Sniadanie o 5 rano

Witam, moje pytanie brzmi nastepujaco: Czy jesli wstaje o 8 rano, to czy w kontekście budowania masy mięśniowej ma znaczenie czy jem śniadanie o np: 8:30 czy 11:30? Podaż kalorii bym utrzymywał normalnie, czyli aktualnie okolo 3500kcal, jednak pierwszy posiłek bym spożywał około 4 godziny po przebudzeniu. Ostatni posiłek poprzedniego dnia jem nie [...]

Siemanko. Zrobiłem sobie dziś rano miks około 100g platkow owsianych gorskich zmielilem w blenderze potem dodalem szklanke mleka i troszke sera bialego i ponownie zmielilem. I mam do was pytania. 1. Czy można tak zastąpić zwykłe śniadanie? 2. Czy platki nie gotowane będą dobrze przyswiajalne?

hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]

1. Czy w nocy trzeba coś jeść lub brać jakieś odżywki(jeżeli sie jest na diecie masowej), czy nic nie trzeba brać? 2. Czy można zjeść śniadanie dopiero godzinę po wstaniu z łóżka? 3. Czy jeżeli zjedzenie śniadania zajmuje mi ok. godziny(niestety rano kompletnie nie mam apetytu) to czy to jest bardzo szkodliwe? 4. Czy zamiast co 3 godziny można [...]

prosiłbym na teraz plan dnia w excelu jesli to pomoze to podam pare podpowiedzi wstaje o 7 rano jem sniadanie myje zeby itp potem ide do szkoly podam np srode bo najmniej lekcjimam wtedy do 12 30 potem wracam do domu o 13 jem obiad do g 15 wychodze z domu na dwor potem wracam okolo godziny 20 myje sie jem kolacje ogladam film jakis lub gram na [...]

Wstaję o 8 rano - jem śniadanie, o 10 łykam 3 miarki nitrobolonu (takie dawkowanie najlepiej na mnie dziala). o 10:30 zaczynam trening na mase. Na siłowni robią koktajle białkowe, biorę jeszcze carbo. I teraz mam pytanie. Po treningu wypijam koktajl białkowy czy moge od razu wypic carbo? Czy moze powinienłem poczekać i wypić je dopiero poźniej? [...]

Mianowicie mam taki problem wstaje rano Brzuszek elegancki płaski kaloryfer i te sprawy. A gdy zjem śniadanie później obiad to jest tak jakby rozepchany bardzo wypukły. Znacie jakiś sposób na to HERBATKI SLIM działają?

czy dobrym sposobem na przyjmowanie kreatyny jest branie jej np rano o 6 na czczo potem o 7 sniadanie a pozniej w dni treningowe zaraz po treningu ?? a w dni beztreningowe w czasie miedzy posilkami po poludniu ?? jezeli potrzebne sa jakies sprostowania chetnie je uslysze . POZDRAWIAM :)

Witam. Pytanie jak w temacie. Chodze na silownie rano. dieta i split ulozony. Za kazdym razem przed silownia (1godz) wpycham w siebie pierwszy posilek. Wyczytalem gdzies na forum, ze lepiej jest sniadanie po treningu. Doradzcie prosze Dzieki i pozdro.

Część czytałem że na redukcji dobrze się sprawdza śniadanie bialkowo tłuszczowe tylko zastanawia mnie jak to się ma do treningow. Przez 2 tygodnie w miesiącu ćwiczę rano na czczo co jest spowodowane pracą czy w te dni również po treningu można jeść taki posiłek czy lepiej zjeść zbilansowany albo wręcz przeciwnie i ograniczyć nawet tłuszcze w tym [...]

Generalnie uwaza sie ze poloczenie mleka z mono nie jest zbyt dobre z wzgledu na zawartosc tluszczu ktory utrudnia wchlanianie..ciekaw jestem jak wyglada sytuacja w przypadku jablczanu..Rano naczczo biore Cp i pozniej na sniadanie mam platki z mlekiem..myslicie ze moze to miec jakis negatywny wplyw???

jadlem wiele razy i na pyt. 'kiedy' to zawsze rano na czczo i po treningu chcac nie chcac tez na czczo. teraz pracuje na nocnej zmianie i po wstaniu z wyra ok 14.00 pije mocna kawe, jem sniadanie i na trening. przed treningiem z kawa lykam efedryne czasami. dajcie jakies propozycje gdzie 'upchnac' te dwie porcje kreatyny zeby nie wyplukac kawa itp [...]

Witam Chciałbym poprosic o pomoc w diecie, poniewaz chodzę do szkoły i zadne diety z tych gotowych na forum nie pasuja mi, chcialbym sniadanie rano po szkole jakis posilek pozniej kolo 17, i na koniec kolo 20..czyli dieta z 4 posilkow..Proszę o pomoc celem jest masa jak w temacie

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jedzenie ktore zostanie zmielone, a dokladnie chodzi mi o sniadanie platki owsiane,serek wiesjki, jajka,mleko dostarcza mi tych samych wartosci odzywczych jakbym zjadl to w calosci?:-D pytam ponoewaz zauwazylem ze jak to zmiksuje to szybko jestem glodny, nie mam czasu rano, aby zjesc to wszystko wiec latwiej [...]

Witam, cwicze na silowni rano w granicach 45/60 min po przebudzeniu, zalezy mi poczatkowo na zwaleniu samary (okolo 10kg) i tu pytanie do was, co polecacie aby zjesc na sniadanie na redukcji: BCAA+ Carbonox BCAA+Banan ????

dzisiaj rano jak sie obudzilem to jak se robilem sniadanie to zakrecilo mi sie w glowie ciemno przed oczami mi sie zrobilo i czulem jakby nie wiem chyba krew mi do uszu naplywala.slabo mi sie zrobilo i musialem sie polozyc.co to moze byc?

Witam Rano na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem i białkiem. Poźniej zawszę biorę zestaw witamin. Multliwitaminy,wapń, cynk, magnez, tran. Czy mogę łykać to bezpośrednio po jedzeniu czy odczekać jakiś czas? Bo już nie wiem czy nie przeszkadza takie łączenie...

Dokładnie chodzi mi o dawkowanie. Jeśli rano spożyje porcje to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? I jesli od razu po treningu spożyje porcje to po jakim czasie moge zjeść w mom przypadku banana i białko, ktore normalnie jem od razu po tr? I mam pytanie co do ekstrozy i glukozy: Czy jesli bd brał kreatyne bez tych cukrów to czy efekty beda [...]

Witajcie. Jeśli układam sobie dietę to mam liczyc np. tłuszcz z mleka do niej? Czyli np. Białko rano które musze sporzyć to 40 gram czy z 300ml mleka wliczyc 10gram białko czy nie liczyc tego do ilosci bialka na sniadanie a zjeść kilka jajek aby wyszlo 40g? Tak samo z tluszczem z mleka a iloscia orzechów. Pozdrawim i czekam na odpowiedz jesli nie [...]

Cześć, ułożyłem taka dietę na masę. Co o niej sądzicie? Co dodać/zmienić? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000kcal. Obecnie ważę 84kg, wzrost 178 cm. I jeszcze jedna kwestia: często chodzę na siłownie rano; czy moje śniadanie będzie dobre jako posiłek przedtreningowy? /SFD/Images/2015/12/15/3793299706274f8797f74a15d57417b8.jpg