ODZYWKI

A dlaczego obawiasz się brać odżywki białkowej? :) Ja również nie dostarczam w ciągu dnia odpowiedniej ilości, dlatego również zdecydowałam się na odżywkę, która pomoże mi podnieść jego poziom. Zobaczymy za jakiś czas czy widać jakąkolwiek poprawę :)

po to sa odzywki by dopiac diete, smialo sobie dodaj jak czegos braknie

Polecisz jakies konkretne odzywki ? te bcaa kreatyne przedtreningowke i beta alanine ?

masz duży budżet, więc bierz odżywki z najwyższej półki

Podobno błonnik ogranicza wchłanianie białka - ile w tym prawdy i czy trzeba się tym specjalnie martwić? Czy jest sens picia odżywki zaraz po przebudzeniu, czy śmiało można dodać do płatków?

cykl jest tragiczny,dawki kosmiczne,diety brak,kończysz cykl nandro bo działa dłużej od testa.Odkładaj kaskę na viagrę bo bedzie lipa po cyklu i to duża,nawet stawiam że w ciągu kilku tyg dopadnie cię na tej ilości Deki decka dick.Nie ma to jak zacząć cykl i pytać się jak go bić,żenada żadnego pojęcia nie masz a pytanie o odzywki powinno cię [...]

/SFD/Images/2015/12/31/34b0eac67eb4492faba3062ab6e26bf2.jpg Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie hantli na płaskiej : 15,15,12,12 x 26kg w super serii z 2.Wyciskanie hantli na skosie wąsko : 15,15,12,12 x 14kg 3.Wyciskanie sztangi na skosie : 15,15,12,12 x 60kg 4.Brama od góry : 15,15,15,15 x 30kg Łydki: 1.Stojąc : [...]

odżywki tes jakieś poleć

Dobre kopyta Aksel widać że przykładasz sie do sprawy , plan też dość intesywny nogi mocno katujesz 2 x week to muszą wyglądać super po redukcji! Ładnie wygląda ten posiłek na zdjęciu sam bym zjadł %-) Nie myślisz nad żadną kreatyną czy ba ? Póki co brakuje mi nawet odżywki białkowej i nie mam pieniędzy, żeby zakupić i od tyg muszę radzić sobie [...]

Wszystko się zgadza - POMAGA w redukcji ze względu na to że białko (jako makroskładnik czyli białko z kurczaka, jajka, odżywki białkowej, wołowiny itd) poprawia metabolizm co w efekcie przekłada się na poprawę spalania tłuszczu. Nie znaczy to że kupując to białko i jedząc w ciemno da Ci to jakieś korzyści. Musisz wiedzieć ile zjadasz go z [...]

może być szejk z banana odżywki białkowej i np płatków owsianych

Za szybko na odżywki i kreatyne. Jaki jest Twój cel ?

A białko to co:)? patrzę w suplementy, odżywki na masę i są powyżej 20% białka :)

skład ryżu na 100g (6,7 / 0,7 / 78,9) mutant na 100g 20/6,9/65 A więc blizej mu do ryżu niż do odzywki białkowej.

nic o Tobie nie wiadomo, zarejestruj się i pisz w dziale treningg dla początkujących i w dziale odżywki i suplementy i w obu wypełnij ankietę z regulaminu

/SFD/Images/2015/12/31/95531e8f9e5040a2a0ed1c8b916ea779.jpg Trening: Aeroby: 40min orbitrek Opis treningu: Mialo być wolne,ale,ze siedzę cały dzień w domu to mowie,pójdę pokręcę trochę aeroby no i efekt jest taki,ze chodzę głodny hahaha Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 100g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej [...]

Z dawkowaniem i doborem supli pomogą w dziale Odżywki i suplementy :-). Ten trening wymaga kilku poprawek, szczególnie nogi i plecy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-09 20:27:15

poczytaj co to są odżywki i suplementy i jak się je stosuje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-09 20:32:38

http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html 20g na butelkę wody, popijać cały dzien lub około 10-15 przed treningiem lub w trakcie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html 5g do w/w napoju lub po prosty np z rana czy po treningu dać 5g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html na noc gaba zacząć [...]

Po pół roku spokojnie możesz stosować odżywki, najlepiej zacząć brać gdy dopadnie Cie zastój