Owoce

[...]     Zwierzęce         1 069      145,6       26,4       41,5        0,0        0,0     Roślinne           953       27,3      155,1       25,9       30,4        1,2     Owoce           338        7,2       85,5        4,0       18,0       85,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 068      145,5       26,4       41,6        0,0        0,0     Roślinne         1 330       32,3      242,6       26,5       23,1        1,7     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 081      143,9       25,6       44,4        0,0        0,0     Roślinne         1 179       30,4      201,3       30,8       23,4        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 000      138,1       17,4       41,3        0,0       14,6     Roślinne           980       28,8      199,5        9,8       22,8        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,9       37,3        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,9       37,3        0,0       12,3     Roślinne         1 294       32,7      239,0       25,3       23,1        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           818      136,4       15,1       22,1        0,0       12,3     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           965      138,0       15,3       38,6        0,0       11,7     Roślinne         1 292       33,1      235,4       26,9       25,5        1,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 637      164,9       18,6       97,1        0,0       11,7     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 685      183,8       16,6       96,6        0,0       11,7     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 218      150,5       15,5       60,9        0,0       11,7     Roślinne           577       16,1      116,6        6,4       13,5        1,2     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

[...] Zwierzęce 1 829 185,4 14,9 113,6 0,0 10,9 Roślinne 1 069 24,0 195,6 22,3 14,2 1,3 Owoce 95 1,0 23,5 0,3 1,7 23,5 Suple 144 34,2 1,2 0,6 0,0 0,0 DIETA SZCZEGÓŁOWO [...]

[...]     Zwierzęce         1 624      176,4       14,8       94,9        0,0       10,9     Roślinne         1 069       24,0      195,6       22,3       14,2        1,3     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 015      137,2        3,0       49,9        0,0        0,0     Roślinne           947       29,7      184,2       13,7       27,5        1,8     Owoce             0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0     Suple           152       32,0        3,2        1,6        1,6              DIETA [...]

ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem Białko z kefirem w młodości - hardcorowo mama Ciebie żywiła, dobry fundament pod Mr Olimpia %-)

[...]     Zwierzęce         1 053      140,1        3,6       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce           119        1,2       29,9        0,3        2,6       29,9     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 117      143,9        4,5       57,2        0,0        0,0     Roślinne         1 348       34,3      227,4       35,5       21,4        4,9     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Warzywa            34        1,5        7,3        0,5                           Suple    [...]