Cześć wszystkim! Chciałbym kupić jakieś odżywki na masę i dobrą pompę tak na początku sierpnia. Kiedyś miałem Magnum 8000 nie powiem smak był super. Myślałem coś o Nitro2 albo XPand ale wiem że dosyć droga jest ta odżywka ale jak dobra to czemu nie kupić:) Ćwiczę prawię 2 lata, diete oczywiście mam. Waga:75kg Wzrost:175cm
witam. Mam 20 lat, cwicze juz 3 rok na siłce, postepy byly jak najbardzie. Dieta zawsze byla , w swojej karierze 3 letnij zrobile 22 kg masy i mam niski bf. Chcialem zapytac czy kontynuowac szamanie odzywek ktorych zjadlem co nie miara, lub zrobic pierwszy cykl saa, teraz nie mam postepow a zalezy mi na dobiciu jeszcze tych kologramow. [...]
Witam! Ułożyłem sobie dietkę. Cel to masa, jednak bez dużego zalewania się fatem. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie i korektę. I. 100g owsianych z mlekiem 30g odżywki białkowej WPC 5g oliwy z oliwek II. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka TRENING Bezpośrednio po treningu 50g Carbo (Nie wliczone do BTW) III. 150g makaronu 100g piersi z [...]
Siemka Wszystkim Mam 17 lat i wzrost 178 cm i ważę około 76 kg . chodzę już na siłownie od 3 miesięcy i chce se kupić odżywki tylko nie wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem [...]
Witam Czy ta dietka może być ..? Ps. Prosze o ewentualne poprawki..! I Posiłek Platki owsiane 100g + 300ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g III Posiłek Kasza gryczana 120g Piers z kurczaka 150g słonecznik-30g Trening (odrazu po treningu) 70g Carbo ---- Jakie polecacie ( linka dajcie) (20-30 [...]
Chciałbym szybko przywalić na masie. Coś dobrego do jedzenia, jakieś odżywki itp. Jak powiększyć klate i jak ją ćwiczyć. Jak ćwiczyć biceps żeby były spore efekty. pozdro CYCU ??????????????????????????????????????
Witam, zaczynam trening ktory bedzie opieral sie głownie na budowaniu masy, i wzroscie miesni. Wiele prob robilem ktore nie przynosiły zbyt wiele. Zamierzam brac odzywki: Nitrobolon Energized do treningu Na przyrost masy Gainera Mass Fusion (ktos mi mowil ze gainer jest dobry tylko jak nie mozna zjesc w danym momencie to zastapic nim). I Kreatyne [...]
Witam. Moj staz to 2 miesiace moj cel to masa waze 79kg przy wzroscie 183 wygladam nie najgorzej ;D a do treningow biore odzywki takie jak HMB, BCAA, Stack Kreatynowy, Białko, Glutamine jeszcze do tego przed snem biore zincast forte czy nie zaduzo biroe tych odzywek?i czy mozna je w ogole laczyc ;D
Witam serdecznie, Jestem nowym użytkownikiem forum, zarejestrowałem się głównie po to, żeby znaleść pomoc w stworzeniu jakiegoś planu/systemu, który mógłbym stosować aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A więc: Cel: Sylwetka kierująca się ku takiej Wiem, że na pierwszy rzut oka wydaje się to śmieszne, jednak posiadam predyspozycje, aby coś takiego [...]
Witam! Gram w pilke nozna i po skonczonym sezonie trener nakazal mi przybrac na wadze. I teraz pytanie do was mam miesiac w ktorym musze przybrac pare kg i jak to zrobic ? Bede stosowal diete i mysle nad odzywkami tylko co i jakie ? Cos obilo mi sie o uszy jakis gainer xxl mass ( podobno jak bede trzymal dobrze diete to odzywki nie sa potrzebne ) [...]
Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym zasięgnąć rady szanownych forumowiczów :) Jaką odżywki/suplementy polecalibyście na start ? I czy w ogóle wskazane jest ich używanie na sam początek. Z góry dziękuję :) Wiek-16 lat Wzrost-191 cm Waga-70kg
jak odzyskać moje włosy po farbowaniu? dużo ich strasznie wypadło i teraz mam strasznie rzadkie co robić? jakie brać tabletki, szampony, odżywki? Słyszałam że dobra jest pokrzywa... teraz biorę vitapil i może zobaczęróżnicę choz wotpię, są jakieś tabletki na odrost włosów?
Witam Mam problem, moja dzieczyna postanowila, ze chce zrzucic pare kilo i w tym celu zakupila odzywki: SCITEC Fucoxanthin Olimp Thermo Speed Extreme i moje pytanie do was, czy ktos z was orientuje czy bedzie mogla stosowac te suple, wiem ze Thermo speed jest doscyc slabym termogenikiem i wiem ze inne kobiety tez go uzywaja. Zastanawia mnie [...]
Witam. Mam na imię Adam i mam 17 lat mam 190cm wzrostu i 69kg wagi . Mam zamiar iść na siłownie w najbliższym czasie. Czy mogę prosić was o pomoc. Otóż interesuje mnie jak ćwiczyć jakie odżywki stosować itp. Z góry dzięki. Dodam że mam do dyspozycji sztangę z ławeczką i 2 gryfy.
Mam 15 lat chodzę na siłownię już 1 miesiac i chciałbym wyrzeżbić sobie mięsnie jaki mi polecacie plan treningowy chodze na siłke 3-4 razy w tygodniu po 1 godzinie i jeszcze jakie odżywki mogłbym brać Wiek-15lat Waga-74kg cel-rzeżba uprawiane sporty sztuki walki K1 przerwa na 2 miesice z góry dzięki wszystkim
koledzy czym jest ten methoxy mialem ruzne odzywki i koksy ale to mi sie zdaje zbyt piekne ze jest jednoczesnie masa sila żezba i w takim czasie i na dodatek niedrogie moze ktos podac sklad tego srodka co w nim jest takiego cudownego lub jakas opinie co ktos juz to bral dluszy czas pozdro czekam na odpowiedz
mam teraz 2 misiace wol;nego i chcialbym ten czas wykozystac na cwiczenie... i chcialbym w tym czasie przypakowac... i chcialem sie zapytac... jakie odzywki by mi pomogly w tym ?? i chcialbym tez przy okazji przytyc , wiec co powinienem jesc i jak czesto i w jakich ilosciach??
pytanie do tych ktorzy brali. Co jest nie tak z meso wezme miare pozniej caly dzien nie mam apetytu odstawie i apetyt wraca nie wiem czy zmniejszyc dawke dobija mnie to szkoda odzywki ale narazie odstawilem
Witam, Oczekuje porady dotyczacej odzywki bialkowej, ktora mialaby uzupelnic moja diete. Chcialbym tez kupic jakies bialko po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
