czolowieku Najpierw poczytaj co to jest odblok i po kiego ch*ja sie go stosuje... A co do srodkow zmiejszajacych spadki to kretka, witC zen szen itd... Ale jesli kolo ma zla diete na cyklu i duzo wody nabierze to zawsze mu woda/fat spadnie... nie ma bata aby woda zostala JAk cykl i odblok bedzie dobry to i spadki beda male... proste
po treningu cukry proste ok 0,5g na kilo masy ciala a pozniej (za 30-60 min) dopiero wegle zlozone i bialko. ale nie cwierc kilo makaronu, toz to ponadf 200g wegli jogurt to tez kiepskie zrodlo bialka, jak juz nabial to ser bialy. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 17:36:25
mi sie dieta niestety wogule nie podoba, nie chce mi sie wierzyc ze idzie Ci to glownie w miesnie za duzo wegli (o wysokim indeksie glikemicznym), za duzo mleka (cukry proste) malo wartosciowego bialka, malo (brak?) zdrowych tluszczy, malo warzyw...
a ja nie kumam czemu wy na siłce chcecie przekonywać kogoś do monowodzianu? Jeżeli ktoś sobie może pozwolić , na creafusion czy np ester niech kupuje. Ester to imoho lepsze rozwiązanie niz mono ze względów co by sie wydawało dziwne czysto finansowych. Więc jezli masz siano kupuj Creafusion proste, nie jest przeciez powiedziane , że jak zastosuje [...]
dlaczego by nie? nie ma jakiś uzasadniej ze nie moze crea fusion brac prawda? więc jak ma siano niech bieze , proste oczywiście mono będzie działać , kwesia gustu i kieszenie. Czy kreatynina szkodzi , według badań nie , ale po co narazać organzim na zbędne metabolity?
Dieta to podstawa, idz do dzialu odzywianie (posty podwieszone). Sniadanie-bardzo pozywny posilek, aby uniknac katabolizmu (np. platki owsiane+orzechy+mleko i bialka jaj). Kolacja to tylko bialko, najlepiej tunczyk, ser bialy chudy, bialka jaj. Sniadanie, kolacja, obiad to nie wszystko. Powinienes jesc ok. 6 posilkow (co 3 godziny). Przed [...]
czesc plusze No ja mam ptopika i musze powiedziec Ze troszku dalam ciala ze nie mam z nagrywarka DVd, no ale takie zycie czloweik uczy sie na bledach, moze z czasem go sprzedam i kupie lepszego Jak dla mnie to zz facetami tak jest, niby to proste stworzenia ale mimo wszystko nie dokonca je rozumiem Milego dnia... Sobih czekam na maila albo na gg [...]
Opis ćwiczeń z tym ze podkreslam iż nalezy je wykonywac dopiero po uprzednim sprawdzeniu ich poprawnosci przez instruktora. PRZYKŁADY ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH MIĘŚNIE PIERSIOWE 1. Pozycja stojąca lub siad klęczny – rytmiczne wymachy wyprostowanych w stawach łokciowych kończyn górnych w górę, w górę ukośnie, w bok, [...]
ja polecam prosty przepis: makaron z jajkami (bialka , zoltka w zaleznosci od diety) poprostu do odlanego goracego makaronu wrzucasz jaja. latwe i proste i smaczne!
Nom, byłam dzis u mojego okulisty po nowe soczewy i sie dowiedziałam bardzo ciekawych rzeczy! Po 1st ortosoczewki o ktorych czytalam farmazony (z miłą checia podałabym dokąłdnie gdzie) sa dostepne narazi etylko w stanach. W europie podobno nie ma na nie atestu, tylko ew. Hiszpania. Nie sa one wcale takie proste w uzyciu i moga byc nawet [...]
jeśli chcesz popracować nad górą klatki, to nie tylko skos możesz robić pierwszy, ale i ćwiczenie izolowane (np. rozpiętki, oczywiście na skosie) jako drugie, płaską na końcu co do regeneracji, 6-8 tyg (jak wyżej), założenia treningu regeneracyjnego : Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) [...]
"Bawiłem sie troche w siłownie i to nie jest takie proste jak sie wydaje, cwiczenia niby łatwe ale idzie sie połamac w tydzien jak źle je wykonujesz. Domowa siłownia odradzam zła technike cwiczen sobie wyrobisz i np na klatce zamiast miesni bedziesz miec cycki. Najlepiej cwiczyc pod okiem kogos co sie na tym zna, widzi twoje błedy pilnuje [...]
bez zbilansowanej diety, odpowiedniego treningu, i pelnej regeracji nie masz co marzyć nawet o tych 6kg!! Powiem tak, jezeli bedziesz miał wszystko jak powinno byc (diet-tren-regen) to możesz liczyć na spory przyrost masy i na pewno siły Ale 6kg hmm sam zobaczysz to nie jest takie proste, nie wiem który to Twoj cykl - nie doczytałem może - ale [...]
Człowieku czy Ty czytasz co tu jest napisane?! TAK, ładuj kreta, a potem od razu gainera, tylko pilnuj zeby nie byl z tłuszczami i rozmieszaj go na wodzie. Proste i czytelne?! I daj mi soga za łopatologie
kaban, ale to jest na prawde proste i bardziej trafne kruszysz tabsa - robisz kreche, dzielisz kreche na pol - na dwie rowne i robisz to samo z tymi dwoma - to daje ci 4 rowniutenkie kresuunie po 1.25mg
CreaFUSION - dawkowanie
