ON

co do obciązenia kręgosłupa chodzi o to, że on i tak jest obciążony gdy szybko sie rozwijamy (rośniemy) więc niewskazane jest wtedy dodatkowe go obciążanie bo w przyszłosci może to zaowocowac urazami, kontuzjami, skrzywieniami itd. dlatego własnie młodym którzy rosną przewaznie sie odradza mc i przysiady

ja mam z reguly wylozone na wszystko zawsze i wszedzie :] a teraz na on jest mi tylko lepiej w momencie kiedy znow wykladam ;p

Olisadebe nei zagra bo trener nie nie przyznaje się anwet że kogos takiego ma w skąłdzie, bo mówi że on tego transferu nie dokonywał

jeśli mało lub w ogóle nie pijasz kawy (tudzież nie dostarczasz kofeiny z innego źródła...), to tak poprostu zadziałał xp enrg., który w składzie ma kofeinę lekarz zawsze jest rozsądnym wyjściem on już zdecyduje jakie badania w razie czego jednakże...bez histerii

Cavior - hehe. Weź pod uwagę znaczne dysproporcje masy i siły. Jakby mnie zaczepiło dwóch kolesi 1.7 m i do tego chudych (65 kg) to ... Jeden strzał i gość ma pół ryja rozwalonego. Problem z 2 jest gdy przewyższają nas wzrostem, masą, siłą, wyszkoleniem lub co gorsza wszystkimi parametrami. Wtedy mamy przewalone. Im mniejsi, słabsi i gorzej [...]

Chodzi mi o pojedynczy trening np tej klatki.Bo wczoraj zrobilem i zajol mi 30 min bez aerobow.Troche krotko.Nie powiem jest intensywny ale przyzwyczailem sie do ciezkiej i dlugiej haruwy.Wiec ile powiniem on mniej wiecej trwac bez aerobow???

N o niewiem czy znikąd, bo mój kuzyn ma coś takiego, że ma chulernie słabe kości i jak kiedyś kopnął kamień, który leżał na ulicy tak lekko ( kamień był niewielki) to złamał palce u nóg, on ma naprawde sąłbe kosci ale mimo to trenuje tyle że Piłkę nożna Moim zdaniem idź na trening i zobacz jak to będzie wyglądało, albo idź do lekarza i sam sie go [...]

trenerowi pewnie chodzilo o dawki typu 20-30 gran dziennie mozesz spokojnie brac 10 gram dziennie a jak masz watpliwosci to spytaj sie trenera jakie proponuje on dawkowanie bo pewnie bedzie tak jak ziper pisal Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-03 15:11:53

i jescze jedna ciekawa informacja : dokończenie po przeoczyłem Tam też wyzwałem Quintona on spojrzał na mnie i powiedział "ale mnie" odpowiedział "Jeśli będziesz chciał to dla ciebie też mam wyzwanie"

Walka Silvy z Colemanem na pewno bedzie hitem po wydarzeniach z ostatniej gali Pride. Lubie styl walki Wanderleia, on sie nie patyczkuje z przeciwnikiem, a Colemana pewnie bedzie chcial rozszarpac. ;]

Kolejna szopka i wcale nie byłbym pewien czy prawdziwa. Dla mnie to trochę brzmi jak opowieść Benneta, którego ponoć skopało 6 gości z CB w szatni a on przy okazji znokautował Silvę. Zapewne do walki Silva vs Coleman dojdzie, bo teraz to będzie oczekiwana walka. Ten szum jest tylko po to żeby przyciągnąć więcej ludzi. Ja stawiam na Wanda choć po [...]

ja braolem turecka efke. ze nie mozna brac jej co dzien. bralem nieregularnir rozne dawki, np 2 ni bralem potem przez1 nie 1 on 2off, zeby brac ja srednio 4 razy w tyg, im wiecej tabl bedziesz bral tym bardziej bedziesz sie uodparnial, wiec jestem zwolenikiem brania malych dawek. pierwszy raz braklem sama efke, efekty dobre, ale naprawde elegancko [...]

Pewnie bardzo by chciał, ale to nie on tu rządzi.

aeroby owszem zwiększą troszeczkę termogenezę ale nie będzie to trwało długo i nie będzie to zbyt mocne nasilenie- inaczej trening siłowy, on wzmaga ją na dłużej, aeroby natomiast mają tą zaletę, że przy ich pomocy organizm chętniej korzysta z tłuszczu jako energii. taurynę możesz dodać do ts ex. nie ma w tym raczej przeciwskazań, nasili to [...]

Co do koksów to raczej niebierze, bo niema o tym pojęcia, nawet o odrzywkach praktycznie nic niewie :D. Jeśli chodzi o jego plan treningowy to niema jakiegos specjalnego ulozonego, podalem mu link na to forum to niechcialo mu sie czytać :). Z tego co wiem to ćwiczy klate 3 razy w tygodniu, a jego plan polega na tym ze ćwiczy danym ciężarem np. 80 [...]

Duda Pytasz jakiej firmy xpandy kupić i jakie białko na suchy miesień. Myślałem, że ty bardziej kumaty. Polecam poczytać troche wartościowych i merytorycznych materiałów na forum Wy nie reagujecie jak on pisze o białku na suchy mięsień - dlaczego?

nio blonnika musisz dozucic ze 20 30 a nawt 40 gram po drugie nie jedz kalafioru bo on spowalnia metabolizm a tak mysle ze jest ok jak cos jeszcze to wal smiało

dostał on wreszcie bolda czy nie ???

on już miał podobno kilka supli za sobą. KO, XPki..

Aha no i herman może przybliżysz troche ten temat o katabolizmie nocnym jeżei w jakiś sposob pomoże on osiągnąć cel;)