[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

07.06.2013r.

Dieta :



Trening : rano bieganko !



Trening : wieczorem !

Nogi

Posiłki :









Dziś biegało się fajnie, ogólnie ciepło od rana więc pot się lał niemiłosiernie :D wieczorem zrobiliśmy z kumplem nogi bez barków bo w planach mamy jutro wypad na siłownie do zjajomych więc sobie tam zrobimy :)
Co do diety to dziś królowała ryba :D ogólnie jedzenia objętościowo jak dla mnie dużo :) ale ciągle będziemy zwiększać i obserwować co się dzieje :D
Uciekam spać, bo rano w planach kolejne bieganie :)

Odnośnie treningu rozpiszę na dniach dokładnie co i jak :)

Odnośnie warzyw z Bierdrony to dla mnie poraszka już więcej razy się u mnie w menu nie pojawią wole świerze z warzywniaka w smaku 100 % lepsze nawet nie ma co porównywać :) pozdro i 3manko :)




Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-07 22:47:55

Te akurat warzywa z Biedry (sa tez inne) to w połowie ziemniaki podsmazane na oleju roslinnym więc raczej nic dobrego.

Oczywiście,że świeże lepsze, ale wiadomo jak to u studenta, mrożonki zawsze szybsze, a co do tej mieszaki, to tak jak Hubert powiedział, jest sporo innych też fajnych, np mrożone brokuły, oczywiście jak jest czas to świeże sałatki, ale wiadomo sesja is comming

Odmrożenie a pocięćie warzyw wydaje mi się, że zajmuje tyle samo czasu, co akurat nie zmienia faktu, iż może to też się wiązać z lenistwem :D haha no ale to już inny temat jest :D pozdro

08.06.2013r.

Dieta :



Trening :

rano : bieganie 40 min wieczór : Barki + 20 min bieganie

Posiłki :





09.06.2013r.

Dieta :



+ trochę sałatki z Krabów + z proy i kurczaka - Kbraby mistrzostwo Świata !!!

Trening : OFF

Posiłki :





Sobota jako tako fajnie spędzona na treningu i pełna mobilizacja oraz zadowolenie z utrzymania diety, Niedziela Trochę gorzej wszystkie aktualne ciuchy jakie mam a szczególnie spodnie za ciasne nogi mam strasznie grube w sumie cały od pasa w dół poszedłem w szerz. Jutro Bieganie trzymajcie kciuki za mnie pozdro !

10.06.2013r.

Dieta :



Trening :

Klatka + bicebs

Posiłki :






Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-10 22:01:23

11.06.2013r.

Dieta :



Trening :

dziś dla odmiany: CF

Posiłki :



Kalorie tak jak pisałem wcześniej zwiększam z tygodnia na tydzień oraz podnosze WW co to da? zobaczymy pozostaje czekać i obserwować ciągle na bierząco :) pozdro






Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-11 21:38:10

że się tak spytam co to jest te czarno-brązowe coś na zdjęciu z dnia 9 czerwca, wo mi to trochę wygląda jak ... :)

daj przepis na te nalesniki z polewa. dzien 10 i 11

Kowal270692

że się tak spytam co to jest te czarno-brązowe coś na zdjęciu z dnia 9 czerwca, wo mi to trochę wygląda jak ... :)

Spokojnie to nie tak jak myślisz to nie moja kupa :D to tylko ciasto z przepisu z sfd.pl !

pajeks

daj przepis na te nalesniki z polewa. dzien 10 i 11

jajko - 2 szt.
platki owsiane - 100 g
Białko ( wpc ) - 40 g
wiórki kokosowe - 30 g
orzechy - 30 g
suszone morele lub rodzynki - 30 g
mak niebieski - 20 g
słodzik w/g uznania
kakao - 10 g
aromat do ciast w/g uznania 1 łyżeczka
soda oczyszczona lub proszek do pieczenia - 1 łyżeczka płaską ( nie przesadzać bo będzie czuć posmak )

- Płatki owsiane + mak + wiórki + orzechy + morele - zalewamy wrządkiem nie dużo i czekamy z 30 min aż wszystko napęcznieje
- oddzydzamy nadmiar wody po przez sitko i dajemy do miski
- resztę skladników mieszamy razem - ręcznie - ciasto musi być lejące ale nie za mocno - jeśli jest zbyt gęste dodać trochę mleka
- patęlnie rozgrzać nalać ciasto rozprowadzić po całości i smarzyć
- mój patent na przewracanie naleśnika - robię to tak że podwarzam widelcem i łapię go normalnie rękoma i ręcznie go przewracam - dla tych którzy są w temacie to wiedzą, że takiego naleśnika jest trudno obucić na drugą stronę ....

Mam jeszcze trochę inny przepis na naleśniki jak by to pisać :) ten w sumie bardziej mi smakuję :)


SMACZNEGO !!!

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-12 19:30:29

ale tak na serio to co to za ciasto , zarzuć linka, bo jakoś nie widziałem w kuchni sfd :)
EDIT: Czy to te ptasie mleczko z twarogu?

Zmieniony przez - Kowal270692 w dniu 2013-06-12 19:42:00

Kowal270692

ale tak na serio to co to za ciasto , zarzuć linka, bo jakoś nie widziałem w kuchni sfd :)
EDIT: Czy to te ptasie mleczko z twarogu?

Zmieniony przez - Kowal270692 w dniu 2013-06-12 19:42:00

oto ten przepis : https://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto/tort_z_fasoli-t766093.html

12.06.2013r.

Dieta :



Trening :

Plecy + Triceps + bieganie



Posiłki :





Ogólnie dzień minął fajnie w końcu się wypogodziło :D
samopoczucie i nastawienie pozytywnę więc napieramy cały czas do przodu :D pozdro

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-12 23:05:55

13.06.2013r.

Dieta :



Trening : Bieganie !

Posiłki :





Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-13 20:01:40

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-13 20:02:21

Kowal270692

Oczywiście,że świeże lepsze, ale wiadomo jak to u studenta, mrożonki zawsze szybsze, a co do tej mieszaki, to tak jak Hubert powiedział, jest sporo innych też fajnych, np mrożone brokuły, oczywiście jak jest czas to świeże sałatki, ale wiadomo sesja is comming

Świeże wystarczy pokroić, nie trzeba rozmrażać i zajmuje to o wiele mniej czasu więc słaby argument.
Nie potępiam mrożonek tylko akurat TA zawiera niepotrzebne syfiaste dodatki.