ODŻYWKI

Dzieki chlopaki! Od niedawna barki trenuje po klatce,a trening te grupy sklada sie z jednego cwiczenia na tylni akton,a na koniec 3 serie dwoch cwiczen w serii laczonej po 15powt.Wczesniej 3 tygodnie w ogole nie trenowalem barkow. Po prostu dbam o proporcje. Dzisiaj wstalem rano o 6.10 super zregenerowany ,zrobilem aeroby zjadlem posilek i [...]

Plan jest ok, tu masz jego opis: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ale: ,chciałem poćwiczyć tym planem z miesiąc, a co potem? Skup się na żarciu - odżywki zbędne... Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 21:38:54

nie da rady, to nie zalezy od odzywki

chodzi bardziej o rezygnacje z odzywki lub o to ze nie pomoze Ci ona w zamierzonym celu a nie o rezygnacje z diety bo jest ok pod ten cel

Michał takie pytanie ; Czy firma Universal w stanach cieszy sie dużą popularnością czy może jest zaliczana do "standartowych" firm produkujących odzywki?

bilans kaloryczny mam ujemy. Przez to ze mam małe niedobory białka stosuje odzywke bialkową, tam bcaa również jest (5g na 30g odzywki). Ile dziennie można/należy spożywac bcaa? a takto dzięki za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi!!

Nie czytałem dokładnie ale po 2 zdaniach pierwszych widzę że przydałoby się zacząć jeść a nie p******ić sie z cudami typu odżywki itp po prostu zacznij jeść

napewno zalezy mi na przybraniu na masie przedramiona to podstawa,ogolnie to na wszytsich partiach ciala zeby jakos to wygladalo nie oczekuje jakiegos cudo poprostu przebyrania na wadze a za tym idzie ksztalcenia miesni,kiedys kolezka promonowal mi omke ale zrezygnowalem z tego bo tak to raczej nie chce ,moze odzywki jakies dobre sam nie [...]

A biłako, bcaa, odzywki jakich firm polecacie?? to juz tutaj: http://www.sfd.pl/suplementy/

Co do igiel to sie ich nie boje ale nie bedzie mial kto mi zrobic strzala a sam nie wiem czy zrobie chociaz mam tam stronke taka z opisem i obrazkami i tez duzo czytalem o propie ale chodzi mi o to czy na pierwszy cykl to nie za duzo... jezeli chodzi o tescia to wlasnie dlatego juz sie szykuje zeby miec czas wszystko zakupic , bialko mam 3 kg ale [...]

aha jeszcze jedno : w dni nie treningowe nie biore odzywki białkowej tylko dodaje ilosc bialka delikatnie w kazdym posilku zeby wyszlo na to samo

W takim razie. 1. Olimp ma jedne z lepszych odżywek białkowych na rynku, nie mówię tu o smaku ponieważ ten jest kwestią gustu, lecz o jakości i pewności składu, nie jest to żaden odpad. 2. Nitrotech to nic specjalnego, w zestawieniu muscletech - olimp, większym zaufaniem darzę tę drugą firmę. 3. To czy przybyło tłuszczu czy mięśnia, czy tłuszcz [...]

Tak czy inaczej staraj się zmierzać w stronę normalnego I posiłku na początku nie wyłączając odżywki.

nie mierzylam termometrem od yerba mate :)))) zalej gorącą i zostaw ja zawsze tylko z wodą. nie jadam/pije nabialu. owsiane dają multum mozliwosci, mozna robic placki, pic, mozna robic wiele smacznych owsianek, jak i moj hit- owsianka z pieca. robi sie owsianke, wrzuca orzechy, cynamon, porcje odzywki bialkowej, (maliny, etc), przyprawa do [...]

siemka, ja mam 2 pytania, czy zamiezone jest cwiczenie tym samym planem i ile razy w tygodniu go wykonujesz (starasz sie wykonac) i czy 3 posilki dzinnie tez sa zamiezoone gdzie posilek potreningowy wazy ok 700g + ok 60-70g odzywki 88-O

DZIEŃ 1 - 20.03.2012 DIETA Śniadanie - płatki owsiane, orzechy włoskie, rodzynki i odżywka Śniadanie II - sałatka z gotowanych jajek oraz różnych warzyw Obiad (przed treningiem) - gulasz wołowy z kaszą gryczaną Obiad II (po treningu) - gulasz wołowy z kaszą gryczaną Kolacja - naleśniki z jajek, twarożku wiejskiego oraz odżywki TRENING Wykroki ze [...]

Hymm Earther naucz się dobrze czytać wątek który poruszyłem po Twoim wieku mogę stwierdzić że doświadczenia masz zbyt małe aby wypowiadać się na temat odżywek więc zachowaj to dla siebie a i poliglota też z Ciebie żaden. Jeżeli sądzisz że typ treningu nie wpływa na to jakie dobieramy odżywki to jesteś w większym błędzie niż Twój staż na tym forum.

A i dla sprostowania "regeneracja" miałem an myśli odżywki które ją wspomagają ale wydało mi się to zbyt oczywiste ale widocznie byłem w błędzie gdyż nie pomyślałem o laikach....którzy jak to na nich przystało dużo piszą nie wiedząc o czym i nie mając ku temu stosownego doświadczenia

nie sprzedam wezmę 3 razy w tygodniu + jakies odżywki i zobacze efekty

sprawa indywidualna, SAW akurat w wiekszosci opinii jest suplem bardzo dobrym. ja tez brałem rozne suple z 1.3 czy bez , geramine solo w niemałych dawkach a mimo to z SAW jestem bardzo zadowolony, zadziałał jak nalezy wiec z takimi komentarzami bym sie wstrzymał i pomyslał troche zanim nastepnym razem cos takiego napiszesz... mozesz cos z tego [...]