Dieta redukcyjna+ Mhp up your mass

Witam!! Chciałem spytać o następującą rzecz. Stosuję dietę low carb, dopiętą, stosuje odżywkę białkową ze względu na niewielkie braki białka. Ćwiczę 4xtygodniowo i chciałem spytać następującą rzecz: czy będąc na takiej diecie, ćwicząc 4x tyg (FBW) mogę stosować wymienioną w tytule odżywkę, by uzyskac przyrost czystej (!) masy mięśniowej BEZ tłuszczu?? ( tak przynajmniej pisze w opisie tej odżywki na stronie sklepu K**:), chociaż z 2 strony jest tam konkretna ilość węgli... ) Pozdrawiam!!

nie da rady, to nie zalezy od odzywki

j/w
... wszystko rozchodzi sie o odp.diete

hmm rozumiem. Czyli w wypadku, kiedy chce zbudować masę mięśniową bez "zalania tłuszczem" to powinienem z low carb zrezygnować i inną zarzucić?

akurat w tym wypadku low carb sprawdza się znakomicie

chodzi bardziej o rezygnacje z odzywki lub o to ze nie pomoze Ci ona w zamierzonym celu a nie o rezygnacje z diety bo jest ok pod ten cel

ok rozumiem, czyli pozostać przy diecie i dalej cierpliwie ćwiczyc i czekac na efekty:)

zdecydowanie tak
pamiętaj że ważny jest bilans kaloryczny
na redukcji powinien być ujemny

z suplementacji polecam antykatabolik - bcaa

https://sklep.sfd.pl/Bcaa-k109.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-03-19 22:37:36

Musisz ogarnąć od czego zależne jest budowanie masy mięśniowej, budowanie siły oraz redukowanie tłuszczu.
Fakt faktem recomp jest możliwy ale bynajmniej nie przez stosowanie 'gainera czy też bulka'.

bilans kaloryczny mam ujemy. Przez to ze mam małe niedobory białka stosuje odzywke bialkową, tam bcaa również jest (5g na 30g odzywki). Ile dziennie można/należy spożywac bcaa? a takto dzięki za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi!!

bcaa zalezy od zasobow pienieznych, nawet mozesz 20-30g jak chcesz