PEMY
z twoim stazem splitem partia 1x tydzien nie zmeczysz odpowiednio miesnii, o wiele lepiej bedzie je zaatakowac 3x w tygodniu treningiem FBW i skupic sie na podstawach, masz marne wyniki w podstawowych bojach, a chcesz sie lapac za splity, bez sensu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4231
...
Napisał(a)
gym97
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
Jak tak mówisz to FBW jak dlugo cwiczyc? pamietaj ze mam na silce tylko gryf dlugi laweczke i 2 male gryfy i obciazenie 79kg
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
a ty kolego PEMY tez ćwiczyles na poczatku FBW?
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4231
tego ci nikt nie powie do kiedy, kwestia indywidualna, niektorzy cwicza caly czas FBW, a ty je traktujesz jak jakas "ogolnorozwojowke" na wejscie na silce, BLAD! jezeli masz progres na tym planie to cwiczysz nim puki mozesz dokladac kg i rosniesz!
ja nie cwiczylem od poczatku FBW, czego zaluje, kasy wydanej na silke/odzywki i straconego czasu i marnych efektow, niestety nie mialem wtedy takiej wiedzy jak teraz, coz, czlowiek uczy sie na bledach
ja nie cwiczylem od poczatku FBW, czego zaluje, kasy wydanej na silke/odzywki i straconego czasu i marnych efektow, niestety nie mialem wtedy takiej wiedzy jak teraz, coz, czlowiek uczy sie na bledach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
co to znaczy progres i jakie on ma znaczenie powiesz mi raz dwa czy mam szukac na google?
SOG`a masz odemnie
SOG`a masz odemnie
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
Diete do tego musze miec?
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4231
progres czyli postep silowy, masowy, czyli ze podnosisz wiecej, wiecej wazysz, masz wieksze obwody itd.
dieta to sposob odzywiania, wiec naturalnie ma ja kazdy, chodzi o to zebys ty mial odpowiednia pod budowe masy, nic nie rozpisuj dokladnie, jedz zdrowo, trzymja sie zasad zdrowego zywienia, zapraszam dzial odzywianie, posty podwieszone, 10 wskazowek zywieniowych
dieta to sposob odzywiania, wiec naturalnie ma ja kazdy, chodzi o to zebys ty mial odpowiednia pod budowe masy, nic nie rozpisuj dokladnie, jedz zdrowo, trzymja sie zasad zdrowego zywienia, zapraszam dzial odzywianie, posty podwieszone, 10 wskazowek zywieniowych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
SOG`a juz masz
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
post traktora
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
to sie robi
poniedzialek
sroda
piatek
po ile serii i powotrzen to sie robi?
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
w poniedzialki i srody oraz piatki ten sam plan?
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
to sie robi
poniedzialek
sroda
piatek
po ile serii i powotrzen to sie robi?
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
w poniedzialki i srody oraz piatki ten sam plan?
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
i nie mam drazka co moge tym zastapic?
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
Poprzedni temat
Plan do oceny.
