ON

mika, o ten trening właśnie brałam i pytanie czy tylko on wystarczy czy coś jeszcze? A co do zdjęć to raczej sama sobie nie będę miała możliwości zrobić takiej wymagającej fotki, ale coś pokombinuje :) Martucca, nic nie mataczę :) Zaczynałam jak miałam 68kg skończyłam na 61 nie wiem co w tym dziwnego, prowadziłam w tym okresie dziennik i w talii [...]

wiesz skąd on jest?

Na masę to jest dieta i tutaj szukaj podstaw a nie w treningu , gdyż on jest tylko impulsem . Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .

przecież ja dobrze o tym wiem i sam tego wywiadu słuchałem dlatego napisałem: "mam nadzieję, że Aldo tylko tak p******i ala Spider" każdy wie, że Anderson z jego teamem lubi sobie tak pop******ić byle by o nim mówili. @mikel - ale to byli mistrzowie (Edgar) i pretendenci (Pettis) w wyższej kategorii wagowej i obaj są lepsi niż reszta przeciwników [...]

Cukru nie używam po prostu jak zaczynałam zabawę z dziennikiem to słodziłam innymi substancjami, ale wpisałam, że cukier ;P Nie chodzi o to, że nie odczuwam głodu bo jak mija te "3 godziny" to brzucho mi naturalnie burczy także metabolizm jest, ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CA6U1Q3s4Cc Official: Adriano, who had thigh discomfort since last week, has rejoined the group on training this morning

Cześć :) Tak na prawdę przy bf 12% ważąc 80 kg będę skakał z radości :D , nie chcę być jakimś wielkim mięsistym niedźwiedziem . Wczoraj byłem na wyjeździe , 4h snowboardu . Skończyliśmy jazdę bo mięśnie już nie dawały rady . Kumpel który robi 4 razy w tygodniu po kilkadziesiąt przysiadów , mógł jeździć drugie tyle . Zaświeciła mi się czerwona [...]

Okazuje się, że rodzina Oscara Pistoriusa ma więcej problemów niż oskarżenie sprintera o zabójstwo z premedytacją Reevy Steenkamp. Prawnik Kenny Oldwage potwierdził, że prowadzi też sprawę Carla Pistoriusa, brata sprintera, który brał udział w wypadku ze skutkiem śmiertelnym w 2010 roku. Oldwage nie chciał przedstawić szczegółów sprawy Carla [...]

zaopatrz się koniecznie w olej kokosowy, bo w kuchni to on ma szerokie zastosowanie ;-) dobrze smakuje smażony na nim placek owsiany, jaglany, wątróbka.. ;-)

On chce dostac bialko sfd zadarmo :P

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Już jakiś czas zbierałem się z dziennikiem... i właśnie nadeszła ta wiekopomna chwila ;-) Dziennik ma przede wszystkim służyć motywacji i ewentualnie jakichś korektom. O MNIE Nazywam się Paweł i mam 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim [...]

no masz %-) Pytanie wcale nie było dziwne, normalne. Można jeść i nawet 7tyś kcal a nie ruszyć się z miejsca- to jest dopiero dziwne!, organizm nie jest taki głupi i nie znamy go lepiej niż on sam siebie.

oj zdziwiłbyś się.. to nie Spider, GSP, Jones czy choćby Cain, Aldo i tak się ch**owo sprzedaje jak na mistrza i Frankie o wiele lepiej by się sprzedał :-D mam nadzieję, że Aldo tylko tak p******i ala Spider, bo jeśli serio to kolejnego Brazola będę hejtował i będę kibicował Showtime'owi w tej walce! btw tylko słowo Dany i już Aldo nawet z [...]

tyle że na kurczakach on tej formy nie zrobił w jego przypadku te kilka piw żadnego wpływu nie miało Dokładnie.

z azjaty teraz zrobia meczennika, riczi posmaruje i do top5 wpadnie ze zlamanym nadgarstkiem, jaki to on biedny...

nie mam za bardzo czasu napisac dluzszego posta, ale lapidarnie wespre xper\a, bo widze ze jest odosobniony w tym pogladzie. Uwazam, ze jest spora roznica pomiedzy walka hioki vs guida, pierwsza runda spider vs sonnen 2, a lavar vs schaub. W pierwszym przypadku mamy goscia z dolu, ktory probuje zrobic jakies zagrozenie, ale wszelkie proby sa [...]

Witam mam pewne pytanie. Chciałbym zamontować w pokoju drążek. Jednak jest przeszkoda. Są to ściany (albo rodzice). Rodzice mówią zawzięcie, że nie moge zamontować drążka bo ściany są z płyty i nie da rady w rzaden sposób nic zrobić. Ok ściany może są słabe no ale pomyślałem o drążku rozporowym no ale też mówią że się ściany zepsują. No ok ale [...]

Gorzej jak zejdą do parteru %-) On już tam pokaże męskie chwyty Burneice }:-(

nie wiem czy srodki masz podobne %-) tam oxa unigen, ty genesis w ktorym nie wiadomo co siedzi, on prolo apteka, ty galenika w ktorej moze byc sam olej %-) Gdybyś czytał uważnie to mam pewne środki, ale mam dylemant czy je zostawić czy popędzić komus także sprawa co będę brał jest jeszcze otwarta, ale widze, że gościu podchodzi z głową do tematu [...]

nie wiem czy srodki masz podobne %-) tam oxa unigen, ty genesis w ktorym nie wiadomo co siedzi, on prolo apteka, ty galenika w ktorej moze byc sam olej %-) a genesis zmienił nazwe na unigen, tylko, że w genezisie teraz jest loteria kto co dostanie w środku. Co ty p******isz hahaha. Unigen to Unigen. A genesis to wyj**ka wyglądająca podobnie i [...]