Sforcia

Sforcia a jak Ci overheady idą ?

Aaa no i powiem tak - najbardziej oporna i najgorsza partia do zgubienia tłuszczu to biodra i nogi... I wiecie co?? spieprza z nich smalec 8-) a góra nie znika i mam ogromną nadzieję, że tak pozostanie do końca. Może w końcu będę miała ładne nogi nie tylko na scenie %-) Spojrzałam właśnie na to foto z siłowni (po treningu już) i doznałam sama [...]

PRZEMYSŁAW GÓRYNOWICZ rocznik - 1993 wzrost - 182.5 waga startowa - 86.7 Klub - KS Olimp Zabrze Federacja - IFBB Osiągnięcia - 5 Miejsce Debiuty Kulturystyczne 2014 kat. kulturystyka klasyczna +180cm - 4 miejsce Mistrzostwa Śląska 2014 kat. kulturystyka klasyczna juniorów - 1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2015 kat. kulturystyka klasyczna juniorów - [...]

Dokładnie tak jak mówisz Kebula :-)) Na każdego działa coś innego, no i każdy lubi coś innego. Dla mnie akurat męczarnią była godzina na bieżni @@-) Dlatego cieszę się że nie muszę tego robić. Zdecydowanie wolę mocniej się umęczyć na treningu, który mimo, że ciężki to daje satysfakcję, niż męczyć się na bieżni ze świadomością, że tylko tak mogę [...]

sforcia, jaka ty wielka jesteś. };-)

Megan - fakt, elementy crossfitowe są. Wall ball to jeszcze pikuś przy mountain climber. Mówię sobie "a pfff takie tam machanie" zrobiłam jedną serię i coś czuję, że jakoś za lekko. Szybko odpalony YT no i ten tego... jednak zabija %-) Zmęczona jesteś od patrzenia na trening zgadzam się, też tak miałam na początku zwłaszcza, że Wojtek powiedział, [...]

Fotki z FIBO 2016 %-) Bardzo sympatyczny ;-) I ja mam 174 cm wzrostu a na drugim foto wyglądamy prawie na równych %-) wzrostem oczywiście /SFD/Images/2016/5/4/3550c8715887470690a79cf9733adc1d.jpg /SFD/Images/2016/5/4/0371f43886d04c7492c20800697f6ea7.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-04 23:27:08

Sroda - DT Niezla maja wyobraznie na Twojej silowni Sforcia %-) nie powiem, ze porownanie mega udane %-) Agata! Jaram sie razem z Toba. Mega zaj**iste uczucie miec 1 stowke na koncie %-) :-} Lowerbody 2 Rozgrzewka 1a. DB Front Step Up (0s) 6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/ 1b. TRX Leg Curl(90s) cc x 12/cc x 12/cc [...]

Niestety damska część się wykrusza, ponieważ wraz z Lubiekaszke i CruellaDemon wybieramy się w weekend 21-22.05 na kurs trenera personalnego, więc niestety nie jesteśmy w stanie dotrzeć na ustawke. Ale widzę, ze ekipa i tak silna :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-01 14:39:32 No ja jadę razem z Wami, więc też odpadam....

Hanna Garboś rocznik - 1988 wzrost - 163 Klub - Aplauz Warszawa Federacja - IFBB Kategoria - Bikini Fitness Osiągnięcia - Amateur Mr. Olympia 2015 - II miejsce - Puchar Polski 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Świata 2014 - Montreal, Kanada- I miejsce - Mistrzostwa Polski 2013 - I miejsce oraz I miejsce w Open [...]

Megan Tadeusz się weźmie za Ciebie, spokojnie ;-) Wczorajszy trening był taki jak Wojtek zapowiedział... Pół treningu odbijał mi się obiad zjedzony 3,5h wcześniej %-) Trening z rozgrzewką trwał ok 1h15min. Całkiem przyjemnie :-)) Dostałam pozostałą część planu... Wiem, ze będzie "zabawa"... Ale podoba mi się to %-) Te przygotowania są zupełnie [...]

PAULA LEWCZUK rocznik - 1990 wzrost - 166,8 Klub - UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Federacja - IFBB Osiągnięcia - Mistrzostwa Polski 2016 Bikini fitness - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2013 Bikini fitness - II miejsce /SFD/Images/2016/5/2/771f0f12e2ef4201b5a0471b40a928b8.jpg /SFD/Images/2016/5/2/3c42bfe925784432b8f0bc9517ef0277.jpg [...]

KATARZYNA DZIURSKA rocznik - wzrost - Federacja - WBF/NAC Osiągnięcia - II miejsce - Arnold Classic Europe - fitness gimnastyczne 163 cm - II miejsce - Mistrzostwa Świata 2016 federacji NAC - Miss Shape - Mistrzyni Polski 2016 federacji NAC - Miss Shape - II Miejsce w zawodach Pure Elite w Wielkiej Brytanii 2016 - II miejsce w [...]

kebula - już własnie nie pamiętałam, czy wrzucałam. No, ale staram się robić tak jak na filmiku %-) z naciskiem na 'staram się' https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY popuri - a weź idź sam }:-( waga dziś 71,1 kg - jakby co _____________________________ zbieram się powoli na trening..... chyba zapodam mocną kawę na rozbudzenie :-)) póki [...]

Dziś prawie dzień wolny (bo właśnie Przyjechalam na godzinę do pracy), ale przynajmniej był czas na zrobienie kontrolnych fotek o jakimś dobrym świetle. Pomiary i odbicie w lustrze mówią, ze zaczęło się %-) /SFD/Images/2016/5/2/948fbc4e061d451c939992131730306f.jpg /SFD/Images/2016/5/2/5ed625be92de4ad98691e0816d56b24c.jpg [...]

Bedzie dobrze sforcia, mobilizacja i do przodu :) wszyscy forme zrobia kosa.

Rion - Cieszę się, że tu zaglądasz :-)) no i przede wszystkim się wpisujesz, a nie jak wielu z ukrycia - jakby co ja teraz widzę kto patrzy /-)_ /-)_ gienius - fakt! Chyba czas sobie uświadomić, że to już nie przelewki i wrzucić wyższy bieg. Bo 12 tyg przeleci raz dwa 88-O Eve - };-) };-) te wdechy, wydechy i zen musiałam zastosować po tym jak [...]

Niestety damska część się wykrusza, ponieważ wraz z Lubiekaszke i CruellaDemon wybieramy się w weekend 21-22.05 na kurs trenera personalnego, więc niestety nie jesteśmy w stanie dotrzeć na ustawke. Ale widzę, ze ekipa i tak silna :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-01 14:39:32

Sforcia nie wiesz ze po 19 nie można już jeść %-) Jajca na miękko /SFD/Images/2016/5/1/c1dd9f11d6f74f66bfb0d49b5116f06b.jpg

Sforcia, ale że niby nie jestem miła i spokojna? %-) rion, jeszcze trochę 8-) anubis, oj nie przesadzaj %-) szkoda, że nie przyszedłeś w sobotę, jak wszyscy byliśmy pełni energii %-) 3 z 4 treningów wykonane, dzisiaj musiałam zrobić off, ale jutro wizyta u Trenera i mam nadzieję, że zostanę przetargana na wszystkie strony %-) W końcu szykuję na [...]