Owoce

[...] swoich możliwości itp. Po prostu chciałem się przez godzinę poruszać żwawiej i podnieść trochę ciężarów. No i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, za przykładem Kuby, który po bezlitosnej rozprawie z jabłkami, zauważył u siebie progres w redukcji. Myślałem, że przełamię impas wagowy takim [...]

Puszyste naleśniki proteinowe: Składniki: 1 jajo 2 białka jaja 30g naturalnego jogurtu 40g FitMax Premium Isolate (smak do wyboru, pamiętajcie jaki smak odżywki taki smak naleśnika;-)) Owoce do wyboru Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bcfb292496d44f59fc626327d39a471.jpg

oraz owoce

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a2de21e30449585da35e963be4951.png Mam wrażenie, że po tym podwyższeniu ww leci jeszcze bardziej :-D No i uda ruszyły jeszcze w dół 8-) a talii to chyba rekord. Nie wiem, czy da się mniej skoro już od dawna mi się wydaje, że tam nie ma z czego spadać. W sumie skoro mam + 25 ww tylko okołotreningowo, to taka [...]

Hasa, dwa razy miałam taką akcję o której mówisz. I teraz likwiduję owoce tego odchudzania :-P

możesz w ogóle nie pić, woda to nie tylko woda z butelki, to także soki, zupy, herbaty, kawa, warzywa owoce.

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6877c131964047bb8808b402e34e54.png + Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i [...]

60-80 godzine przed ostatni tydzien 0 wegli 12l+ wody trebing na wyplukanie gliko dzien wczesniej 5-6g ww 0 fatu od 15-16 wywalasz wode wieczorem mozeszcdodac wegli prostych, wyciagna wode z pod skory przed spaniem 100-150 vody rano jak jestes podlany to masz lipe%-) plaski -owoce, jest ok to samo biale czko

Po prostu dorzuć warzywa, owoce i będzie git ;]

Po 4 tygodniach zauważyłem zmiany w sylwetce, ale mam kilka pytań: 1) Mam obawy co do nadmiaru skóry na brzuchu, mam jeszcze oponkę, ale dbam o skórę brzucha w następujący sposób: 1. Zimne-Ciepłe prysznice 2. Mocne Szorowanie (czasami, aż czerwona - piekąca skóra - nie robię sobie krzywdy) 3. Smarowanie kremem do pielęgnacji skóry (jest jak pupcia [...]

diety wrzucamy w formie obrazu z dziennika potreningu.pl Taka wypiska nie zawiera BTW i kcal, natomiast na pierwszy rzut oka widac brak źrodel tłuszczu. wedliny wymien na miesa/ryby. Jogurt z musli to nie posilek. Platki na mleku potreningowo są zbedne. kolacja tez kiepska. jesz warzywa i owoce?

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Owoce wliczaj do bilansu

Cześć,nie wiem czemu ale waga mi strasznie skacze 2x razy było 77,6 później 77,5 później 79, dzisiaj 78.Zawsze się ważę rano na czczo,wiesz może czym to może być spowodowane.Myślę o obcięciu trochę kcal w następnym tygodniu,chce zmniejszyć o 30g płatki owsiane,wyrzucić rodzynki i migdały,codziennie jem jakiś owoc,dodaje je do jogurtu i mieszam w [...]

Dzięki mika. Następnym razem spróbuję na talerzach :-)) http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg Chyba jednak zeznałam więcej za to zlizywanie, w dodatku, jak kiedyś zauważyła Szefowa, arbuz faktycznie ma na mnie działanie przeczyszczające, więc dzisiaj coś tam mniej na wadze i w obwodach. Daję więc pomiary dzisiejsze, bo jak znam życie i [...]

Weźcie mi o wadzie powiedzcie :P jaką kupić sobie? :D Kup sobie elektroniczną, z miską, bo wtedy łatwo ważyć sypkie i owoce. Nie musi być droga, wg mnie za ok 50-60zł wystarczy.

trec isolate isolite jest droższy ale np smak owoce leśne jest mega Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-06 17:57:04

redukcja, bf okolo 11%, straszna ochota na slodkie co robic???? dieta : glownie sucha kura warzywka oliwa/lniany troche twarogu ew/ryba. mysle zeby wrzucic owoce jesli tak to jakie ??

Co do tdee to coś źle liczyłeś że przy takich proporcjach wychodziło Ci tylko 2600 kcal. Ja bym proponował jakieś hantelki kupić i crossfit robić, albo do basenu jeszcze jakas bieznia w pozostale dni czy rower. Co do diety, warzyw nie wliczaj w bilans, owoce tak. Tam jednego dnia przegiecie z iloscia bialka, tu wyzej tylko troche łososia a tak [...]

Orzechy ale nie solone. Jakies owoce.

Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]