Owoce

wczoraj na grillu 3 kiełbasy, 2 szaszłyki, 2 karczki, 4 jaja, twaróg, prawie pół litra wódy i od groma chleba białego a jestem na redukcji ;p ale dziś wracamy na właściwe tory i z rana owsianka a teraz koktajl jogurt naturalny, twaróg, trochę mleka i owoce

Unixos, pytanie z czystej ciekawości (czyly noł ofens), uwzględniasz białko w swojej diecie? Pytam, bo widzę, że same warzywka/owoce u Ciebie na talerzu ;-) uwzględniam ale nie w takiej ilości jakiej jest rekomendowane i źródła też są inne bo zazwyczaj spożywam białko roślinne

Paszkosz Ty sobie robisz jajca czy piszesz co jesz, żeby tylko pisać. Ty low carb i low carb... Masz jeść i rosnąć. A nie patrzyć czy Ci tłuszczyku przybyło. Jesteś OKROPNIE CHUDY. I nie to, że Ci chcę dopiec, ale boisz się jeść. Piszesz: " wpada 350g chleba + 180g indyka + owoce + płatki" Tj. ok. 300g WW, A Ty nic nie rośniesz... Albo sobie [...]

O nie, nie brzmi to za pysznie %-) Ja zawsze dorzucam sobie jakies orzechy,owoce, to zalezy co akurat mam i na wodzie gotuje,szkoda tylko ze tyyle kcal. wychodzi hehe :-)

Ja owoce morza uwielbiam, ale tylko na swiezo :-)

A ja zamiast indyka i fety wrzuciłem do "sałatki kozaka" jakieś 450g panierowanej polędwicy z dorsza %-) Super szamka :-)) Grek: Ja kiedyś zasiałem nasionka chilli. Wyrosły mi papryczki, które wydały chilli, także czekaj cierpliwie. Już Ci kwitną, więc jak będziesz się nimi opiekował, to dadzą Ci owoce ;-)

owoce to tez wegle i wiele osob uwaza, ze raczej powinno sie ich unikac na diecie odchudzajacej. Wszystko zalezy od filozofii nie trzeba sie z nimi rozstawac, ale warto ograniczyc odchudzajac sie. Trening silowy jest bardzo fajny w kwestii spalania tkanki tluszczowej. Zreszta co tu mowic wystarczy zobaczyc efekty dziewczyn w dzienikach [...]

Słowo “sól” pochodzi z języka łacińskiego sal. Ciekawostką jest że w języku angielskim słowo “salary” czyli wynagrodzenie wzięło się właśnie od soli, gdyż niegdyś sól była prawie że walutą w wielu częściach świata. Sól jest to związek chemiczny o nazwie “chlorek sodu”, ze wzorem NaCl (Na = sód, CL = chlor). Chlorek sodu składa się z : 40% sód i [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18790282c004435f9d93bed9058c05a6.png te prażone jabłka to jabłka zapiekane w cieście, ale bez ciasta ;-) warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, seler korzeń, marchew, papryka, natka pietruszki suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2 l Chyba muszę wprowadzić chrom, bo coś mnie niebezpiecznie ciągnie w [...]

dychy funtow? to ja nie wiem co wy khwy jecie bo ja nacala rodzine wydaje opkolo 100-120 tyg. prosta kalkulacja: 20 funtow za 10 poundow kurczaka 10 funtow za 5 poundow wolowinki 10 funtow za jakies inne miesa o wadze okolo 5 pound za te 40 poundow mam miesa niecal 10 kg to jest na na okolo 1,5 tyg, czasami nawet 2 bo jem jakies 0,7 - 1 kg miesa [...]

[...] bakteryjną, ale dlaczego? Czytałem, że dla odowiedniego jej stanu potrzebne jest środowisko zasadotwórcze. Błonnik jest zasadotwórczy? Jakie substancje za to odpowiadają? Owoce: Rozcięta tkanka zewnętrzna powoduje że tlen łączy się z dekarboksylazą fenolową (chyba tak się nazywa ten enzym) i zachodzi enzymatyczne brunatnienie produktu. [...]

Z takim pasem i obowdem w klatce to ty gruszka nie jestes Gruszka ja jestem przy takim obwodzie ud mialam 60cm w pasie i 82cm w klatce Jezeli masz tyle tluszczu na nogach to masz ich rzeczywisty obowod mniejszy niz ja, wiec o miesniach nie ma co mowic Wiesz co z tymi miesniami.... nogi u wielu kobiet maja bardzo duza tendencje do puchniecia [...]

Tak :) Owoce też raz dziennie , a to jakie i w jakiej ilości jest w tym linku ;) Teraz poczekaj aż któraś z moderatorek odezwie się :)

Plan jedzenia na jutro. Owoce raz dziennie, nie ma otrębów, twaróg na kolację. Około 1800 kcal. Jak liczyć mleko 0% - 0,5%? Mogę zjeść owsiankę na takim rano, czy lepiej na wodzie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca81d5a138154a969d859cb164b42fc9.png

Woda + słodzik + owoce i dużo nie będzie się różniło smakiem

twaróg odpada, owoce suszone, orzechy bym odpuścił wpc moze być

No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]

Badania mam za sobą, żadnych problemów nie mam. Co do kalorii to według tego linku wychodzi ~3800, ale 2500 w zupełności mi wystarcza na cały dzień (nie dam rady zjeść więcej bo nie czuję potrzeby). Jak pisałem, narazie odstawiłem śmieciowe żarcie, tylko woda, rybki, warzywa, owoce, chude mięso.

A czego totalnie nie trawię to owoce mrożone, zawsze mi się breja z nich robi jak się rozmrożą....

Polubiłem się znowu z owocami:) dobrze wbijają węgle:) Bo owoce teraz są niedoceniane i ogólnie jest jakaś teraz psychoza z owocami, ale ja jem sporo i nie narzekam:-))