ON

Ok nie ma opier****** się!!! :D Ułożyłem sobie FBW. W sumie to jest on podobny jak ten podany przez "georgu". Może ktoś to wziąć pod lupę? Cel - masa. Myślę ogarnąć to metodą 15-10-5 (regresja do 5 co tydzień) PLAN A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s - Wyciskanie hantli z przodu 2s Tricepsy: [...]

przeciez on wali wszystko co sie da lacznie z syntholem, nie trzeba byc geniuszem zeby to zauwazyc %-)

To nic tylko zyczyc powodzenia;-) A co do Moldera to ma wrecz zayebiste dwojki! po prostu miazga:-)) Tylko kwesta czy on to zrobił zupełnie na sucho mnie ciekawi ale nie bd tu poruszac tego tematu%-)

Tej, a będzie Molder? Ciekawy pojedynek by był, bo tak to pozamiatasz jak on w tym roku.

tylko pewna faza cyklu sie konczy ON mysle, ze jeszcze ponad pol roku bede

on chcial wino tez dozucic ale nie mial ty $ samo to plus colomid wyjdzie mu okolo 800zl a jak myslisz da to mu cos? i co myslisz o dawkowaniu

Ja mam dobre %-) Miłe towarzystwo , ze wszystkimi było można pogadać %-) No może z jednym nie, taki koleś najmądrzejszy zawsze a jak się coś pytał kogoś to i tak później on był najmądrzejszy %-)

Hehe nie wiem czemu ale te miesnie Salamy są jakies dziwne on chyba tam wali cos innego oprucz hormonow chyba ze mi sie to tylko wydaje

Nie byłem zdecydowany co do działu. Z jednej strony problem stanowi trening, z drugiej wiąże się on z cyklem. Jeśli dział zły, to wybacz. Dużo mi ta opinia nie daje :) Szukałem w tematach o shocku + stormie i nigdzie odpowiedzi nie widziałem.

co to znaczy progres i jakie on ma znaczenie powiesz mi raz dwa czy mam szukac na google? SOG`a masz odemnie

Mateusz tutaj nie bedzie pisal,pytalem juz o to przyczyny nie bede komentowal dodam ze widzial temat i niektore foty sobie skopiowal bo nawet On ich nie mial;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-12-29 20:19:50

zayebiscie to on jest - ale drogi!

no dobrze teraz przedstawiles to troche jasniej widze jaki masz punkt widzenia i jest on troche bledny bo nigdzie nie pisalem ze bede schodzil do bf jednocyfrowego... nie zamierzam startowac w zawodach kulturystycznych, oscyluje bf w granicach 12-15% i z tego bylbym bardzo zadowolony choc w duzej mierze zalezy jak to bedzie sie przedstawiac w [...]

Bierzesz się za plany typowo siłowe bez podstaw technicznych w podstawowych bojach i masowych, sądzę, że taka niska liczba powtórzeń SZKODZI na początku ponieważ pozwala na 'rzucanie' się na ciezar i przy nizszej liczbie powtórzeń jest on większy przez co technika będzie kulała. Może posiadasz w zanadrzu jakiś dobry fbw ? 3/4 dni w tygodniu ? PS. [...]

Bierzesz się za plany typowo siłowe bez podstaw technicznych w podstawowych bojach i masowych, sądzę, że taka niska liczba powtórzeń SZKODZI na początku ponieważ pozwala na 'rzucanie' się na ciezar i przy nizszej liczbie powtórzeń jest on większy przez co technika będzie kulała.

to trening bede robil taki jak podal tu kolega ;] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html czy on jest dobry bede robil kazde cwiczenie z tych cwiczen co 2 dzien czyli 3x w tyg ;) i oczywiscie pomki i brzuszki bede koksil;d

Mój neurolog nigdy nic nie mówił odnośnie diety, ale z tego co sama wyczytałam, ma być pełnowartościowa i po prostu zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan [...]

I tu jest pies pogrzebany - odwieś pas na miejsce i omijaj go szerokim łukiem! Pas należy używać wyłącznie do ostatnich serii, w których zbliżasz się do swoich maksów, lub w ogóle atakujesz rekord. Używanie pasa we wcześniejszych seriach jest szkodliwe. Żeby nie być gołosłownym, a jednocześnie nie tracąc czasu na opisywanie, posłużę się wywodem [...]

Dlaczego takich oficerów określa się mianem turbo-oficerów? To chyba oczywiste? Dotychczas szkolenie w WSOWL obejmowało 5 letnią naukę, obecnie skrócono ten czas do 4 lat. Stań teraz na przeciwko takiego oficera i stwierdź bezczelnie, że masz takie same umiejętności, jak on. O jednostkach desantowo-szturmowych możesz zapomnieć. Jedyną szansą [...]

On jest do ściany,ale można dokupić belkę i będzie on wolnostojący. Jest górny i dolny.