startowałem kiedys w pro pomp pompki na czas i tam startował bardzo znany zawodnik sportóew siłowych Andzej Rak 100kg robił ok 50 powt teraz aktualnie zajmuje sie kulturystyka
8-)Twoj wybor - polecam Optimum nutrition Gold Standard lub Best Body Premium Pro - dobry surowiec, dobra rozpuszczalnosc, dobre smaki , dobry profil aminokwasowy - cena ok 190~200 zl za 2.2kg. A jak narzekasz na nadmiar kasy to jeszcze moze byc Nitrean+, ale to raczej z amazona tylko zamowic w PL mozna. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 [...]
jakby niebyło A RAK mistrz swiata w kulturystyce federacji nacc znany zawodnik sportów siłowych wyciskanie trójbuj strong man 1miejsce w pro pomp kiedys najpotezniejsze nogi w Polsce do dzis potega
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik 2) wiek - 28 lat 3) waga/wzrost 192cm/108kg 4) staż treningowy- 10 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - wieszkosc dostepnych na rynku 7) stosowane wcześniej spalacze - meltdown, lipo 6 x, tight, venom, viper, oxylite pro. stacki ECA, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co robić jak jem ok. 1500 kcal zdrowego jedzenia, a z zapotrzebowania wyszło aż 3237,57 kcal? Robię redukcję więc po obcięciu 300 kcal wychodzi 2937,57 kcal ale jak na tyle skoczę z 1500 kcal to pewnie mnie zaleje oporowo...Zerknijcie do tematu: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_diety_redukcyjnej-t937795.html
Wiem, lecz pare osób z siłki powiedziało że to słąbe. ;p Co powiecie o thermal pro revange v3 czy lipo 6 UC? Zmieniony przez - mistrzux w dniu 2013-04-21 00:00:51
Nic no, trzeba teraz na białko uważać };-) bo ostatnio chyba za często nie potrafiłam porządnie ułożyć michy %-) Strasznie mnie odpycha od brązowego ryżu, a że poza nim nic ze zbóż nie mam (spróbuję znaleźć gdzieś quinoe po sklepach) to wpycham warzywa na siłę. Wiem, że jak sobie zrobię przerwę od niego to zatęsknię w końcu. Trening bieg w [...]
[...] laktoze) - wiele osob na tym forum trenujacych body building ma je w diecie i nie narzeka. (BTW, ja trenuje TS, nie BB ) Jeszcze jako jeden dowod ze mleko ma niewielki wplyw dla ludzi ktorzy nie sa PRO - jak zaczynalem trenowac to redukowalem sie z 128 kg do 83~85. I tak pilem mleko. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-21 13:51:50
Dobra nie spinajcie sie tak ... Lajik jestem na tym forum wiec tak 30ml, 100mg/ml deci posiadam do tego Testoviron 250 max pro 20ml 250mg/ml Testa moge jesze dorzucic skoro jest za malo, Zmieniony przez - abadon88 w dniu 2013-04-21 17:25:22 Zmieniony przez - abadon88 w dniu 2013-04-21 17:25:48
Przepadł mi dzisiaj trening. Musiałem jechać z małą do ortodonty i dopiero wróciłem. Dobrze, że z michą nie zaszalałem. Trudno. Potraktuję to jako dzień luzu po wczorajszym bieganiu. Po południu poczułem gwałtowny odpływ sił witalnych. Fizycznie to aż w szoku jestem. Nawet jak zbiegam/wbiegam po schodach to ani jeden mięsień, ani jeden staw nie [...]
Wszystko w dobrym kierunku, aż dziw że plecy tak nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć.
[...] nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć. Te ciężary nie są jakieś wygórowane, wiosło jednorącz na 120 6 ruchów to nic wielkiego czy [...]
Z dołu brzucha najciężej właśnie tluszczu się pozbyć, z tym kłopoty mają pro zawodnicy;) Dieta i bieganie, wysiłek aero. Z ćwiczeń to wszelkie wznosy nóg: wisząc, leżąc, scyzoryki, robienie ćwiczeń gimnastycznych, np dragon flag, planche, wiszenie w pozycji L-sit na drążku. ale jak mówię, akurat dół brzucha to powszechna bolączka