ODZYWKI

siłka jak najbardziej tylko trening z głową. odżywki sobie daruj. ułóż dietę z kcal na duży + bo jak sądzę jesteś ekto

Cwicz reguralnie , trenuj .. a na pewno beda efekty.. odzywki zostaw narazie .. No Pain = No Gain !!! i hmmm zacznij robic wiecej cwiczen ... i np 3 serie po 10 powtorzen.. poczytaj na forum o cwiczeniach jak wykonywac i co robic na dana partie .. pozdro

wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie posilki co 2-3 godziny dobierz odpowiednie produkty(kasza/ryz/makaron/kurczak/mieso/ryby/jajka/twarog/oliwa/orzechy włosike/warzywa itp.) do pracy bierz jedzenie w pojemnikach , przygotuj dzien wczesniej jak nie masz czasu z rana narazie daruje sobie odzywki , mozesz zakupic se tylko [...]

Jakbym sie decydowal na mono to ktore wziasc bo mam do wyboru w sklepie nastepujace: TREC KREATYNA 400kap mikrorozdrobniona OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300kap TREC KREATYNA 300g i wziasc cos do tego mono czy samo ?? bo o 15 jade po odzywki :), pozdrawiam

Trening siłowy w Twoim przypadku powinien trwać około 45 minut, więc zmniejsz przerwy między seriami, na koniec dodaj ćwiczenia aerobowe, może być rowerek, orbitrek, bieżnia, można mieszać np 10 minut bieżni, a poźniej rower, zacznij spokojnie od 20 minut po treningu stopniowo zwiększając np. 5 minut tygodniowo, co do tych 4-6 godzin biegu w [...]

Jesli Istnieje taka potrzeba, moge zakupic jakies odzywki... Tylko jakie..

weź się najpierw upewnij czy on w ogóle będzie chciał to jeść. ćwiczył 20 lat na sucho więc nie wiadomo czy nie chce aby tak pozostało. może cieszy się, że mimo braku suplementacji tak daleko zaszedł. dla wielu ludzi suplementy, a mało tego, i odżywki kojarzą się z koksem. są i tacy, którzy uważają, że będzie to nieuczciwe posiłkowanie się [...]

pewnie ze lepiej... wiadomo . ze nie caly czas ale jeszcze 15 lat to malo podam Ci trzy powody dla ktorych nie warto w tym wieku wiazac sie z przyslowiowymi ,,dziecmi'' tudziez ,,dupami-malolatkami'' 1)Zaoszczedzenie pieniedzy ,chociazby na silownie/odzywki. ( jezeli je wykorzystasz za 2,3lata bedziesz na dyskach rwał zayebiste Licealisty, [...]

Jak zaczniesz chodzic na silownie i bedziesz porzadnie jadl..to na poczatku masa bedzie szla jak szalona wiec odzywki tutaj nic nie zmienia ani nie 'dodadza'

Możesz się brać za odżywki a za suple. Białko gainer owszem. Ale krete zostaw

mam takiergo na osiedlu co przychodzi nie raz domnie i do kumpla na siłke i non stop krytykuje ... a to laweczke hojowa on ma lepsza a to nie cwicz nukk bo on cwiczy kilka lat i mu nogi same rosna on ich nie cwiczy nie rob martwego bo ci kregosłup ***nie ( jak twierdzi wie co mowi bo cwiczy 2 lata ) przez przypadke wysłałem mu odzywki jakie chce [...]

Dział odżywianie i dieta. ODŻYWKI ZBĘDNE. Cześć.

jeszcze dieta i bedzie wszystko :) no i jakies odżywki ewentualnie

mówię Ci dieta i odżywki to inny dział tam Ci chlopaczki pomogą eloo.

Na starcie przeczytaj lekturę ( nie jedną.. ): Dieta : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html Białka i Węglowodany : http://www.sfd.pl/Pokarmy_z_największą_ilością_białka-t419214.html [...]

Widze że kolejny, to samo ale masz Na starcie przeczytaj lekturę ( nie jedną.. ): Dieta : Białka i Węglowodany : Ćwiczenia : Odżywki : Na to masz jeszcze czas To są tylko podstawowe materiały do nauczenia się odpowiedniego odżywiania, treningów. Gdy już to przestudiujesz postaraj się ułożyć plan treningowy, diete a potem to [...]

MARIUSZ PUDZIANOWSKI W PERFECT BODY CENTER W POZNANIU! Już w najbliższą sobotę gwiazdą stoiska Perfect Body Center, będzie gość specjalny – Mariusz PUDZIANOWSKI. 5-krotny Mistrz Świata Strong Man oraz zawodnik Olimp przyjedzie specjalnie do Poznania, by spotkać się z fanami. Z satysfakcją zapraszamy w dniu 12 czerwca wszystkich na [...]

1 posilek 150g owsianki dwie duze lyzki masla orzechowego + 60g odzywki wysokobialkowej Anabolic protein 4 nastepne posilki to 150g ryzu, 150-200g piersi kurczaka, 2 lyzki oleju lnianego + warzywa na noc odzywka wysokobialkowa w takiej samej ilosci jak do sniadania!!!! P.S. Wyżej masz troche dokladniejsza suplementacje!!!! Pozdro

przede wszystkim trzeba czerpać zadowolenie, radośc z tego co sie uprawia drugą rzecza jest proba naturalnego wykorzystania wszystkich swoich mozliwości odzywki/suple należa do arsenału pomocnikow.

Mutant mass dużo ludzi chwali ale jest dość drogi. Przejrzyj dział "odżywki i suple" może pomoże w wyborze ;) (całkiem cacy mi się zrymowało ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-10 21:03:50