Jak poprawic sile uchwytu?

tym bardziej ja nie mówię o PRO zawodnikach gdzie pasków się nie wiąże, a o amatorskiej walce o każdy kilogram

ale i tak nie jestem zwolennikiem pasków ;] uchwyt powinno się robić równomiernie z siła pleców wiem ,że tak się nie stanie ale znaczenie poprawić ;] podnoszę albo ginę w walce ;p

Dzieki wszystkim za pomoc. Wasze rady sprawdzily sie w 100%.
Pozdrawiam.

ale sie uśmiałem z poprzedniej storny

oświeć nas co tak Cię rozbawiło

Zielin

jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie

MrBlue

przy martwym nie ma rosnąć ;d martwy to jest dziwne ćwiczenie dla "kulturystów" ponieważ poszerza talie a to nie jest zamierzony efekt kulturystyczny ja zawsze robię martwy czysto siłowo bo i tak talie mam już dość szeroką..

I co jest w tym takiego śmiesznego w tym co napisałem?..

j.w. też chętnie sie dowiem co sądzisz o ćwiczeniu MC

martwy to dziwne ćwiczenie? chyba sam jesteś dziwny. A z tym poszerzaniem tali to powiedz mi jak to sie dokładnie odbywa ze podczas MC talia sie poszerza a np przy wiosłach czy podobnych ćwiczeniach już nie?

ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie

aha, tyle że MC to ćwiczenie typowo siłowe a nie kulturystyczne, robienie małym ciężarem mija sie z celem i założeniem bo nie wiem co chcesz osiągnąć robiąc 50-70% prawdziwej seri

wiele jest ćwiczeń typowo siłowych i choć MC jest ćwiczeniem statycznym to przy odpowiedniej technice można pobudzić do wzrostu plecy, prostowniki czy nawet barki. Niestety pogoń za rekordami i wynikiem, przekłada się na gorszą technikę. Poza tym jaki sens łapać sztangę przechwytem, wiązać ręce do sztangi żeby tylko wycisnąć te 20-30 kg więcej. 4 serie po 6-8 powtórzeń potrafią nieźle dać w kość. takie jest moje zdanie