Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
518
Witam
Chciałbym poprosic o pomoc w diecie, poniewaz chodzę do szkoły i zadne diety z tych gotowych na forum nie pasuja mi, chcialbym sniadanie rano po szkole jakis posilek pozniej kolo 17, i na koniec kolo 20..czyli dieta z 4 posilkow..Proszę o pomoc
Szacuny
6
Napisanych postów
345
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4358
możesz zawsze dodać jeden posiłek z gainera,np. 1)na śniadanie,2) 150g gainera w szkole na długiej przerwie, 3)po szkole,4) koło 17 i 5) 20, to masz 5 posiłków i jest extra i masujesz ostro