najlepszy zamiennik carbo

witam
otóż mam pytanie,tak jak w temacie. głównie chodzi mi o węglowodany proste których można używac do monohydratu kreatyny(do popicia) i waszym zdaniem są najlepsze. słyszałem o sokach owocowych, glukozie, (miodzie, ale to chyba nie do popijania nie kretki...a moze? ) wypowiedzcie co waszym zdaniem jest najlepsze a czego nie polecacie.
z gory thanks
pozdrawiam

najlepsze carbo, ale może być także glukoza.

przed treningiem możesz kratyne popijać sokiem winogronowym a po treningu zamiast CARBO dawaj glukoze/miód/wafle ryżowe

Sok winogronowy drogi jest i ciezko znalezc. Moze byc glukoza, dextro juice tez jest ok, tauryna.

tak jak napisali poprzednicy

nic dodać nic ująć