TRENING PŁYWACKI

Bez obrazy, ale dobrze Ci powiedział. Wyczynowy trening w klubie pływackim w Twoim przypadku nie zda egzaminu. Trening pływacki zazwyczaj zaczyna się w młodym wieku 7-8 lat. Są przypadki, że zawodnik zaczyna trening dużo później ~15 lat, ale zazwyczaj przechodzi on z innej dyscypliny o podobnym charakterze wysiłkowym. No i nie napisałeś jak [...]

Dzisiejsze interwały biegowe. Ciężko się tutaj biega Wklejam też poniżej mój standardowy trening pływacki. Ciężko to nawet nazwać treningiem... co jakieś 45' idę do morza i katuję tego kraula. W sumie wychodzi jakieś 4x150m dziennie. Wolno, z oddechem co trzeci ruch, z rzadkim kopnięciem nóg. Jedna rada, którą dostałem ostatnio odnośnie tonących [...]

ja byłbym chętny do przeczytania takiego treningu wiec jezeli dałoby rade stworzyc cos takiego ta ja popieram i jestem absoulutnie ZA tym pomysłem . Sam pływam 3x w tygodniu i przydał by mi sie porządny trening pozdro P.S jezeli ktokolwiek zna jakis trening pływacki to prosze o kontakt na [email protected] (z góry dziekuje)

Gatki - w lutym na Mistrz. Wielkop. Masters plynalem z chlopakiem na torze ktory wlasnie zalozyl po raz pierwszy w zyciu takie cus. Rozmawialem z nim pod prysznicem potem, bardzo je zachwalal, twierdzil ze pomagaly mu przy nawrotach. Ze swej strony powiem tylko, ze mi akurat wszystkie nawroty wyszly bardzo dobrze badz idealnie i to w [...]

[...] ciężko mi cokolwiek kontrolować bo nie widziałem nigdy jak pływasz itp.W razie problemów pytaj A co do diety to zasady układania diety są w którymś z moich postów bodajże w TRENING PŁYWACKI.Nie jestem zwolennikiem układania komuś diety - lepiej samemu sie nauczyć bo to proste. Ułóż sobie sam a póżniej daj do oceny Pozdrawiam HD.

Zastosowałem się do waszych rad, obecnie sprawa wygląda następująco: -Kaloryczność podniosłem do 2500 kcal, przy zachowaniu wcześniejszych proporcji b/t/w . -Temperatura ciała stopniowo zaczęła się podnosić, wcześniej wynosiła średnio 35,5 obecnie w granicach 36,4. -Ciśnienie obniżyło się, obecnie między 125/65 a 120/60. -Zaobserwowałem [...]

Musze nadrobic zaleglosci, ostatnie dni mialam znowu zabiegane bo oprocz pracy,doszly do tego problemy natury osobistej i nie bylo latwo pisac tutaj. ;[ Ocet pije, dodaje do niego kilka kropel soku z cytryny i jest znosny. Od wczoraj do soboty robie mini rege bo juz w te sobote mam pierwszy w tym roku triathlon in da house, bedzie ogien %-) @ sie [...]

2x basen + trening siłowy w tym bear complex.. powiem Ci szczerze że to nie ma najmniejszego sensu, pełen chaos. Skoro już basen rano to po południu warto zrobić albo trening siłowy te przysiady, deadlift , zarzuty, podrzuty albo jakiś z treningów typowo pod triathlon (bieg/rower). Bear Complex.. to tak wymagające ćwiczenie kompleksowe że nie [...]

[...] uzupełnić po treningu. Dziś nie było prysznicu po wzięciu porcji - a Beta Alanina jak szalała tak szaleje! %-) http://iv.pl/images/87017044086737232922.jpg DT: 27.11.2014 TRENING: PŁYWANIE - 40 minut Doskonalenie kraula na grzbiecie + starty + nawroty. CZAD! KALINESTYKA - 37 minut - 3 obwody: - podciąganie nachwytem 11/10/9 - wykroki z [...]

możesz ale nie rób wszystkiego ma maxa nie o to tu chodzi, na siłowni przestań robić dużą ilość powtórzeń z małym ciężarem i zacznij z dużymi ale nie maksymalnymi, 3x3x100m biegasz 3 razy 100 m z przerwa miedzy setkami 1 min po przebiegnieciu 3x100 robisz przerwę 3 min i znów 3 x 100 z przerwą 1 min po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie [...]

19 LUTEGO (3 dzień) Wczorajszy dzień (18.02) był bardzo aktywnym dniem ;) 9.30 Trening z lekkiej (1,5h) 15.00 Trening pływacki (1h) 19.00 Trening siłowy ; brzuch+klata+biceps+triceps (45min) - w tym dniu miało nie być treningu siłowego , ale tak wyszło , że we wtorek nie ćwiczyłem to mi się przesunęło. Dziś czwartek na ten dzień przypadają mi [...]

Dzisiaj miało być bieganie, ale po przebiegnięciu kilkuset metrów odpuściłem. Ciągnie mnie górna cześć łydki jak cholera. Z braku innych perspektyw zszedłem do piwnicy na trenażer i zrobiłem jutrzejszy trening. Na jutro wymyślę coś innego. Na pewno Brdzie trening pływacki. Może przeproszę się z garażową siłką? [...]

Ewentualne lekarstwa: 1. Biegowy dziennik treningowy - z pomiarami podstawowych parametrow, tj. tetna, dystansu, czasu. W wiekszosci przypadkow wizualizacja postepow - bo te przy systematycznej pracy beda, nie ma bata - dziala mobilizujaco i pozwala odnalezc w bieganiu cel, przyjemnosc, zabawe. 2. Urozmaicenie treningow - dluzsze spokojne [...]

27.09.15 Zamiast interwalow pobieglam po prostu spokojnie 7 km - nie mialam ochoty na jakies wieksze wysilki 28.09.15 korzystajac z pieknej pogody wycieczka rowerowa - najpierw mocno spacerowo z mezem potem juz sama - poszlo 48,91 km w 2:47:22 duzo przystankow bylo po drodze bo widoki piekne do podziwiania potem wieczorem crossfit - technika : [...]

pozwole sobie zauwazyc ze prawdziwy trening plywacki naprawde wypala z organizmu wszystko do zera. tak sie sklada ze bylem kiedys plywakiem i wiem co mowie. 5 godzin treningu phelpsa to jest giganytyczny czasowo trening. ale nie to jest najwazniejsze-nie czas tylko ile on przeplywa w tym czasie. to ma najwiesze znaczenie. phelps jak by na to nie [...]

Również gratuluję! Xzaar - Wiem, że to takie gdybanie, którego może chciałbyś uniknąć publicznie, ale czy pokusiłbyś się oszacować jaki czas byłby - Twoim zdaniem - w Twoim zasięgu, gdyby nie ta cała historia z pachwiną/biodrami? Dziekuje ponownie Wszystkim ogromnie ! Na Twoje pytanie Michal ( jak przypuszczam ) - boje sie odpowiedziec, by nie [...]

Dokładnie to co chciałam napisać Brann napisał... Za to baterię ma Garmin nie do rozładowania:) Viki - jak wolisz, jakbyś zmieniła zdanie - napisz. Ja nie mam z tym problemu. Niestety sprawdziłem to już po zakupie h10. Fakt ze nie obsługuje ant plus czyni go dla mnie jakby trochę bezużytecznym . A w porównaniu do innych był dość drogi. Żałuje [...]

EDIT jeżeli twoje jest wolniutkie to chyba pora się przerzucić na szachy ;-) Spokojnie ;) Mialem na mysli cos przeciwnego - ja biegam na treningach za szybko. Teraz sprobuje byc konsekwentny do bolu, zobaczymy co z tego wyniknie na jesien :) no jak nas ruscy podbiją to z kuchnią to będzie przekichane :-) A tam, zdrowi bedziemy i silni jak [...]

Wczoraj plywalem, dlugie interwaly. Dzis jestem juz w podrozy do Polski, kolo poludnia mam wspolny trening plywacki na Malcie, a wieczorem biore udzial w imprezie Triathlonowej ;) Bedzie troszke inaczej niz zwykle, ale chodzi wylacznie o triathlon, nic wiecej ;)

Dieta: miska majówkowa. Wyjazd do babci :-). Trening: Rano był trening pływacki. Jestem coraz bardziej podłamany tym moim dowolnym. Dzisiaj ćwiczyliśmy i ręce (wysoki łokieć, długa pozycja) i nogi (mało skuteczne, tonące w wodzie). Trening mega męczący (suunto dalej nie mierzy poprawnie długości... nauczyłem go dowolnego, ale wszelkie odcinki [...]