PRO

To zależy czy czujesz się gotowy. Jeśli tak i ten wstępny rozruch masz za sobą to ja nie widzę przeciwwskazań żeby machnąć taki plan treningowy. Chodzi o to żebyś był gotowy na tą objętość treningową. Ja zawsze staram się budować objętość treningową stopniowo, a nie dopuszczać do sytuacji, w której wpadasz na trening. Zrobisz bo zrobisz wiadomo, [...]

No to jest częsty problem zwłaszcza u początkujących osób bo jak ktoś widzie porobionego pro zawodnika to od razu myśli, że trzeba tak trenować jak on żeby były efekty. Oczywiście ciało to cwana bestia i prędzej czy później się zaadaptuje do takiej objętości treningowej, ale zapewne przez pierwsze 2-3 tygodnie ledwo się ruszasz. Czasem na forum [...]

A moze jednak bedzie dobrze

128kg

Trening klatki z konca lipca: http://clips.team-andro.com/watch/4fd476926501af19e1e9/roelly-winklaar-chest-triceps-workout-29.08.10 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-06 17:28:24

otoz to, potencjal. rockel juz nic nie zmieni, jakby mogl juz by to zrobil, roelly dalej masuje o wypadku, slynnej mince przy pozowaniu i tym ze jest drug free http://www.bodyresource.nl/forum/pro-corner/27404-roelly-winklaar-road-ny-pro-mr-o-59.html ost nie wiem z kiedy;p Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-13 17:12:00