Bardzo dobre postępy. Tylko fota z najszerszym grzbietu przodem trochę słaba, ale licze że wciąż dopracowujesz technike. Powiedz mi jak wygląda Twój plan areo. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-01-29 15:25:50
moje male postepy, radze sobie po swojemu bo nikt mi nic specialnego nie poradzil ;P Zmieniony przez - Sesques w dniu 2011-04-02 21:55:44 Zmieniony przez - Sesques w dniu 2011-04-02 21:56:12
Sony Schmidt Sony Schmidt, mistrz Australli, ma imponujące mięśnie ramion, a jego sylwetka zjednała sobie tysiące zwolenników na całym świecie Wielu ludzi uważa, że sędziowie na różnego rodzaju konkursach oceniają go zbyt nisko. Ceniony jest za to, że przy dużej masie mięśniowej zachowuje idealne proporcje Jego układ ćwiczeń na bicepsy jest [...]
jest dobrze widoczna separacja funkcyjna piersiowych...Zdjęcie dobre zrobić przd lustrem-to trzeba troche pokombinowac z oświetleniem-niektórzy zawodnicy maja tez lustra nieco powiekszajace...Freman zawsze świetnie w nich wychodzi... Sledze także postepy przed zawodami Andreasa Cahlinga(60 lat)-idziecie łeb w łeb.Za tydzien ma zawody i juz zaczął [...]
Witam, Sory za spóźnienie bylem wczoraj na silowni a poźniej jedzonko i wieczorem na bramke wiec nie bylo czasu na neta.;) Już zdaje relacje z treningu... Partie trenowane: Nogi/Barki 1.Przysiady na suwnicy 6x6pow zwiekszanie ciezaru w kazdej serii 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg (wyczuwanie wlaściwego ciezaru) 2.Wypychanie nóg do góry [...]
Badr na początku będzie deklasował przeciwników, bo jest po prostu świetny. Później jednak okaże, się czy będzie robił postępy. Jeśli boks będzie mu pasował może być ciekawie.
Jak lubisz podjeść to ta aktywność większa się przyda ale tak czy inaczej musisz kontrolować regularnie postępy jakimiś pomiarami czy choćby wizualnie w lustrze. Ten trening co zaproponowałeś nie wiem czy jakiś sensowny sposób się przełożyć na piłkę nożną. Ja bym poszedł nieco w inną stronę i zrobił jeden trening w skali tygodnia w formule met-con [...]
"Zajęczał po tych ciosach i już wiedziałem że go mam" Grzegorz Proksa może uznać Las Vegas za szczęśliwe miasto. W swym trzecim tutaj występie odniósł trzecie zwycięstwo przed czasem. Tym razem przez TKO w 3. rundzie pokonał Gene'a Newtona. Amerykanin stracił ochotę do walki po straszliwej serii ciosów w tułów. - Zajęczał po tych [...]
No to zróbsobie jeszcze tydzień lżejszego treningu (jeśli masz zamiar robic postępy), a potem polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]
jak cwiczyles przez ten rok ? jak mniej wiecej postepy silowe i masowe na ostatnich planach ? po co kombinujesz i planyjesz na taki okres jak nie amsz pojecia czy split bedzie dobrym rozwiazaniem
to powszechne przekonanie, promowane z resztą przez Kawula i Lewego, że Michał jest słabszy od Mameda, moim zdaniem wcale tak nie jest i może nawet go prześcignął. Liczę na wygraną c****(Michała znaczy %-)). To nie jest żadne promowane przekonanie. Przecież walczyli ze sobą w grapplinu i Mamed go poddał, zresztą dość widowiskowo. Nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest jakiś wyznaczony trening startu z dziennikarki bo czekam z niecierpliwością aby śledzić postępy :) niech się przygotują na tip top choć oczywiście fajnie byłoby zacząć po weekendzie :-)
- W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, NIE PISALEM PLANU BYS JA CZUL, TYLKO PO TO BY ROSLA. TO CZY CZUJESZ TO KWESTIA DRUGORZEDNA. nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... JESLI TAK TO O TO CHODZILO. MAM NADZIEJE ZE NIE KUSI CIE DOCHODZENIE DO OSTATNIEGO POWTORZENIA.. A robię powoli i [...]
Kuba, nie przejmuj się takimi przychlastami. Są mocni w gębie, ale idę o dyche, że nie zbliżyli się nawet do poziomu Twojej sylwetki, przed kontuzją. Co za pajace Ja osobiście na Twoich radach zawsze wychodzę za***iście. Jeśli mogę.. Jak chcę spalić tłuszcz czyniąc jednocześnie postępy w moim planie siłowo - masowym to zrobić tak jak doradzałeś [...]
Rush Comes za szybko dostal title shota i za to ,ze nie zasluzyl go nie lubia to jedno co sie sklada na to ,ze go nie lubia. Jest swietnym zapasnikiem ale wg mnie jest dosc nudny i mało efektowny (mam zdrowe zmysly a moja wage masz w profilu).Kwestia gustu i tyle dla mnie zenujace jest to ,ze on ciekawy spektakl zapewnia. Ma swietne zapasy i [...]
wlasnie tredi na to ci moga odpowiedziec inni w innym dziale bez problemu. ja mam pytanie z innej beczki. a mianowicie temat raczej dotyczy samego treningu w okresie pct. ostatnio sie spotkalem z teoria trojboisty ze podczas pct nie nalezy zmniejszac objetosci treningu tylko raczej przelozyc na inne cwiczenia. moze wkleje fragment wypowiedzi: [...]