TomQ

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-)

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;)

Kwestia co jest twoim celem. Jak chcesz podciągnąć siłę mięśniową to śmiało można plan zmodyfikować pod kątem jej większej stymulacji Sile mięśniowa tak samo jak i wzrost masy mięśniowej. Mógłbyś zaproponować jakiś plan ?

Chodzi o to że poziom tkanki tłuszczowej jest w granicach zdrowego rozsądku, że nie sprawia on ze sylwetka wygląda mało estetycznie A co z treningiem zmienić go i jak poprawić swoją sile ?

zerknij na Eca KO od submission labs bedzie Pan zadowolony;-) nie ma dodatku gery w wkladzie, ale kopa ma nieziemskiegoTomku gdzie można coś takiego nabyc? skoro polecasz to na pewno musi byc petarda :) a na kwiecień i start redukcji przyda się coś dobrego :)

rozeniec, ashwa i cytryniec i masz mega komplet dla sportowca w moim przekonaniu:-)) bez kombinowania Rozumiem:) Czyli berberyny, którą podałeś wcześniej nie trzeba?

super ze zaczales od tej strony:-) teraz wiesz co jest grane z cialem i jak ogarniesz ograniczenia to przelzy sie to znacznie na wyniki treningowe Też tak myślę :-))

Ale czy ogólnie coś mogę się spodziewać po tyrozynie? Chcę kupić 250 g z MyProtein tylko nie wiem czy warto. ardziej bymm wykorzystal adaptogeny jak rozeniec gorski, czy np cytryniec chinski Miks Bacopy i Macy nada się? Właśnie w lutym kończę miks różnaca z żen-szeniem i chcę wskoczyć na Bacope i Mace...

Jakie jeszcze ekstrakty przydałyby się ? w moim przekonaniu masz wszystko co potrzeba, nie ma koniecznosci na sile szukania produktow dodatkowych Tylko, że ja tych ekstraktów twoich jak i tych co podałem jeszcze nie zakupiłem. Zastanawiam się nad ich zakupem. Czyli warto twoim zdaniem kupić ashwę , rozenca górskiego , cytryniec chiński i [...]

A jak to jeść i dzielić TomQ? Tryptofan dorzucić na sen? Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-26 09:31:44

jestes za mlody na typowy trening silowy, a domator czesto moze byc wykonywany po prostu zle... dokładnie , zazwyczaj tak będzie na takim etapie

Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :) musisz tutaj pilnowac kwestii odcinka ledzwiowego, zeby nie podwijac zbyt mocno tylka

Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :)

TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]

Witaj. Masz dostęp do pełnej siłowni? Bo plan jaki sobie ulozyles jest dość słaby... Trzeba by było w pierwszej kolejności go podciągnąć. Tak mam

Skąd twierdzenie że trening powoduje katabolizmu? pewnie "gość na siłowni mówił" %-)

TomQ-MAG - dzięki za szybką odpowiedź. Odnośnie Twojego punktu 1 i 2, to masz na myśli, że powinienem po prostu skupić się na osiągnięciu celu takiego jak w treningu typu HIIT, czy Tabata ? Czyli np: 1 minuta doprowadzić się do prawie maksymalnych możliwości, a następnie 1 minuta 40-60% możliwości. I nie ważne czy poprzez opór, czy szybkie [...]

[...] 6.BARKI- WZNOSY RAMION DO PRZODU 3s 7.TRICEPS- WYCISKANIE SZTANGI WASKO 3s PULL 2: 1.NOGI TYL- ZURAW 3s 2.PLECY- PODCIAGANIE PODCHWYTEM NA SZEROKOSC BARKOW 4s 3.PLECY- PRZYCIAGANIE DRAZKA DO BRZUCHA SIEDZAC 4s 4.BICEPS- UGINANIE PRZEDRAMION CHWYT MLOTKOWY 3s 5.BARKI TYL- FACEPULL 4s Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-01-23 08:48:51

Kapi, Tomq - tak właśnie teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co [...]

testu testuj zobaczymy jak odczucia, na pewno jeszcze duzo zmodyfikujemy jak juz bedziesz pelnosprawna fizycznie%) bo z umyslem to nie wiem8-) zarcik :* :D dzięki Tomuś też Cię lubię %-)|-)};-) póki co FBW : -przysiad typu box na Smith 4x12 (zanim nie powróci stabilizacja kostki) zrobiłam po swojemu, bo nie umiem się przyzwyczaić do tej [...]