Chciałem zacząć cykl kreatynowy w związku z tym mam kilka pytań: -jest sens się za to brać przy stażu 5 miesięcy? -jaką kreatynę najlepiej wybrać i jakiej firmy? -czy podczas cyklu stosowanie używek takich jak alkohol(niewielkie ilości) czy trawka wpłynie w negatywny sposób? - mój wiek niespełna 18 lat, jest to przeszkoda? -czy kreatyna "gryzie" [...]
Czy jesteś gotów na najbardziej innowacyjny produkt, który kompleksowo zabezpieczy katabolizm Twoich mięśni w okresach, kiedy są one najbardziej na to podatne oraz tak wpłynie na szlaki metaboliczne organizmu, aby w czasie trwania po treningowego "okienka anabolicznego" maksymalnie nasilić syntezę białek? 4...3...2...1...0 XPLODE!!! Najwyższy [...]
Witajcie ! Mam do was prośbę ale zacznę od tego że przeglądam wasze forum od dłuższego czas tj ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :) Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę" Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa, w przyszłości [...]
witam obecnie waże 76 kg przy 178kg. Zaczynam od poniedzialku pierwszy cykl na kreatynie. Zaopatrzylem sie mono universala, bcaa xtra activlabu i białko z ostrowii. pytanie jesli chodzi o dawkowanie kreatyny: 5g rano, 5 g po treningu a w dni nietr 10 g rano - może być? i czy po treningu moge rozrobic krete razem z bcaa? a po wypiciu mam [...]
Witam wszystkich. Trenuję od 3 lat z czego przez ostatni rok nieregularnie a przyczyniła się do tego zmiana pracy ,chaty itp. Widoczny spadek siły no i brzuszek Mam pytanie Jak najszybciej wrócić do formy i Jakie "odrzywki" polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła ,wygląd Staż treningowy na [...]
Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: jeszcze trochę redukcja, a później masa i rzeźba. Staż: ponad 4 miesiące Aktywność fizyczna: 3 dni w tygodniu wf, 3 dni w tygodniu trening (dni treningowe 1,3,5) 4 dni ABS II Mój trening wygląda tak: Rozgrzewka + skakanka 15-20 minut, 4 obwody: *5 podciągnięć nachwytem na drążku *20 pompek *6 [...]
Witam mam w domu nastepujące odżywki: Dymatize Z-Force 240kaps AAKG TREC 240kaps TCM Jabłczan kreatyny Olimp 360kaps zamierzam brać metkę razaka i nie wiem co do niej dodac. Myslalem, zeby mete polaczyc z aakg a po cyklu mety, zarzucic kreatyna + z-force. czy to dobre rozwiazanie ?
Cześć, Można łączyć te dwie odżywki za jednym spożyciem? Dotychczas zawsze na czczo brałem PVL MM i drugą porcję po treningu. Teraz dokupiłem TRECa Ultimate Protein i zastanawiam się, czy mam brać to razem, czy osobno...
siemanko mam odzywki tanio jak bys byl zainteresway na tą chwile: -Gaspari Nutrition Real Mass 2700g vanilia - gainer smakuje jak lody, jadlem -Gain Fast 2,300g truskawka -Muscle Tech Anbolic Halo Arcic fruit punch -Universal carni tech -Efx Amino plyn czekolada We wszystkich daty są dobre tzn dlugie, moze byc allegro korzystam na sfd z [...]
Witam Szanowne Forum. Chciałbym zdobyć jeszcze kilka kilogramów masy, narazie stoję z wagą. Możecie zaproponować jakąś zmianę suplementów. Jestem na tzw. cyklu kreatynowym, później powinno przejść się na 'testosteronowy'. Ostatnio brałem Tribulus+mstack. Co można wziąć teraz? Podaję rozpiskę tego co jem: 1 Posiłek 100g płatków owsianych z [...]
Chce zacząć ćwiczyć na siłowni... i tu zaczynają się schody mam 18 lat wzrost 175cm a waga TYLKO 59 km jednym słowem chudzielec...a wszystkiemu winna szybka przemiana materii. Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i [...]
Cześć. Właśnie jestem przed kupnem odżywki białkowej i nie wiem jaki zestaw wybrać? A mianowicie http://allegro.pl/item945378408_gaspari_myofusion_2_3kg_syntrax_matrix_2_3g.html http://allegro.pl/item939524834_gaspari_2x_myofusion_2268g_2_gratisy_b******.html http://allegro.pl/item918502287_trec_nitroprogen_3000_gram_smak_czekoladowy.html [...]
Pytanie proste: Przed czy po treningu?? Czytałem wiele o tej kreatynie, zakupiłem ją bo widzę że ma dobre opinie. Na opakowaniu pisze żeby z rana na pusty żołądek oraz do 30 minut po treningu. Wiele osób jednak pisze że zamiast po treniungu, lepiej wziąć go przed treningiem bo poczuję wtedy większą pompę. Ma to jakieś znaczenie?? Jak brałem xpanda [...]
Witam! Chce się dowiedzieć jakie odżywki i wspomagacze najlepiej stosować na zbicie tkanki? Jakieś 2 m-ce temu rozpocząłem trening pn, śr, cz, siłownia po jakieś 2h a wolne dni od siłowni biegam tak 1h. Mimo tego bardzo trudno pozbyć mi sie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu oceniam jakieś 30%. Stan zdrowia bdb, brałem wcześniej kreatyne. [...]
DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie 3. Wyciskanie na maszynie poziome w siadzie. TRICEPS: 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc DZIEŃ 2 środa PLECY: 1. Ściąganie drążka do karku 2. [...]
Witam Uzywal tu ktos odzywki SAN Infusion? Interesuje mnie jak wg Was wygladaja walory smakowe produktu? Dzieki z gory za odpowiedzi! Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2010-03-07 13:06:48
Witam. Chciałbym prosić o rade w doborze suplementacji. A więc mam 22 lata, 182 cm wzrostu i ważę 78 kg, jestem typem ektomorfika (ciężko mi przybrać na masie), mój staż treningowy to 6 miesięcy, trzymam diete tj. 5 posiłków dziennie, która jest często uboga w białko(nie zawsze mam czas zrobić kuraka itp.). Moim celem jest przybranie [...]
Chce się upewnić czy to dobra dieta bo mam zamiar ją zrobić w od tyg. i chce się upewnić a i dodam jeszcze ze bede stosował ją max przez 1-2miesięcy ponieważ drogo wychodzi no dodam ze to moja pierwsza którą mam zamiar zrobić + odzywka zeby było dokładnie tyle białka ile potrzebne.No i czy warto zrobić ja ??? czy będzie parę kg masy czy nie ?? [...]
Witam, otóż chciałbym zacząć cykl kreatynowy, co i jak widać w ankiecie, proszę o doradzenie dobrych kreatyn i odpowiedź na pytanie - czy 16lat to nie za wcześnie na odzywki? Z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 3Ilość wyświetleń: 872Data: 2010-03-07 17:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
