ODZYWKI

Bez adekwatnie zbilansowanego jadłospisu nie rozwiniesz masy mięśniowej. Odżywki jak już wcześniej zostało napisane są wyrzucaniem pieniędzy w błoto przy takiej niskiej kaloryczność.

Odżywkę białkową stosujemy wg braków w diecie. Jeżeli będziesz miał dopracowaną dietę wtedy nie będziesz potrzebował odżywki. czytaj: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Nie narzucaj sobie takiej intensywności na starcie. Kilka aerobów w ciągu tygodnia? do czego? Sam w sobie adekwatnie ustalony deficyt kaloryczny zainicjuje spalaniem tkanki tłuszczowej. To dział Odżywki i Suplementy, ale sugeruję żebyś wstawiła swój model żywienia w dziale Odżywianie - bo wiele już moje oczy widziały i nie tylko moje, jak pseudo [...]

Przy takim odżywianiu żadne suple nie pomogą, jestes niedożywiony i tyle a odzywki to uzupełnienie diety nie jej zastępowanie. Chcesz powaznie podejść do sprawy to odwiedź dział odzywianie i ustał konkretny jadłospis , pozniej wpadnij tu to cos doradzimy. Inaczej wydasz kase a w żaden sposób nie przełoży sie na wyniki

Ale odzywki to uzupelnienie diety, a ja nigdy doslownie nigdy nie jem drugiego sniadania. W sensie moze i jem ale na pewno nie takie jakie powinienem. Nie wyobrazam sobie po prostu jak mam przyniesc do szkoly np. serek wiejski i zjesc go na przerwie. Wiec nie moze to dzialac tak, ze ta odzywka to by bylo jakby moje 2 sniadanie? Sorki jesli cos zle [...]

Proponuje poczytać co to są odżywki białkowe i w jakim celu je stosujemy. http://potreningu.pl/articles/list/category/15/bialko

Nie ma najlepszych gainerów - z reguły to przetworzone odżywki. Ten ActivLab ma 10g białka na porcje, wychodzi strasznie słabo. Notabene, jesteś pewny, że potrzebujesz tego rodzaju uzupełnienia? Czy po prostu kupujesz żeby kupić? Bo tak się zdarza.

Trancepoland smiejesz sie ze mnie a nie potrafisz znalezc odzywki a podalem pelna nazwe mass up activlab

Zacznij mu porządnie gotować to masa ruszy;-) Odżywki to tylko dodatek. Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

dlaczego nie dajesz calych jajek do sniadania? wywal mąkę , daj np jkiaes platki jezeli robisz na sniadanie placek, omleta, zamiast odzywki daj bialko z miesa, ryz, jajek itd maslanke z malinami dorzuc do jkaiegos posilku sobie jako deser np. nie nadaje sie to na osobny posilek

Rozpiski od pseudo dietetyków mnie załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie [...]

Osobiście sugeruje przesunąć ilość węglowodanów na później, a tymczasem uzupełnić białko + tłuszcze. Np: Porcja odżywki białkowej + garść orzechów. Możesz pomyśleć o własnych wyrobach ( Ciasteczka/Batoniki) ;-)

To jest dział od supli, nie diety. Gain bolic= zarcie w proszku slabej jakosci, whey protein complex= zarcie w proszku. Te odżywki nie dają same w sobie samej masy, nic ci nie dadzą. Jak nie będziesz liczył kalorii i rozkładał sobie b/w/t to nie kupuj odżywek bo kasa w błoto

Stosowanie odżywki białkowej ma sens jeżeli masz braki białka w diecie. Z reguły każdemu przytrafiają się sytuacje, że nie może zjeść źródła białka, więc zawsze warto mieć odżywkę w domu.

Witaj, Odżywki spowodują dopływ kalorii a najczęściej jeśli to gainer nie za dobrej jakości spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Ja myślę że nie ważny jaki smak wybierzesz w takich ilościach nawet najlepsze odzywki się nudzą.

białko i gainer to dwie różne składowo odżywki. To jest zwykły proch- nie zrobisz na tym nawet kilo masy :-) Białkiem i gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jesteś początkujący i wątpię, żeby twoje treningi były na tyle intensywne i wyczerpujące żebyś musiał dopijać carbo po siłce.

kupiles w sklepie czy od kogos na allegro? jak w sklepie to nie ma sie czym martwic. myprotein ma jak gdyby ponaklejane etykiety na PL itp, wiec pewnie wszystko gra. izolat czasem jest mniej slodki, jednak kwestia ile substancji slodzacych wpakowal producent do danej odzywki wiec tez nie ma co sie tym zbytnio sugerowac

J/W Odżywki póty co sobie daruj.. spokojnie jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie żywieniowe z żywienia.

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo np. tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, równie dobrze możesz zjeść 3 czy 4. Nie są ci potrzebne żadne suplementy i odżywki jeżeli dieta będzie dobra i trening sensowny. To nie są magiczne proszki "na wszystko", bierze się je do uzupełnienia diety jeżeli [...]