POSTĘPY

Chętnie będę obserwował postępy

Wklejam to co napisałem w combat/samoobronie,bo nie lubię dwa razy tego samego pisać. Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty [...]

dzięki za podpowiedziwczoraj na treningu podeszło mi jedno ustawienie ramion i będzie najwygodniejsze. Pewnie że sztanga ma się opierać na barkach ale jednak w miare zmęczenia pleców i brzucha(przysiad przedni robie dopiero od tego cyklu treningowego)choć widze juz duże postępy i zachowuje prawidłową postawę przez cały tor ruchu to jednak i tak [...]

SCR : Dan Decker przez ostatnie dwa lata zrobil duze postepy , stad te komentarze . Kiedys byc moze byl chlopakiem z MH , ale teraz to juz inna bajka:) Zdjecia sa takze z roznych okresow , nie chronologicznie , wiec wprowadzilo to u niektorych male zamieszanie ;) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-12-27 22:43:48

masz tutaj bardzo sensownie wszystko wytumaczone co chciałbys na poczatek wiedziec, masz tam podanego gotowca opisanego, wiec tylko brac cwiczyc , uzupelniac wiedze i notowac postepy. uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

trenuj dalej, postepy swietne. idziesz w dobrym kierunku. na ocenianie zbyt wczesnie.

Nie pozostaje nic innego tylko życzyć zdrowia i progresu :) skrobnij czasem jak idą postępy :)

JAROwink - na co dzień tak skrupulatnie nie liczyłem,. co jakiśczas po prostu zliczałem sobie dokladnie przypadkowy dzień diety, a tak - działałem zazwyczaj na oko. Nie oznacza to jednak, że mam aż tak dobry wzrok, co nie zaweracałem sobie głowy tym by było 10g białka mniej lub 10g tłuszczu więcej. teraz jak zerkniesz na poje wypiski też [...]

Pierwszy błąd, to proporcja serii na plecy i biceps 4 serie na plecy przy splicie? Proszę Cię Supermany lub jeszcze lepiej babka 4 serie Podciąganie szeroko 4 serie Podciąganie wąsko 4 serie. Jednak jeśli odnotowałeś dobre postępy po ACT, to proponuję Ci zmodyfikowanie tego planu i pójście za ciosem. Wykorzystaj następne w kolejności średnie [...]

Będę śledził i obserwował postępy... Powodzenia i wytrwałości.

Caly czas sie ucze dzieki forum i wam ludzia posiadajacym ogromna wiedze na silowni mowili mi ze bede trzymal dietę 6 posilkow to bedzie ok ale widze ich wiedza jest płytka doswiadczylem tego na sobie nie wystarczy sok i jesdzenietrzeba tez dobrze rozplanowac mysle ze dzieki waszej pomocy uzyskam zadowalajacy efekt i duze postepy

zdawaj relacje jakie robi postępy ;-)

jeżeli już zdecydowałeś się na wzięcie 100ug witaminy to musisz sobei wstrzyknac 1ml (1ml-100ug). Jeżeli jesteś pewien że chcesz brać 1000ug to musisz sobie wstrzyknąć niestety 2ml (2ml-1000ug). Osobiście polecam abyś zaczął od słabszych czyli 100ug a jak sie skończą to przejdziesz wtedy na mocniejsze. A co do długości brania witaminy to tak: [...]

No i ajk tam, cos widzisz postepy?

eon do tej pory jadłeś 2700 trzymaj się tego, nie obniżaj. Nie ma chvja waga musi spaść, poczekaj tydzień i się zważysz znowu. Idąc dalej ja jestem zwolennikiem redukcji na wysokich węglach i niskim tłuszczu, węglowodany napędzają metabolizm, a tłuszcz przeciwnie. Jak chcesz wprowadzać zmiany to 50 g węgli do bilansu dodajesz co tydzień (albo [...]

Spory staż Progresu raczej nie zobaczysz. Zacząłeś ćwiczyć z planem jak dla zawodowca tylko chvjowo ułożonym więc jak chcesz jakieś postępy zobaczyć to zacznij jak każdy normalny człowiek FBW trzy razy na tydzień. Do tego trzymaj diete to po trzech miechach coś już urośniesz (ale nie 20kg!).

Juz ok, rozumiem :) Postaram sie dopasowac. Po powrocie wrzuce miche I dzis 1 trening "silowy" Czesc Hubert ;) Ruda licze na Twoja pomoc. Przejrzalam Twoje postepy I jestem pod wrazeniem...

juz znalazłem jak by sie jeszcze komus przydało to: http://www.w-sieci.2-0.pl/kraj/start.htm Dzięki, przyda się:) A jak Twoje postępy w nauce?:)

actiVe wrzucaj foty i pokaż postępy ;)

Metody treningowe, gameplany, diety, suplementacje, cykle sterydowe, to wszystko jest teraz lepsze i efektywniejsze, niż n lat temu, dzięki temu zawodnicy robia szybsze postępy. Do tego dochodzą nowe pomysły i rozwiązanie, jak w KAZDEJ ROZWIJAJACEJ SIE DZIEDZINIE ZYCIA. Ponadto, 5-10 lat temu, wystarczylo być średnim, jednowymiaorwym [...]