ODŻYWKI

skoro tak to odpusc odzywki bo to nie magiczny proszek na redukcjetluszczu /wzrost miesni, aby redukowac tluszcz przedwszystkim musisz zmniejszysc ilosc spozywanych wegli . Na forum masz opisane jak zbilansowac sobie diete

Glebi - spalacz i w ogole odzywki dobiera się do indywidualnych parametrow przeczytaj regulamin dzialu i wypelnij ankiete

Nie kłócę się co do diety i przyznaje bez bicia, że nie chce mi sie jej stosować. Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny?

Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny? Nie będziesz napompowany w ogóle. Juz nie rozgryzając kwestii, co znaczy sztucznie, a co znaczy naturalnie. Kreatyna to nic innego, jak naturalny składnik mięśni i ścięgien. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

No więc zgłos sie do mnie na gg ci moge dac linki do potrzbnych postow z dzialu odzywianie oraz trening wszystko musisz zrobic sam najpierw dieta potem trening , odzywki na to tez przyjdzie czas

w mleku nie bójmy się tłuszczu <który nie jest wrogiem kulturystów, mam na myśli tłuszcz w pożywieniu> tylko laktozy <galaktoza + glukoza>; polecam odżywki z enzymami trawiennymi <w tym wypadku zawierające: laktazę>. sPoNgero: nie udzielaj więcej rad ile ważysz? oto jest pytanie; 3 x 30 = 90g i to każdy wie; jeżeli chłopak waży [...]

jak mozna porownywac aminokwasy do Nitro ? Koles niemasz pojecia wiec niebierz sie za odzywki.

jak cwiczysz mniej niz pół roku to najpierw se diete zrób i dobierz odpowiednie cwiczenia. jak cwiczysz dluzej to kup se jakas kreatyne z nizszej półki (i tak klepnie a szkoda zaczynac od mocnej kretki jak na slabszej tez dasz ładnie rade a potem skarasz sie najwyzej czyms mocniejszym)+ białko i carbo jako uzupelnienie diety. wowczas bedzie i [...]

właśnie nic smazonego od miesiaca same gotowane jogurty owoce ale mi sie wydaje ze za duzo lekow na raz brałem teraz biore hepatil 2 tab 3 razy dziennie zobaczymy co bedzie tylko 15 musi mi alat spasc mam nadzieje ze spadnie a i odzywki białko same co dwa dni przed treningem

1) Białko - 64g/kg masy ciała 2) Tłuszcze - 38,4g/kg masy ciała 3) Węglowodany - 208g/kg masy ciała To sa juz wyliczone zapotrzebowanie btw dla Ciebie jedz 5-6 posiłkow dziennie co 2-3 godziny Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, otręby, chleb razowy lub pełnoziarnisty, WARZYWA I OWOCE Źródła białek: pierś kurczak lub [...]

myślę ze odżywki nie zaszkodzą ale co do supli takich jak kretka bez uzgodnienia tego z lekarzem nie radził bym.

Ok, ale w magnumie też jest kreta 4g na 100g odżywki brać bez względu na to? bo nie wiem czy to uwzględniłeś ^^

koszt odzywki myślę ze coś w granicach 100-200zł, dieta bedzie bo narazie pracuje na nia ;] glownie chce zwiekszyc mase miesniowa/zbudowac miesnie(kto jak woli)

Jeśli takie śniadania Tobie pasują to czemu nie; Mogą być jajka z bekonem, mogą być też jajka i sałatka z pomidora i awokado, możesz też dorzucić kilka orzechów, np migdałów, czy usmażyć omleta na oliwie z oliwek - warto żeby źródła tłuszczów były zróżnicowane; omlety są bardzo fajne i można je robić na tysiąc sposobów - czy wytrwane czy na [...]

Są to niejako "bliźniacze" odżywki.Przy tej samej zawartości białek,zawartość węglowodanów będzie podobna.Kieruj się raczej smakiem i ceną.Pozdrawiam.

Znaczące różnice w kaloryczności gainerów,wynikają z ilości "sypniętych" miarek...Białka i węglowodany mają tą samą ilość kcal(4kcal./g),tłuszcze mają 9kcal/g.O ile w gainerze nie znajdują się duże ilości tłuszczów(a rzadko się to zdarza) to proporcje między białkami i węglowodanami nie zmieniają kaloryczności odżywki.Pozdrawiam. [...]

Gdyby to było takie proste <marzyciel> Myślisz ze dzięki kreatynie mono bądz xpandzie zdobędziesz te pare kilo MIĘSA ?? Myślisz ze to takie proste?? Kupisz odzywki i juz sie staniesz wielkim <marzyciel>

nie unikaj tluszczow, bo witaminy nie beda mialy sie w czym rozpuszczac. Postaw na zdrowe zrodla tluszczy. Co do ilosci carbo zdecydowanie za duzo wegli z odzywki.

[...] .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie to 3lata z większymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp bx ,hmb, gainer , bialko , tak ogólnie 8 . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): fetu raczej nie ma , a tendecja do tycia nie srednia ale to pewnie od [...]

ustal odżywianie. 6posiłków, na kazdy zrodlo bialka np jaja czy mięcho, ryba, twarog czy koncentrat białek serwatki plus np. platki owsiane lub ryż,kasza, staraj sie urozmaicic - warzywa, owoce. aminokwasy są zbędne. wrzuc zarys odzywiania, wkomponujemy odżywki.