Owoce

[...] że bardzo mi to odpowiada. I moje ciacho xD dzisiaj zrobię sobie z marchewki jabłek xD https://iv.pl/images/79187229521513395919.jpeg 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. Owoce+C-6 + płatki śniadaniowe+ ryż 3. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 4. Galaretka 0 kcal 5. Ciasto z buraków mąki i c-6 oraz jajek 6. Twaróg +orzechy Nie będę świrował i [...]

[...] utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego Acerola zwana popularnie wiśnią z Barbados - to odmiana wiśni rosnąca w Ameryce Południowej, obecnie głównie w Brazylii. Owoce aceroli uznane są za najbogatsze na świecie źródło naturalnej witaminy C. Składniki: Sproszkowane owoce aceroli 25% witaminy C (Malpighia glabra); otoczka kapsułki - [...]

owoce ok ale nie robiłbym z tego posiłków przed treningiem jak już to dać zblenowany ryż z wpc i owocami, się chłodno robi to spokojnie Ci wytrzyma w plecaku.

Czyli wyrzucic te owoce i dac zblednowny ryz z np. Jagody, borowka itp? I do tego miarka wpc? A wpc z shake wyrzucic i walic sam gainer?

Czyli owoce i carbo zostaja a zamiast szejka mam zjesc ten ryz tak?

Owoce śmiało możesz zjeść, posiłkiem o 12:30 jako jeden posiłek. A posiłek przed treningowy zjedz ze 2 godziny przed treningiem a nie bezpośrednio przed bo z tego co widzę to tak właśnie jesz.

Wiem ze posiłek bezposrednio przed treningiem nie bardzo ale malo czasu i musialem se jakos radzic. Owoce wrzuce do posilku na przerwie. A zamiast owocow zjem ten ryz, carbo moge rozpuscic w butelce wody i smialo popijac miedzy 12 a 17?

Witam, Właśnie od początku września próbuję zacząć redukować tłuszcz i zbędne kilogramy. Trochę o mnie lat 27, 173cm, 87kg czyli dużo do zrzucenia kilogramów, EDIT : ważyłem się z rana po tygodniu prologu z dietą waga wskazała 85,8kg. Pracuję fizycznie na 3 zmiany jak pogodzić to z treningiem i dietą. Póki co liczę kalorie z aplikacją fit atu [...]

Czołem! Mam taki problem, że w mojej diecie jest za dużo białka. Jakimi konkretnym produktami zamienilibyście obecne tak żeby jedzenie nadal było syte, bo nie ukrywam, że z chęcią jadłbym więcej :/ Jest to dieta na masę i zazwyczaj wychodzi tutaj 3k+ kalorii, bo zjem np. dodatkowe owoce + spore ilości warzyw. Jeżeli chodzi o dietę jest to [...]

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne.

Jednak w sobote na silke nie dotarlam. Caly dzien na wysokich obrotach i po pracy bylam jak detka, zaczela mnie glowa bolec, troche niedobrze mi bylo, plus domsy jeszcze dawaly sie we znaki i polazilam troche zamiast tego. 22.09.18 DNT Miska: 1. Burger wolowy, salatka, sos awokado+jogurt, chleb 2. Burger wolowy, ziemniaki, warzywa wok, sos [...]

Cześć :) Co myślicie o takim rozkładzie posiłków?: Dzień treningowy: Śniadanie: owsianka z malinami, odżywką i orzechami Posiłek potreningowy: ryż z bananem i odżywką Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa Kolacja: jajka, chleb, warzywa Dzień nietreningowy: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa Drugie śniadanie: owsianka z owocami, odżywką i [...]

[...] Później do drugiej pracy, jutro DNT. Przypomniał mi się Cisternino i jego filmiki xD https://www.youtube.com/watch?v=ClL1txcp6u4 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek 2. Owoce+C-6 + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Ciasto z buraków mąki i c-6 oraz jajek 6. Twaróg [...]

I jeszcze pare slow o diecie. Od samego poczatku spodobalo mi sie to co Antos pisal w swoim dzienniku. Nie do konca co prawda, ale pewne podpunkty, ze tak to nazwe. Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Graviola_i38841_d1200x1200.png OPIS Wzmacnia układ immunologiczny Zawiera wiele witamin i minerałów Naturalnie wspiera system komórkowy Graviola wzmacnia układ immunologiczny zamiast go niszczyć (co jest skutkiem ubocznym w wielu terapiach antynowotworowych). Graviola nie wywołuje uczucia zmęczenia, nudności, [...]

I jeszcze pare slow o diecie. Od samego poczatku spodobalo mi sie to co Antos pisal w swoim dzienniku. Nie do konca co prawda, ale pewne podpunkty, ze tak to nazwe. Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem [...]

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Dzięki za odpowiedź. Olej z pestek winogron jestem w stanie ograniczyć a czym najlepiej było by go [...]

25.09.2018 Mój organizm coś znowu walczy... Wyszedł mi jęczmień na oku, pod powieką. Dokładnie w tym samym miejscu co rok temu (przyczyna szpitala w lipcu). Jęczmień wychodzi mi średnio 1-2 razy do roku, najcześciej w momencie osłabienia organizmu. Jestem dosyć zmęczona, więc z aerobami delikatnie dzisiaj.. trening również mnie wymęczył. Jutro [...]

Cześć, to moja pierwsza dieta redukcyjna...oczywiście taka przemyślana... bo podejść było tak wiele jak odcinków serialu w TV :D. Tym razem przemyślana, ułożona i mam nadzieje, że dopasowana. Od tygodnia przygotowałam się do niej tzn. zero słodyczy, fast-foodów i innych głupot...tylko woda, owoce, warzywa zdrowsza szama. Także tego: Kobieta 25 lat [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]