Owoce

[...] ten system mass. To jest to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Dziś doszła ostrowia 1800g smak truskawkowy i owoce leśne. Ciekaw jestem tej truskawki. Owoce leśne super. Dziś po treningu pleców od razu spróbuję tej ostrowii. DZISIEJSZY TRENING (28.05.2008) PLECY + TRICEPS: Podciąganie szerokim nachwytem 6/6/6 Podciąganie [...]

Czy mozna normalnie odpowiedziec na proste pytanie, nie robiac sensacji i waląc za kazdym razem wykładu umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie. Nie wazne, czy odpowiedz jest prawidlowa, wazne ze jest... Ok, rozumiem. Bede wiedzial na przyszlosc banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, [...]

O Kuro widze ze owoce pod obrone bierzesz, to te truskawki i zblizajacy sie sezon? Co specjalista to co innego, u jednego czytam owoce won, u drugiego sa w diecie, e tam, niech kazdy sprawdza na sobie co u niego dziala. Jak dieta idzie zgodnie z planem to co sie przejmowac, jak cos stoi to szukamy winnych

Jak zauważyliście dopiero dzisiaj się zarejestrowałem , czytałem multum artykułów będąc niezarejestrowanym - czy teraz wszystko jasne ?? Nie biorę prochów, mało pije alkoholu, nie piję kawy, rzadko chodzę na dyskoteki Moja dieta proszę bardzo : Śniadanie : 2-3 jajka gotowane 150gram owsianki 400 ml mleka II p: Puszka tuńczyka lub inna ryba ( [...]

Do śniadania dodaj rodzynki i jakieś owoce(banan,jabłko itp.),zamiast samych białek jedz całe jajka,ryż biały zastąp brązowym.Do kazdego posiłku wypijaj łyzkę oliwy z oliwek,oleju lnianego itp.Do każdego posiłku jedz warzywa/owoce.Pozdrawiam.

Dodaj do tego garsc nasion, owoce o niskim ig(jablko,truskawki,arbuz..) i twarog+owoce+nasiona bedzie ok Posilek potreningowy rowniez zamien,daj te wwzlozone+bialko, najwazniejszy jest bilans kaloryczny, abys go nie przekrazcal znacznie jak sie zalewasz,i obserwuj ogranizm, wtedy dokonuj ewentualnie zmian. Pozdrawiam.

Sensacje, ktore odczuwasz nie sa raczej wynikiem malej ilosci weglowodanow w diecie, co: - malej ilosci jedzenie w ogole, Powiedz jakie przyjelas zalozenia kaloryczne i jaki rozklad skladnikow - dostarczania sobie prostych weglowodanow w formie gainera, owocow, bialego ryzu, ktore powoduja skoki insuliny a co za tym idzie szybki spadek poziomu [...]

tak jak zbilansowana proponuje to owoce nie pasuja to jaka to zbilansowana? do kitu taka dieta bez owoców... wszystkie "Twoje" księżniczki na czymś takim jadą?! KAT jesteś nie Trener mnie się słowo "zbilansowana" kojarzy z "wszystkiego po trochu, byle z umiarem" - a jak dieta ma polegać na zasuwaniu kuraka z ryżem [...]

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

Asariah z tego co pamiętam to solar się chwalił w poprzednim teście, że była super promocja na owoce w puszce i kupił roczny zapas A zjeść to kiedyś trzeba żeby się nie zepsuło Zresztą te cukrowane owoce są chyba wrzucane po treningu, więc już od biedy może być. Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-12 23:00:44

Dobra znajomy ułożył mi diete dla mej wagi:) Sniadanie 9:00 1 szklanka mleka, kilka kromek chleba pełnoziarnistego jogurt lub omlet"łysego" składajacy się z 4 jajek i 100 g platkow owsianych to wszystko się miksuje i na teflon. co sadzicie o tym omlecie ? Sniadanie II 11:00 mleko 1 litr 0,5% ryż długoziarnisty 200g pierś albo rybka 150g [...]

zle i to bardzo zle ... brak kolacji zle - kolacja=bialko, owoce??? owoce maja wysoki IG i nadaja sie tylko na spozycie i to w niewielkiej ilosci po silowni... poszukaj, poczytaj to sie wszystkiego dowiesz

oczywiscie ze biore :) lekarz powiedzial, ze czasem tak moze byc, powodem tego mozliwe ze jest przeciazenie organizmu/stres/ewentualna ochrona przed zaplodnieniem, wiec sie nie martwie. za 2 tyg z haczykiem bede w polsce to zajde na kontrolke... dzis zmiana planow. zrobilam trening i aero po nim, jutro i ndz scianka. czasem tak bywa, ze cos plany [...]

jogurty i owoce najlepeij nie uwzględniaj w menu na stąłe owoce ew. rano do snaidani lub po treningu jogurt tez ew. do snaidania zupe moesz jak najbardzie na wywarze z piersi do tego warzywka makaron/ryz/kasze ta piers troche olliwy i juz wypas posiłek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 16:38:24

Jazda na razie powinno Ci wystarczyc kilka info: A wiec owoce sporzywaj tylko na czczo tj 1/3 zapotrzebowania 1posilku a wiec 1/4dziennego zapotrzebowania na wegle. Inna pora jest posilek potreningowy, tutaj tez mozesz sporzyc owoce. Aby wilk byl syty i owca cala, proponuje banany. Warzywa do kazdego posilku, no moze oprocz przed i po [...]

Z dietami jest tak , ze to zalezy czego sie trzymasz, nie musisz od poczatku zaostrzac swojej diety. Jezli trzymasz sie zasady owoce tylko rano i po treningu jako szybkie wegle to jest to wystarczajace. wielu tez sie az tak nie przejmuje i zjada niektore owoce, np. jagodowe jako swoja porcje wegli, tez udowodniono ich dobry wplyw na odchudzanie. [...]

chyba że zaraz po treningu... jeśli treningu nie było to owoce wieczorem lepiej odstaw, postaraj się jeść owoce rano i popołudniu

Witam, mam 187 wzrostu, 68 kilo...Wiek 25, praca siedzaca , 2 razy w tygodniu basen, 2 razy w tygodniu treningi boksu tajskiego. Trener polecił mi diete węglowodanową. Mam problemy z jedzeniem..tzn nie lubię jeść za bardzo a rano to w ogóle był dramat zeby sie przełamac na śniadanie...no ale konkrety to moja dieta: 1)8.00 200mg Mleko 0.5%, musli [...]

1. posilek ok. 8:00 mleko 3,2 500ml platki owsiane 100g 2x jajka 2 kromki chleba razowego + warzywa dodaj oliwe/orzechy/nasiona 2. posilek 11:00 ser bialy 200g chleb razowy +warzywa okej tylko ta oliwe z 3 posilku przenies tutaj 3. posilek 14:00 (godzine przed treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa oliwe wyrzuc daj [...]

Sniadanie 6:30-7:00 Płatki owsiane 100g Kefir 2% tłuszczu 200 Jaja kurze 2x owoc(teraz to jablko,jagoda,jeżyna,śliwka) ok, mozesz dodac jeszcze orzechy/nasiona/pestki 2 śniadanie 9:00-10:00 Bułki grahamki 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Ser, Edamski tłusty 30g sałatka warzywna ok, dodaj oliwe Obiad 12:00- 13:00 Kasza gryczana 200 / [...]