ODZYWKI

Witam, Po roku przerwy chcę wrócić do treningu na siłowni. Na siłownię chodziłem od 17 do 25 roku życia. Nie był to mój priorytet, lecz dodatek. Dodatek...? Trenowałem piłkę nożną 3x w tygodniu i jako uzupełnienie, chodziłem 2x w tygodniu na siłownię. Po zmianie pracy i miejsca zamieszkania, przez rok czasu nie miałem czasu na obie te rzeczy. [...]

Jak przygotować owsiankę bez odżywki białkowej, aby była smaczna? Przypuszczam, że rewolucje w żołądku (wzdęty brzuch) powoduje u mnie odżywka białkowa, więc muszę spróbować zjeść ją bez odżywki - tylko jak zrobić, aby była smaczna? Zazwyczaj jem tak: płatki owsiane + rodzynki + pół banana + truskawki + orzechy włoskie + odżywka białkowa Mam [...]

Mam pytanie co do tej odżywki białkowej : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy mógłby ktoś mi podać skład tej odżywki białkowej, który jest napisany na opakowaniu? Zauważyłam, że składy na opakowaniu różnią się od tych podanych na stronie. Tak jest w przypadku ALLNUTRITION Whey Protein - na opakowaniu jest [...]

Hej ! Nazywam się Łukasz, mam 175cm wzrostu, waga 64kg (problem z tyciem). Zaczynam trening kalisteniczny - nie mam dostepu do siłowni (za jakieś 3 miesiące będzie). Moje pytania!: - Chciałbym nabrać mięsa, odżywiam się - normanie- nie mam czasu na diete, głupia wymówka ale tak jest, postawiłem na większe porcje plus odżywki, na start : [...]

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Cześć :-) Co sądzicie o białku Wpc protein plus? Dobre w smaku i dobre jakościowo? 1. Jaka tam jest miarka? Taka jedna pełna miarka ile ma gramów odżywki białkowej? Miarka jest taka sama i tyle samo mieści jak z tej odżywki białkowej: [...]

Amatorskie Otwarte Mistrzostwa Strongman Burneika Sports Festival - 4.11.2018 Start 04.11.2018 Niedziela godz 13:00 Regulamin 1 Brak opłaty wpisowej 2 W zawodach może wziąć udział każdy zawodnik bez podziałów na federacje oraz stowarzyszenia 3 Zawodnik musi mieć ukończone 18 lat 4 Zgłoszenia będą przyjmowane do dnia 03.11 do godz 11.00 na email: [...]

Ile mniej więcej gramów odżywki białkowej będzie miała pełna, płaska miarka tej odżywki: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html ? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :-)

Witam , od dwóch miesięcy biorę odżywkę na masę allnutrition. Wszystko było ok , do tego keta raz dziennie . Ciało zaczęło się rzeźbić . Od kilku dobrych dni już nie jestem w stanie ćwiczyć , boli mnie brzuch , dokładnie pod mostkiem mam spuchnięty , jest mi mdło nawet ciężko mi jeść . Dzisiaj nie wzięłam ani odżywki ani krety. Mam zamiar iść na [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:nie mierzylem -Udo: 60 -Talia: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,białko,przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Witam wszystkich. Ankieta: 1.WIEK: 38 2.WAGA: 83 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 18 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, deca, tesc, a dawno temu jeszcze meta i oma. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2000 pln [...]

Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką, jestem osobą bardzo szczupłą mam 19 lat i mam 185cm wzrostu a ważę tylko 63 kg. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę ale chciałbym zacząć treningi w domu podciąganie pompki itp. Mam problem żeby przytyć, zawsze byłem bardzo chudy. Próbowałem więcej jeść ale często np. nie mam apetytu albo w dni wolne wstaje [...]

Cześć od 3 tygodni jestem na diecie do której dokupiłem sobie spalacz tłuszczu oraz BCAA i teraz przychodzę tutaj z zapytaniem czy stosuje to dobrze czy może coś zmienić. Dodam że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach. Trenuje na siłowni 4x w tygodniu + po każdym treningu robię cardio około 45-60 minut. Spalacz tłuszczu biore tylko w dni [...]

Hej, dieta ok? :) 1 posiłek - 50 gramów płatków jaglanych + 50 gramów płatków owsianych - całość zalewamy wrzątkiem i czekamy aż ostygnie - 10 gramów rodzynek- 10 gramów żurawiny suszone - pół jabłka lub pół banana - 35 gramów izolatu białka serwatkowego alboomlet z 100 gramów płatków owsianych + całe jabłko + 4 całych jaj + 20 gramów [...]

Witam, pewnie temat juz sie nawinoł xxx razy, przepraszam. Mam 25lat moja waga to 100kg prz wzroscie 185cm 17.4% tłuszczu, 21kg masy miesniowej. W ciagu 5 miesiecy schudłem 15kg stosowałem Thermo Fast co pomoglo przy diecie. Chodze na siłownie 3-5dni w tygodniu 10km na rowerze + 5-7 cwiczen na partie Pracuje około 60h godzin tygodniowo (praca [...]

Witam , jako iz jestem swierzakiem proszę o wyrozumiałość mianowicie od pewnego czasu jestem na cyklu początek prop pod koniec listopada później enan na enanie coś słabo było z samopoczuciem itp obecnie susta... Samopoczucie zależne od dnia aczkolwiek ostatnio jakieś dziwne stany przygnębienia... hormony badane co jakiś czas średnio co miesiąc i [...]

Cześć, zawsze na śniadanie jadłem tak: 50g ryżu + 200ml mleka + 30g białka + kawa z mlekiem 100ml i po tym miałem wzdęcia. Aktualnie zamieniłem mleko na mleko bez laktozy i jest już dużo lepiej, ale zastanawiam się na co zamienić 30g odżywki białkowej ? Czy serek wiejski różni się od takiej odżywki ?

Cześć, Od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. Sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 73,5 3.WZROST: 176 4.WYMIARY:  -Biceps: 37 -Klata:  -Udo:  -Talia:  5.STAZ NA SILOWNI: Poczatki 6.CEL SUPLEMENTACJI:  7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:  8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:  9.POZIOM BF% : 15-20% 10.TENDENCJA DO TYCIA(TYP BUDOWY): Endo? 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

Cześć Nie lubię pić odżywki w formie płynnej dlatego zawsze do gotowego shake'a z 250g mleka i 30g odżywki dodawałem 3g gumy ksantanowej i konstystencja robiła się budyniowa. Ostatnio jednak zamiast gumy kstantanowej zakupiłem karagen, który podobno dedykowany jest dla produktów mlecznych jednak po dodaniu 3g czy nawet 6g do shake'a konstystencja [...]

Witam, chciałbym się was spytać o ocenę diety ułożonej przez mojego trenera :) Dzień treningowy: 1 Posiłek: - 30g odżywki białkowej - 20g orzechów 2 Posiłek: - 50g płatków owsianych - 4 białka jaj - 15g rodzynek lub żurawiny - 50g dowolnego owoca - Cynamon (jak lubisz) 3 Posiłek: - 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wołowiny ( jeśli chodzi o [...]