ODŻYWKI

Przy 2 miesiące stazu raczej suple zbędne , odżywki też bo wszystko wyciągniesz z jedzenia imo. Diete tylko wyliczyłeś czy trzymasz sie takich założeń ? Białko podbij do około 130-150g , tłuszcz ok , węgli sporo ale jak cie nie zalewa to ok

Jestem meżczyzna po 22 roku życia. Waże 85 kg a moj wzrost to 187 cm wzrostu. Potrzebuje szybko przytyć najlepiej do ok. 100 Kg. Problemem jest moja wyjątkowo szybka przemiana materii. Co możecie mi doradzić? Odżywki wchodzą w gre... - właśnie w dziale odżywianie masz w pogrubionych tematach napisane jak ułożyć dietę. Możesz też skorzystać z opcji [...]

Cykl trwania : 5 tygodni w przybliżeniu 50 dni. 5 tyg a 7 to imo jest roznica ;-) , dałbym min 7 -8 tyg Odzywki Planowane : -BSN Cell Mass 2.0 485g -VPX SPORTS No-Shotgun MHF-1 588g -FITNESS AUTHORITY Platinum Micellar Casein 1,6 Kg -OLIMP BCAA XPlode 500g -FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g ( 2 Puszki ) -FITNESS AUTHORITY Xtreme [...]

Ale chodzi Ci o normalne z pożywiania a kazeina z odzywki.

Pisz w dziale odżywki i suplementy. PS.Przy tym stażu-zakładając że dieta jest dopięta-suplementy mogą być,a równie dobrze może ich nie być.Żadna różnica.

najlepiej od razu zacząć od SAA, później odżywki a na końcu dieta

Megabol Dibencozide Magnum - Mógłbym wogóle to brac mogę brac wogóle odżywki trenując tylko w domu ?

TYDZ 4, 22.04 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up 17:01 sek + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/25/30/35/35/37,5x3x0/37,5 + 5km biegu 30:15sek pierwszy obwód myślałam, że szybciej pójdzie, jednak skoki szybko mnie wymęczyły, i szły 5-10. nawet w sit upach ciężko mi było się podnieść. podrzut wymęczyłam. musiałam uporać się z [...]

+ wiek 18 lat . Dodam jeszcze, że chce wykluczyć jakie kol wiek odżywki itp. Chyba, że już ostatecznie (ale to już coś taniego) . Chcę to wykluczyć ponieważ nie mam funduszy. Zmieniony przez - szmidlu w dniu 2013-04-22 23:47:33

Powitac :) Dobrze ze zdjecia z opisem, bo naprawde nie wiedzialbym ktore przed, ktore po. Zupelnie nie widac tych dodatkowych kilogramow - swietnie ! W kwestii kulek - na podana ilosc wiorkow - ile odzywki mozna dodac nie psujac konsystencji ? 60 gram da rade ? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 08:13:34

Uwielbiam palić, ..ten moment kiedy masz chwile dla siebie :-P.. i ogólnie jakoś lubię ten "rytuał". Jednak kasa, smród, zdrowie itp. są więcej warte. No i zaoszczędzone PLNy można wydać na odżywki albo inne bajery %-)

4 tygodnie do diagnostyki w tym weekend majowy, ja tu wielkich szans nie widzę, wejdź w to raz a dobrze, wg mnie najlepeij na spokojnie od czerwca. Planujesz zakup ciut większych obciążeń? Tu gdzieś dziewczyny miały takie treningi rozciągające http://www.sfd.pl/-t722248.html Lunchowo możesz sobie wrzucić czasem rybę albo sałatkę z fetą i [...]

A więc już na samym początku idziesz kolego pod górkę planując trening na masę na maj,czerwiec i lipiec ponieważ to nie jest ten czas na budowanie masy a wszyscy regularnie ćwiczący w tym okresie robią treningi redukcyjne bądź na podtrzymanie (przyjmijmy że nie jesteś sezonowcem tylko za późno się za to zabrałeś ) Co do białka na początku jedzenie [...]

Hm.. Więc jakie białko polecasz? Czytałem też, że ważną role odgrywa BV w białku dlatego wybrałem też jedno z lepszych. Co według Ciebie powinienem wiedzieć na temat steryd?(troszkę pojechałem z tym że sterydy to odżywki, ale po prostu niedouczony jestem) :] A co do masy to kiedyś ją trzeba zdobyć, ale jeśli mówisz że to nie jest dobry czas, [...]

Zaraz Cię zjadą za to że dajesz dużo białka z samej odżywki białkowej...

DZIEŃ 3 DIETA Jak pisałam chciałabym zacząć jakoś nad nią panować w kontekście ilości kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. Dziś obczytałam się na forum na temat odżywiania i wklepałam wszystko do dziennika. Nie wpisywałam do posiłków warzyw - tak wyczytałam. Wydaję mi się, że jakościowo jest dobrze (bo o to dbam od dawna), ale nie wiem jak [...]

opłaca się zacząć jeść porządnie na odżywki przyjdzie czas. Bo 70 % sukcesu to dieta.jak dieta kuleje to niema przyrostów

tutaj masz racje od dawna biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej.

a mi się wydaję że mącicie w głowie tymi restrykcyjnymi dietami młodym co chcą zacząć ćwiczyć, nie każdy ma okazje zjeść 5 - 6 posiłków dziennie. Ja się po po prostu zdrowo odżywiam, zjem co sam w kuchni przyrządzę, nic przetworzonego w fabrykach, co nie jest w cale takie tanie jak by się wydaje ;p z rana zjem płatki Corn Flakes z mlekiem i [...]

23.04.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1.Unoszenie hantli leżąc na skosie ławki 3 serie 14x12kg 12x14kg 12x14kg 2.Wyciskanie hantli 2 serie rozgrzewkowe 20x10kg 15x15kg 4 serie 14x35kg 12x37,5kg 10x40kg 10x40kg 3.Podciąganie sztangi do brody 3 serie 14x40kg 12x45kg 12x45kg 4.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 3 serie 14x50kg 12x60kg 10x70kg [...]