Słaba budowa ciała, zaczynam od zera

Jakby odpowiadała to bym nie chcial tego zmienic. Czyli prędzej za siłke moze sie zabierac 100kg tłuścioch z brzuchem jak szafa niż 50kg patyk i ten 1 zbuduje wiecej miesni?

tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali

jak ktoś waży 50 kg to już nawet lekarz powinien coś przepisać na apetyt bo to pod anoreksje podchodzi

no oczywiście zależy też jak ktoś ćwiczy i jak wygląda to odchudzanie, bo wiele osób ma też problem , ze schudnięciem

dlatego w twoim przypadku musisz najpierw przytyć zbudować jakieś mięśnie , a jeśli przytyjesz za bardzo to dopiero się odchudzać, bo twoja waga to czuję głownie skóra , kości i narządy wewnętrzne



Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 18:42:14

I to jak w pozycji siedzącej moge złapać wielki kawał brzucha czego na stojąco prawie nie ma. Ale rozumiem, musze wiecej o tej diecie poczytac

"tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali "

Co to za brednie ? :D Jak ktoś jest gruby to najpierw musi zrzucić ten tłuszcz i dopeiro budować mięśnie. Bo jak ktoś ma duży % tkanki tłuszczowej i wrzuci diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym to zbuduje więcej fatu niż mięśni takie są fakty. Może też starać się zamieniać ten tłuszcz na mięśnie zachowując przy tym mniej więcej taką samą wagę. Ale najlepiej w takim przypadku zredukować tkankę tłuszczową do niskiego poziomu i dopiero zaczynać budowę mięśni.

wcale nie prawda, a on niech robi jak chce nie obchodzi mnie to wyłączam się z tego topicu

tomex11 poczytaj o insulinoodpornosci

Gsmt a jaki to ma związek z jego tematem?

tutaj macie przykład , nie wnikam czy on dobrze ćwiczy czy nie itd









i wyłączam się z tego tematu nie chce mi się pisać

Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 19:48:48

tomex11

I co tymi filmikami chciałeś udowodnić bo nie rozumiem ?

Posłuchaj sobie tego:

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej

to chciałem udowodnić , że koleś , aby mieć większe mięśnie jadł na potęgę na siłę i tył do grubo ponad 100 kg ćwicząc do tego, po czym ćwiczył dalej i przeszedł na dietę , aby schudnąć z tłuszczu i zostawić mięśnie większe niż miał wcześniej

a ty piszesz , że to bzdura, zaraz obejrzę twoje filmiki i Ci powiem czy to w ogóle ma związek z tematem

ten jeden to już chyba kiedyś oglądałem jak się odchudzałem i coś kojarzę , że ten gość jakieś głupoty gadał

Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-16 20:04:56