Suple na mase (trec)

Witam
taki zestaw : NitroBolon 2 700gr, Cm3 180kap, Mass xxl 4,8kg x2 L-glutamina b6 300kap , Amino 4500 tyle z Treca no i teraz Ostrowia 900gr no i Klagen activ Olimp.
czekam na wasze opinie na temat tego zestawu co dodac i co ewentualnie jest zbędne

wypełnij prosze ankiete działu suplementy którą znajdziesz u góry strony głównej działu.
poki co wstrzymam sie z komentarzem.

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 71
3 .WZROST: 177
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: -
5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie to 3lata z większymi przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp bx ,hmb, gainer , bialko , tak ogólnie
8 .
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): fetu raczej nie ma , a tendecja do tycia nie srednia ale to pewnie od wielkiej ilosci ruchu
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 97
-Przysiad: (nie sprawdzałem )
-Mc: (nie sprawdzałem )
11 . Czy masz dietę? -zamierzam wprowadzic

ustal odżywianie. 6posiłków, na kazdy zrodlo bialka np jaja czy mięcho, ryba, twarog czy koncentrat białek serwatki plus np. platki owsiane lub ryż,kasza, staraj sie urozmaicic - warzywa, owoce.
aminokwasy są zbędne.
wrzuc zarys odzywiania, wkomponujemy odżywki.

Oto taki bardzo ogólny zarys dziennej diety :
1. Śniadanie
mleko , platki owasiane , 2jaja chleb+serek do kanapek
2. 2gie Śniadanie
płatki kukurydziane+jogurt owocowy
3.Obiad
Kasza gryczana , pierść z kurczaka/wołowina , surówka
4.Przed treningiem
Makaron+jogurt
5.Po treningu ryż+tworóg(zmiesznay z 1 jajkiem)
6.chleb+szyneczka+serek do kanapek

no tak to mniej wiecej by wyglądało
(ps. mam problem z avatarem ;p jakim programem mozna by było zmniejszyc fote na idealne 80x80 pixeli)

joghurty owocowe to swinstwa , maja duzo cukru, ostatni posilek do wyrzucenia, daj wtedy kostke twarogu lub odzywke na noc. wiesz daj diete do krytyki w dziale odzywianie bo nei mam teraz czasu na wnikliwą ocenę. pozdrawiam

oki dzieks i tak :)