Zamiennik Carbo

Witam

Tak jak w temacie macie może pomysł na zamiennik carbo do odżywki białkowej. Chodzi mi głównie o jeden z posiłków podczas pracy, niestety nie mam kiedy zjeść i muszę zamienić normalny posiłek szejkiem, parę łyków i znowu do roboty. Jak wiadomo carbo jest proste i trochę za szybko się wchłania jak na posiłek nie po-treningowy. wpadłem na pomysł miksowania ryżu i wydaje się w miarę ok co o tym sadzicie ? Może stosuje ktoś coś lepszego?

Osobiście sugeruje przesunąć ilość węglowodanów na później, a tymczasem uzupełnić białko + tłuszcze. Np: Porcja odżywki białkowej + garść orzechów. Możesz pomyśleć o własnych wyrobach ( Ciasteczka/Batoniki)

Ewentualnie tak jak wspomniales ryz lub platki owsiane

Z tym orzechami mogłoby się udać ale nie wiem czy nie bedzie za dużo węglowodanów na później

aktualnie jem tak





Zmieniony przez - tomasz.ambo w dniu 2016-05-04 21:43:53

Wsyp do białka płatki jaglane błyskawiczne, daj im zamoknąć i wchodzą idealnie... I treściwe bo coś tam jednak normalnego wpadnie. Daja poczucie sytości ale nie zapychają.

W marketach można kupić skrobie kukurydzianą. Ma wolną kinetyke wchłaniania.