T POWER

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

[...] co do jedzenia i nie dam rady regularnie jeść tyle ile trzeba. Jakoś Dotąd było dobrze to i wierze ze i teraz będzie. Zestaw supli jaki mam to: OLIMP CREATINE MAGNA POWER Full OLIMP AAKG EXTREME Full UNIVERSAL UNILIVER jakies 100 sztuk zostało OLIMP DEXTRO JUCIE 1300g i może ewentualnie wrzucę MASS XXL TREC 1500g niekonieczni [...]

Zastanawiam się nad kupnem Mongoose Tyax Super. Jego cena to ok. 2200,- Czy wart jest swojej ceny ? Prosze o opinie i komentarze. Rama: M-logo gusseted 6061 Alloy Widelec: RST Gila SL alloy legs and crown 80mm travel w/ lockout Korba: TruVativ ISO Flow Power Spline forged alloy arms w/ 42/32/22T steel rings Suport: Truvativ Power Spline BB [...]

SUBMISSION WRESTLING ADCC Dutch Open 2004 May 29th 2004, 2 p.m. Sportcentrum Valkenhuizen Beukenlaan 15 Arnhem HOLLAND -99kg - Oscar Eklöf. Finland / Alliance/HJJK* - Philippe Tran-Binh-Thanh. France / Kajyn Club france* - Ösgur Sel. Sweden / Hilti BJJ* - Alister Overeem. Holland / Golden Glory* - Stuart Samson. Holland / Tatsujin Dojo* [...]

Dzień dobry. Mój staż wynosi ponad rok. Ostatnimi czasy zainteresowałem się "dwubojem". Ćwiczę takim planem: Poniedziałek: -przysiad przedni 5x5 -power clean 5x5 -wyciskanie sztangi płasko 4x5-10 -rozpiętki skos góra4 x10-12 -uginanie ramion ze sztanga stojąc 4x6-8 Sroda: -Podciąganie na drązku 4x max -High Pull 5x5 -Dynamic Drows 4x5-8 -Push [...]

[...] pierwszy power fbw na dwa dni oraz jak później cały, przebudowany już plan uporządkować na poszczególne dni tygodnia aby dobrze się regenerować. Niżej wstawiam cały plan: 1 POWER FBW (powtorzenia 5-3) CZWARTEK SIADY 4x MC 4x KLATA PŁASKA 4x WIOSŁO PODCHWYT 4x OHP 4x PODCIAGANIE NACHWYT SZEROKO 4x BRZUCH SKOSY 2x 2 HYPER LOW (powtorzenia 10-8) [...]

MEGA PROMOCYJNA CENA! Milkoshake power protein (mieszanka WPI i WPC). http://sklep.atleta.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=milkoshake+power&st_search%5Band_search%5D=1&st_search%5Bdetail%5D= /SFD/Images/2016/3/3/7949c229a4fc4be8a6e71df5199c1213.jpg

Hej! :-) Trochę już ćwiczę i postanowiłam założyć sobie dziennik. Posypała mi się dieta, którą wcześniej ładnie trzymałam, więc może prowadzenie dziennika mnie zmotywuje. Miałam dietę "zbilansowaną" od dietetyczki kiedy nie ćwiczyłam i czułam się na niej dobrze, aczkolwiek trudno mi ją było utrzymać, bywałam głodna dość często, potem IF od [...]

Hej, Mam takie pytanie. Czy mozecie polecic jakies filmiki w zwolnionym tempie jesli chodzi o technike w dwuboju olimpijskim? A moze macie jakies pomocne wskazowki dla mnie? Chodzi mi po pierwsza czesc ruchu, oderwanie sztangi od podlogi, jakos nie moge zalapac jak to zrobic i caly ruch np w power clean, jest podzielony na dwie czesci. Tzn [...]

[...] czy ktoś mógłby mi powiedzieć czy mógłbym ćwiczyć tym 3 razy w tyg czy jeśli co dodać jakieś inne ćwiczenia byle by były dynamiczne i na większą grupe mięśniową. TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X [...]

Chcę kupic takie suplementy: 1.Ultimate Horse Power - 1000g/////129zł 2.MAN Clout - 600g/////145zł 3.PVL Mutant Mass 6800g banan/truskawka/////198zł 4.Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 2500g/////186zł 5.Olimp Chela MZB - 60 kaps./////43zł 6.Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps. - 2 + 1 GRATIS/////30zł 7.Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps./////23zł [...]

[...] regularnie od 1 września 2015 z przerwą przez okres wakacji. Trenowałem głównie FBW i PUSH&PULL Aktualnie trenuje od 1 września systemem GÓRA / DÓŁ dzieląc na dni HYPER i POWER. Szczególny nacisk na biceps, triceps, tylny akton naramiennych oraz siłę w przysiadzie i martwym. Ostatnie dwa treningi: 3.10.2016 GÓRA HYPER 1.Rotatory 3x12 [...]

[...] treningiem NIETR 1 miarka z 400 ml wody na czczo MVP Pro whey Amino: TR 2 na czczo 2 przed tr 2 po tr 2 przed snem NIETR 3 na czczo 3 przed snem MVP POWER MASS TR 1 miarka z 250 zl mleka na 2 sniadanie 1 miarka pol godz przed tr 1 miarka po tr 1 miarka wieczorem NIETR 12.00 15.00 [...]

Głośnik woofer Black Power MRS Fs 25,3877 Hz Fs Added Mass 21,6237 Hz Fs Known Vol 0,0000 Hz Added Mass 20,0000 g Known Vol 0,0000 L Diameter 195,0000 mm ZMax 23,0650 Ω ZMax Added Mass 22,9922 Ω ZMax Known Vol 0,0000 Ω Z F1F2 12,4277 Ω Re 6,6000 Ω Rms 6,2043 ΩM Qms 1,3588 Qes 0,5447 Qts 0,3888 Cms 0,7436 mm/N Mms [...]

[...] mój pierwszy post na tym forum. Ankieta w profilu jest aktualna Cel masa 2xHorse Power 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg) 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER Produkty ActivLabu posiadam w domu(dostałem) i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o takim połączeniu supli- co wywalić [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- brak 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 85kg , 180cm 4) staż treningowy -półtora roku prawie 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko pure whey system paco power , kreatyna od paco power. 7) stosowane wcześniej spalacze - stack force 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Siemanko, ważę 94kg 177cm wzrostu mam i chciałbym schudnąć do 80 kg +-. Jednak by przy okazji redukcji poprawić swoją siłę tak trening siłowy, i by na przykład podciągać się z 15 razy to samo z pompkami. Obecnie robię 3 pompki i po 3 ręce już bolą i nie jestem w stanie dalej robić a podciągnąć się nie podciągnę a ni razu. Kolega waży 82kg sylwetki [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf około 9 % ;) 2) wiek -> 18 3) waga/wzrost ponad ->90kg. 186cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu Czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power/jacked/xplode/clout/storm+shock ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

co polecalibyście w takim układzie. mate robię 3-4x. zależy mi na sile + sylwetce. przez 6 tyg robiłem następujący trening 1(juniora) Trening A 1 Wymachy hantlą 2x15 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie płasko 4x8 4A Wyciskanie francuskie 3x10 4B podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia 3x10 Trening B 1 Push [...]

Witam, mam 18 lat 169cm wzrostu i waze jedyne 58kg przy tym podnosze na klate 108, jednak moim glownym celem jest przybrac troche kilogramow, do tej pory bylem skazany na kiepska diete a mianowicie obiadki ktore podawala mi mama , ostatni cykl skonczylem jakis tydzien temu, robilem go na creatine magna power, glutaminie z olimpu oraz bialku [...]