S23

Zainteresowany ankieta :

wlasnie jest Tak sie zastanawiam moze bym kreatyne mieszał z ... piwem http://www.sfd.pl/Ziomal%2Fdziennik%2FKiedy_Ty_odpoczywasz_to_kto%C5%9B_inny_ci%C4%99%C5%BCko_trenuje_aby_skopa%C4%87_Ci_dup%C4%99-t491892-s23.html#post2

Jest metamorfoza – będzie metafora ;-) Było to spokojne, listopadowe przedpołudnie (http://www.sfd.pl/-t874267-s40.html#post5 ), kiedy ujrzałam Mis wśród tłumu turystów pchających się do wagonika wyciągu u podnóża Gubałówki (\-)). http://www.diecezja.waw.pl/kamienczyk/files/aparat%20134.jpg MCh (=Matka Chrzestna = ja%-)): Gdzie się wybierasz, [...]

Sarmy z brawna bez zastrzeżeń? Np substancja yk 11 albo s23? Trudno powiedzieć, bo zdania są podzielone. Jedni chwalą drudzy piszą o "wyj**kach". Wszystko zależy od źródła, jak masz pewne to bierz. Polecam pytać w temacie o sarmach :) Zmieniony przez - 1zcimras w dniu 2020-05-06 20:37:46

Witam, W tym temacie postaram się trochę przybliżyć temat domowych siłowni użytkowników forum SFD. Zrobiłem liste siłowni, które pogrupowałem na 3 kategorie: I Kategoria - Najlepsze, najładniejsze itd. II Kategoria - Średnie III Kategoria - Słabe, jednak ćwiczyć można w każdych warunkach I Kategoria: Siłka DUDA_: [...]

http://www.sfd.pl/Dominik_Brzuszkiewicz%2D_Przygotowania_do_MP_junior%C3%B3w_i_M%C5%9A_w_kulturystyce_klasycznej%2E-t343663-s23.html ten ostatni cos z nim nie teges chyba

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

snowee ---> http://www.sfd.pl/Sklepy_z_od%C5%BCywkami_w_Szczecinie-t256306-s23.html#post8 KreAlkalyn najteniej Cie wyjdzie w blistrach - 23zl / 30szt Tutaj masz jak trafic --> www.elitesportfood.pl

Oczywiście obecna :-)) Jak szukasz przykładów, że można zejść z dużej wagi, to proszę: anister: http://www.sfd.pl/anister%2F_redukcja%2Fpodsumowanie_pierwszego_etapu_str.63-t829450-s63.html#post2 Arkona: http://www.sfd.pl/Arkona%2C_bardzo_du%C5%BCa_redukcja%2C_podsum.str.63-t813489-s63.html#post2 i świeżutka SeaHorse: [...]

23 TRENING SIŁOWY – 31.08.09 (poniedziałek) 83% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s23.html#post1 1. Przysiad 55kg x 10 65kg x 5 80kg x 5 95kg x 5 107,5kg x 6,6,6,6 2. Przysiad dynamiczny 75kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 55kg x 8 75kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 11szt x 8 14szt x 6,6,6 5. Wspięcia [...]

15.08.2012 Bieg Dystans 6,64km Czas trwania 37:45min Średnia prędkość 5:41 min/km Wybrałam dłuższą trasę mimo ,że na początku nogi jak z kamienia po wczorajszym treningu siłowym. Delikatnie wiało. Micha 1. omlet, sok z melona 2. wołowina , oliwa, sok z melona 3. wołowina , oliwa 4. leczo (schab, oliwa, warzywa) 5. trufle orzechowe(whey, orzechy) [...]

chlopaki sami chca bana http://www.sfd.pl/100_Pr%C3%B3bek_JETFUEL_do_ROZDANIA_%2B_gazetka_FA_ZA_FREE-t392071-s23.html

Zalezy mi zeby ten bf w miare utrzymac i nie wiem czy nie bedzie za duzo tych kcal bo jak patrze na to co sobie rozpisalem to spooro tego jedzonka :)) http://s23.postimg.org/y82xouyqj/dieta_2014_12_24.png http://s14.postimg.org/wuasme5wh/dieta_2014_12_25.png http://s27.postimg.org/ol3vu4w7n/dieta_2014_12_26.png Wyglada git ?

Nie musi, pytałem przed swoim wyborem BeeVa o taką ewentualność: http://www.sfd.pl/Liga_SFD_-_Zapisy_do_sezonu_V-t405095-s23.html

jest w chvj kandydatow na koksa np ten: http://www.sfd.pl/TEST%3ATego_jeszcze_nie_by%C5%82o%21byle_do_przodu_by_TwisterNH_pods.str_23-t399657-s23.html super ma tytul:........tego jeszcze nie bylo.........

07.06.2013r. Dieta : http://s23.postimg.org/in9kx42kb/dieta_2013_06_07.jpg Trening : rano bieganko ! http://s18.postimg.org/g34uso3uh/Bez_tytu_u.jpg Trening : wieczorem ! Nogi Posiłki : http://s24.postimg.org/jnhdwnpwl/20130607_191504.jpg http://s7.postimg.org/a93z4jvaj/20130607_194821.jpg http://s12.postimg.org/owg1o4erx/20130607_212947.jpg [...]

Odmrożenie a pocięćie warzyw wydaje mi się, że zajmuje tyle samo czasu, co akurat nie zmienia faktu, iż może to też się wiązać z lenistwem :D haha no ale to już inny temat jest :D pozdro 08.06.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/n0o34rc8t/dieta_2013_06_08.jpg Trening : rano : bieganie 40 min wieczór : Barki + 20 min bieganie Posiłki : [...]

26.07.2013r. Dieta: http://s11.postimg.org/xtyk7fbpv/dieta_2013_07_26.jpg Trening : Plecy + Bieganie Posiłki : http://s15.postimg.org/gocvfbrh7/20130726_190721_LLS.jpg http://s21.postimg.org/ovz878hev/20130726_215526.jpg 27.07.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/ieecpo8yl/dieta_2013_07_27.jpg Trening : Barki + Biceps + Jazda rowerem : km [...]

24.08.2013r. Dieta : Cheat meal - tak bym to nazwał + alko ;/ trening : rower 1h 25.08.2013r. dieta: http://s22.postimg.org/fu2ru59i9/dieta_2013_08_25.png dieta padaka no, no ale jak się melanżowało to później tak jest :D trening : delikatnie rower ok. 30 min Posiłki : http://s22.postimg.org/mjkr329tt/20120101_015915.jpg [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s23.html#post2 28.03 Dzień 26/ Tydzień 3 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 80kg/ 80kg/ 90kgx13 70kg/ 80kg/ 80kg 60kg/ 70kg/ 80kg 60kg/ 60kg/ 70kg 60kg/ 60kg/ 60kg 1B. Prostowanie nóg na [...]