nie spamować ! Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez [...]
Ja mam czekoladowe treca whey creamy coctail i dla mnie V jest rewelacyjny. Wcześniej miałam sciteca izolat waniliowy ake zalatywal mi chemia i plastikiem nie mogłam go skończyć. Olimp tez miałam izolat czekoladowy i mi nie smakował. Był dobry przez pierwsze dwa dni a potem piana i odżywka rosła mi w buzi i nie mogłam skończyć tak jak sciteca. [...]
/SFD/Images/2015/12/31/600127ec156a4a69a012b7e0773981c8.jpg Na początku dziękuje za wybranie mnie i możliwość przeprowadzenia testu. Z progresu jestem zadowolony, ale zdjęcia nie oddają wszystkiego. Bardzo jestem zadowolony z siły, którą dużo bardziej widać na treningach MMA niż na siłowni. Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g W smaku nie [...]
LHate Wysłana - 04 grudnia 2011 17:54 Edytuj Cytuj Witam! Poniżej znajduję się mój schemat żywieniowy. Mam 25 lat, 177cm, 82kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. 4 treningi na siłowni(aktualnie plan na masę) + raz w tyg trening na linach TRX. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2700. Żywię się tak jakieś 3 tygodnie i waga poszła do przodu ale [...]
Alleluja!! :) Teraz tylko trzymac kciuki za to bym nie miala odruchu wymiotnego na widok tych skladnikow za kilka tyg Ciezko mi bylo sie z tym uporac. Pojem tak i zloze raport. Teraz na silke! Po silce: Zalozenie bylo takie ze zrobie zestaw A z treningu obliques. Cwicze ze sztanga na body pump wiec mysle sobie spox, wiem co i jak. A tu d.. za [...]
Manzana, trzymam kciuki za Ciebie- pamiętaj nie poddawaj się. Możesz przez pierwsze tygodnie w ogole nie zauważać zmian w sylwetce. Ale trzeba przejsc okres stagnacji, często organizm potrzebuje co najmniej miesiąc konsekwentnego postepowania zarówni w diecie jak i suplach i ćwiczeniach. Siele kobitek poddaje sie po tygodniu jakiejs diety z powodu [...]
BIAŁKO: Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel [...]
Są różne wersje CC, i myślę ze lepiej będzie jak jednak zrobisz sobie w jednym posiłku wszystkie składniki. Organizm ma problemy z jednorazowym trawienie dużej dawki tłuszczy, czy obecnością błonnika. Ser twarogowy również jest ciężko strawny ! Uważam ze lepiej zrobić tak: 1 posiłek odżywka białkowa + 100/150 g owsianki + tłuszcze do 10g + owoc [...]
tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 [...]
Whey Protein 50 jest kolejnym po Gainbody 30 produktem z linii Machine-Man, czyli odżywka węglowodanowo białkowa z dodatkiem Kreatyny, tauryny, lecytyny i laktazy. Dzięki tym dodatkom działanie odżywki jest jeszcze bardziej efektywne, a co za tym idzie zdecydowanie podnosi wyniki nie tylko treningowe, ale również zdecydowanie pomaga osiągnąć [...]
Mawas - jadłem isowhey i sobie chwalę. ubolewam tylko nad brakiem w ofercie białek o smaku kawowym, jak dla mnie mistrzostwem świata jest dobra odżywka kawowa (np. ON whey gold standard) na mleku z odrobiną kawy rozpuszczalnej, lepsze niż kawa za dychę z kawiarni :D
Na wstępie oczywiście dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście. Co do samej oceny nie będę koloryzował i napiszę uczciwie,że spodziewałem się czegoś więcej po Pro Whey. odżywki pite z mlekiem 100-150ml lub z mlekiem 100ml + wodą 50ml , za wiele różnicy nie było więc nie będę pisał za każdym razem ile czego było, z samą wodą smaku nie [...]
co do dawek to wszystko uzaleznione od diety... (moglbys wrzucic kilka fotek skoro taki suchy jestes i wogole tluszczu nie lapiesz) co do supli to napewno : bialko whey c-6 aminokwasy calodzienne ultra amino 5100 l-glutamina bcaa powder odzywka pol na pol hi anabol gain zeby poprawic bilans kaloryczny kwasy tluszczczowe omega 3 witaminy a-z [...]
IMO -wyeliminował bym na czas redukcji twaróg z diety -zmniejszył ilość prochu a dodał naturalnego żarcia (np Whey + Białka jaj) -Zrezygnował z WW prostych (Carbo) po treningu -Rano Gluta i Bcaa i 30 min po można już szamac śniadanie (ale pełnowartościowe tz Białko + WW zlożone o niskim IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z [...]
Ej siemka :-D będę za jakiś czas planował kupić suple, pisałem w dziale Olimp ale coś mi za bardzo nie podchodzą te suple od nich :-D Konkretnie chodzi mi o jakieś odżywki białkowe http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-1kg-bialko-kreatyna-i2286288282.html tyle że tu kreatyna jest a boje się jej przyjmować trochę :( / Czy z kolei ta odżywka [...]
ropson15 Dzieki. Wypowiedz naprawde ciekawa. Bardzo duzo prawdy w niej dostrzegam. Co do klatki tez racja. Kiedys gdy naprawde nie zla dawalem ekstremalne treningi. Ale byla to wina braku wiedzy i typowego podejscia laika. Co do nog to naprawde nie wiedzialem, ze tak odstaja od reszty. Staram sie dbac o proporcje jak potrafie. No i nog od 7 [...]