Szmexy

Nudny już jesteś z tymi omletami i formą... xD hahaha Niezły klamot w martwym już, damskie ciężary się skończyły :D Jak można spać 11godz o.O? Ja nawet jak chodzę przez 3-4dni niewyspany, to max 8-9godz śpie xD Za niedługo ( chyba od jutra :-D ) mam w planach jeszcze ww dowalić do omleta w postaci jakiś płatków śniadaniowych. Cheeriosy już [...]

Damian ja tam od cebuli to się trzymam z daleka @@-) Szmexy a ja omletow obstrojonych truskawkami :-D

[...] sposobu na cardio jeszcze nie widziałam - może warto przetestować czy to jest właśnie TEN klucz do tego by polubić to cardio :D Damian pogoda straszna ALE na weekend ma się na szczęście poprawić. OBY! Sam jak to napisałem uznałem, że to nie najgłupszy pomysł %-) kortyzolu mniej na pewno ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-22 23:12:57

W sumie dawno nie było form checka, także pewnie zalało :D haha, zalało i się wstydzi :D Pewnie za mało owoców do śniadania :D

Widze ze porwania ciag dalszy. Szmexy deleguje Cie do udzielenia Damianowi pomocy.

[...] jest przeciwny statycznemu długiemu rozciąganiu się, bo trening siłowy powoduje skurcz tych mięśni i nie należy dawać odwrotnego bodźca jakim jest ich rozciągnięcie. Dokładniej to nie powiem co tam było, ale może sam oglądałes, jak nie to wrzucę link tutaj :) miałem zapytać już dawno o to :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-11 17:02:31

Aaa to ja się podpinam pod pytanie Szmexy i też jestem bardzo ciekawa jakie masz zdanie na temat rozciągania? :-)

[...] zmianę wieku juniorskiego na 21lat. Ok, dwie federacje łączą się, wiec kategorie się zmieniły na podział wagowy, ok juniorzy też mogą mieć zmieniony wiek. Ale jeśli Szmexy dostaje info ze zawodnik w wieku 23 lat dziś, to zawodnik który zajmuje czołowe miejsca w seniorach i jest w pełni dojrzały(to jest argumentacja ok), po 2tyg dostaje [...]

OCzywiście chodziło mi o trening siłowy :) wymachy i krążenie - jak to rozumiesz ? Wymachy = eksplozywne, a krążenie kontrolowane z mniejszym zakresem ? I jak u Ciebie z tymi bólami barków / problemami z rotatorami ? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-23 18:36:27

Szmexy - jemu chodzi urosnąć w sensie wzrostu, po to go podaje. Co by mu pomogło? nic to genetyka i nic z tym nie zrobisz.

Ja mam obecnie ok. 2,6/kgmc, ale ja liczę ze wszystkich źródeł białko, bo "pełnowartościowego" to mam może z 1,8g/kgmc i jakoś nie widzę, żeby mi z mięcha leciała redukcja albo żeby siła spadała :D Ty to w ogóle jesteś wyjąąąąątkowy %-)

Zazdroszczę ilości żarcia :D a do siadów wszystko zostało powiedziane ;) mimo wszystko gratuluję pomysłu xD I kto to mówi- bidulek, który ma tyle jedzenia co kot napłakał %-) Oj Piter, Piter ! Ogarnij się }:-( Rafał - Oby się tylko obeszło bez kompletnej wymiany garderoby, resztę chyba da się przeżyć ;-)

Jest mega chudo i dobrze zarazem :D ! Grubo ma nie być za Chiny, a 10kg mięsa w miesiąc nie zbuduje :-P w LA raczej zjazdu UNS nie zrobimy %-) a tutaj siłowni nie brakuje więc luz hehe Możemy nawet na PKP powyciskać odpady z pociągów na ławce na peronie w Katowicach :)) , byleby ekipa była git :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-11 [...]

Te uginania ze sztangą to jak mocno bujasz tułowiem xD? Bo patrząc na cieżary w innych ćwiczeniach to niebo a ziemia :D Jak na huśtawce %-) Nooooooooo faktycznie dawno selfie nie było - widzę, że ciągle forma i nic nie zalewa :-D Przestrzeń na Twoich talerzach zawsze wykorzystana na maksa %-) No wlaśnie nie było, a tak być nie będzie!! :)) A co [...]

Sporo białka w sumie :) węgla też xD Uwielbiam mięso i Wheya z UNSa %-) Węgle też :))

Nie wiem jak można tyle jeść i mieć taką formę- życie jest niesprawiedliwe :D A żeby go zalało xD Taki uj:)) http://s14.postimg.org/98yvvmj6p/IMG_20141029_202209.jpg

Tych owoców to coraz więcej jest co spojrzę xD omleta już nie widać :D Ty też dajesz się nabrać na to, że to omlet? Toż to TORT - nawet ślepa kura by rozpoznała.

[...] git, jak to zwykle bywa w dni pracujące, bo nie mam czasu ani w sumie ochoty na jakieś dziwne wygibasy w kuchni %-) Check form dzisiaj był, bo dawno nie było co szanowny Mr Szmexy zauważył %-) Foty powyżej. Także tego, fruktoza rzecz jasna zalewa, nie jedzmy owoców, zuo }:-( Z mega symaptycznych dzisiaj rzeczy, po powrocie do domu, niczego się [...]

O kurczę a jednak Szmexy Cię uratował - nie musisz mi dziękować za to, że go do tego wydelegowałam ;]

Zazdroszczę ilości żarcia :D a do siadów wszystko zostało powiedziane ;) mimo wszystko gratuluję pomysłu xD I kto to mówi- bidulek, który ma tyle jedzenia co kot napłakał %-) Oj Piter, Piter ! Ogarnij się }:-( Ej no, ale 3300 to nie ponad 5000 :D