ON

Klasyfikacja Tygodnia 14: Zwycięzcą Tygodnia został edziu17. Gratulacje. Znamy już najważniejsze rozstrzygnięcie III Edycji Ligi Typerów. Zwycięstwo, na tydzień przed końcem konkursu, zapewnił sobie slawle. Wielkie brawa, było już wcześniej dwukrotnie podium, za trzecim razem udało się wspiąć na najwyższy jego stopień. Trwa jeszcze walka o [...]

Najwięcej zwycięstw w Klasyfikacji Tygodnia: Najwięcej punktowanych miejsce w Klasyfikacji Tygodnia: W III Edycji LT punktowało aż 26 graczy, z czego 16 sięgnęło po zwycięstwo w klasyfikacji któregoś z tygodni. Najczęściej, bo aż czterokrotnie Klasyfikację Tygodnia wygrywał w tej Edycji zwycięzca całego konkursu slawle. On również, wraz z [...]

ta bo on jest tak zaawansowany ze bez miliona kalorii nei da rady :D przez pierwszy rok to 0,7 gr białka na kg zapewnia wzrost, toż to na wodzie i chlebie da sie zrobic, ale on nie da rady juz nic bo to taki byk z latami treningu i nic go nie rusza uhm

Machida ma tak zayebiste przyspieszenie (toć on 1 musnął po japie janka) wchodzenia do poldystansu , ze gustaw jeszcze musi troche popracować alby nie zarobic w papkę, ale ma 25 lat dopiero, za 5 lat bedzie mega grozny i byc moze jak janek opusci dywizje to on bedzie triumfował nie mowie, ze nie

Vive gospodarzem turnieju o Ligę Mistrzów! Od 4 do 6 września w hali przy ulicy Bocznej odbędzie się turniej kwalifikacyjny do Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych - to już ostateczna decyzja Europejskiej Federacji Piłki Ręcznej. Oprócz kieleckiego Vive o jedno miejsce w Champions League zagrają słowacki Tatran Preszov i portugalskie FC Porto Vitalis. [...]

poszperalem troche na stronie JLB. jest tam wywiad JLB dla MMAWeekly od ktorego sie wszystko niby zaczelo. "Niby" poniewaz zanim Tim odpowiedzial na wyzwanie Jerome'a na antenie MMAWeekly Radio (http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=1551&zoneid=13). doskonale wiedzial ze ten go wyzwal do walki. [...]

Anderson Silva - GSP to walka bez sensu teraz, kiedy ma on bardziej wymagajacego przeciwnika w swojej dywizji w kolejce do TS, czyli Weidmana Anderson Silva na co dzien wazy chyba ok 100kg z tego co pamietam? Po kiego chuya GSP ma sie bic z kims tyle razy wiekszym i ryzykowac swoj rekord? Mam nadzieje ze zestawia jak najszybciej Spidera z [...]

watpie czy z pompkami zrobisz solidna mase.myslisz ze pompkami w poziomie zbuduje solidna mase??a gdzie gora klatki i dol???zapytaj sie experta takiego jak mawashi czy mihail czy pompkami zbuduje "solidna Mase" bo mi sie wydaje ze do solidnej masy potrzebna jest przedewszystkim dieta i porzadny trening a nie pompki z [...]

8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]

a mi się wydaje że on skopiował the journey z animala nawet obrazków niechciało się wklejać...

jak masz dobry IGF i bedziesz bil w dawkach jak piszesz to po 4 tyg i mimo odstawienia mety bedzie dalszy progres. Nie wiem czy jest sens brania HGH do IGF-u na twoim poziomie. Do IGF-u dobre sa cykle: SAA 6week ON/ 4 week OFF + IGF 5week ON/5week OFF

chlopaki mam tu chlopa co wielki jak szafa 3drzwiowa mr.scotland wielkorotny.on poradzil zeby stosowac igfa w cykkla 2tyg on 2off.hormon caly czas.insy sie nie tkne bo nie mam takiego pojecia o diecie moj kumpel bral nieraz odjezdal mi jak go hipka brala prze***any widok wielki chlop a to gowno go sklada jak dziecko.caly czas z zarciem przy sobie [...]

brzuch i przysiady to na jego miejscu na początku bym nie robił, on nie ma żadnego brzucha ( na zdjęciu widzę same kości), podstawowa sprawa to przytyć czyli musi jeść regularnie i to dużo codziennie (bo inaczej nawet jak będzie ćwiczył to z czego ma mięsnie zrobić z kości się nie da) do tego jak będzie ćwiczył powoli przytyje i to głównie w [...]

tomex11 On ma tylko hantle 2x 5 kg... Lepiej niech robi normlany trening z obciążeniem włąśnego ciała w forimie FBW. Ściagnij ten pdf do książki Lafaya co Ci Venc podał i poczytaj...

ja wiem , ale na początek te hantle wystarczą coś pisał , że jak będą efekty widoczne to może będzie miał drążek , albo może skombinuje wtedy obciążenie większe....... robił pompki już trochę czasu różne rodzaje i efekty zerowe na czym kolwiek , także on musi zacząć od podstaw Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-13 17:24:17

najpierw właśnie musi robić triceps, biceps, plecy i inne partie mięśni, a dopiero później próbować drążka skoro na razie nie daję rady bo trening wyglądał by np. tak podciągnął by się raz ledwo, koniec treningu i jeszcze by go tylko wszystko bolało ,a efektów na powtórzeniach sile , ani na wyglądzie dalej by nie miał, tylko by się zniechęcił i [...]

Koksbotoks co Ty się tak boisz , że przytyjesz , jak suchar jesteś trochę tłuszczu też Ci nie zaszkodzi, kefiry kefirami , ale Ty musisz jeść normalne posiłki tak jak pisałem obiad z mięsem codziennie surówką plus ziemniaki/ryż/makaron, a kefiry czy banany to jako przekąskę możesz jeść między posiłkami, to samo normalne duże śniadanie i kolacje a [...]

wcale nie prawda, a on niech robi jak chce nie obchodzi mnie to wyłączam się z tego topicu

Gsmt a jaki to ma związek z jego tematem? tutaj macie przykład , nie wnikam czy on dobrze ćwiczy czy nie itd http://www.youtube.com/watch?v=QDm4TdowWEo http://www.youtube.com/watch?v=hpckOMe12_8 i wyłączam się z tego tematu nie chce mi się pisać Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 19:48:48

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej