Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

sopel toć nawet nie gadaj z takimi napinaczami internetowymi...tylko dawaj wypiski a nie

daje daje minela rozpiska barkow przed wigilijna szczerze mowiac jakos umknelo, przygotowania do swiat wigilia i nie dalem sprawozdania, napisze jedynie ze trening byl bardzo udany barki jak zawsze staly mi w miejscu tak teraz gnaja na przod :) ostatnio rekord ustanowilem na 8 x 80kg wyciskanie zza karku na wolnym a przed wigilja bylo juz 10 x 80kg bez zadnej asekuracji nikt nademną nie stal sam sciagnalem i odlozylem ciezar jestem bardzo zadowolony, przez tydzien sila skoczyla o 2 ruchy mysle ze dal bym rade wiecej ale bez asekuracji wole nie walczyc :) tak wiec barki ruszyly mi sie bardzo ladnie nie tylko ja zauwazylem optyczne powiekszenie sie ich :)

nogi niestety jakos mnie omijaja :/ raz zapomnialem ja, innym razem silownia byla zamknieta...

Nie twierdzę, że jest sam tłuszcz, twierdze jedynie, że jest go dużo. Biorąc pod uwagę masę jaką posiadasz i parametry jakie widać na fotkach, mogę wnioskować iż po zejściu do niskiego bf (jednocyfrowego) z nóg nie zostanie Ci nic, w brzuchu spadniesz z obwodu, ale niestety szerokość pozostanie, w klatce spadniesz i pozostaną Ci sporych rozmiarów ręce. Będziesz wtedy ważył ok 80kg. Bez urazy, ale naprawdę ciągłe masowanie nie jest najlepszym wyjściem. Poza tym nie mam nic do powiedzenia. Pozdrawiam

no dobrze teraz przedstawiles to troche jasniej widze jaki masz punkt widzenia i jest on troche bledny bo nigdzie nie pisalem ze bede schodzil do bf jednocyfrowego... nie zamierzam startowac w zawodach kulturystycznych, oscyluje bf w granicach 12-15% i z tego bylbym bardzo zadowolony choc w duzej mierze zalezy jak to bedzie sie przedstawiac w lustrze...

Według mnie Sopel kiedyś już bardzo dobrze wyglądał przy niskim bf. Teraz na 100% dorzucił więcej mięśni.. Zawsze jest tak, że na masie człowiek sprawia wrażenie nawet na mniejszego niż po redukcji. Według mnie przy tym 12% bf sylwetka będzie się prezentować 2 razy lepiej niż kiedyś.

---== Wtorek 27.12 / Klatka ==---

wigilia i okres swiateczny pokrzyzowala troche plany treningowe tak wiec na wtorek wypadla klatka i ogolnie wszystko mi
poprzestawialo :/

Trening:
Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 100kg x7 2serie, 100kg x6, 80kg x8 2serie, 60kg x10 2serie dobicie

no i glownie tyle we wtorek zrobilem, w czwartek beda barki, skos klatki i nogi a w piatek plecy, rece i kaptury...

co do klatki sila tez mi ladnie skoczyla jak i wytrzymalosc teraz 10 razy 100kg to w sumie zaden problem i leca serie stowka, ciekawe ile bylo by w maxie, pod koniec cyklu porobien na wszystkim maksy :)

----== Dieta & Suple ==---

5g kreatyny

1.Platki owsiane 100g z mlekiem
Jajka gotowane - 3
2.Platki owsiane 100g z mlekiem
Jajka gotowane - 3

Trening
Po 5g kreatyny

3.tosty 4 z serem
4.Kurczak, 2 udka + ryz 100g
5.Platki owsiane 100g z mlekiem
6.Jajka gotowane - 3
7.Jajka gotowane - 3(przed snem)

8 kapsulek Black Devil

moze niezbyt zroznicowane dania ale kalorie doladowane z nadwyzka ponad 3700kcal :)

co do odrzywek powoli sie koncza Black Devil starczy mi jeszcze na 5 dni i nie wiem jak to ma wygladac ? czy koniec tego dziennika jest rownoznaczne z koncem black devila ? czy do poki nie skoncza mi sie wyszstkie suple ? czyli kreatyna...


ProSatan u mnie lapy to jak u ciebie klata :) takie geny...
nogi wlasnie ostatnio mi przepadaja...:/ ale najbardziej ubolewam nad plecami ktore w piatek mi przepadly..

wczoraj przytrafila mi sie smieszna sytuacja padlem kolo 00 : 00 w nocy i obudzilem sie o 7 rano z tym ze wstalem taki rzeski i wyspany ze wydawalo mi sie ze jest 7 wieczorem i ze przespalem dzien :D taka sieka na bani patrzylem na zegarki, kalendarz az w koncu musialem sie spytac czy jest wieczor czy ranek bo nie ogarnialem :)

hahah też tak czasem mam ale o przez tą porę roku. Wydaje mi się, że koniec testu jest wtedy gdy skończy się główny produkt do testowania czyli Black Devil

mysle ze taka dyskusja jak bedzie czy jak nie bedzie jest zbyteczna a tym bardziej Ty nie powinienes sobie takimi klotniami zawracac glowy.... wszystko najlepiej udowodnic czynami nie pisaniem... mam nadzieje ze redukcja wyjdzie jak nalezy i ze szczegolnie ty bedziesz zadowolony z rezultatow to najwazniejsze!!! powodzenia

działasz coś jeszcze?