Witam Bjj ćwiczę krótko. Ostatnio na treningach ćwiczyłem de la rive ale bez obalenia przez podcięcie stopami kolan (tak jak na filmiku) http://www.youtube.com/watch?v=1skxpMdzQy4 Po obejrzeniu tego filmiku jak i innych zrobiłem sobie z brata worek treningowy :). Są jednak dwie rzeczy których nie do końca rozumiem: 1) Kiedy założę już to trzymanie [...]
Cześć. Mam problem z plecami podczas jazdy na rowerze. Po około 10km jazdy zaczyna mnie boleć dolna część pleców, a po 20-25km musze przerwać jazdę i odpocząć przez ból.. Mam 195cm wzrostu. Pomocy
NICK: luki3787 PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 z kawalkiem WZROST:186/88 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:poltora roku - 2 Reszta w profilu. Cel: masa jakosciowa Witam,wlasnie koncze redukcje i takie mam pytanie,odnosnie treningu,wczesniej mialem podobny temat i mi poleciliscie robic poniedzialek: klata + plecy sroda : bary i lapy piatek nogi brzuch Otoz tym [...]
witam! Zastanawiam się, który trening wybrać: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane