ODZYWKI

ponieważ zadna odzywka nie zastapi Ci naturalnego jedzenia, na odzywkach nie urosniesz, posiłek po treningowy to kulturystyczny standard, podstawa podstaw, poczatek czegokolwiek w tej zabawie zwanej 'kulturystyką' jak pisalem, po treningu pic mozna wszystko, sam czesto bralem formuly 'all in one' jak torrent, czy pilem jakiegos gainerka, ale [...]

Ja bym zaczal od jakiejs odzywki bialkowo-weglowodanowej np system protein 65 albo cos tego rodzaju. Co do kreatyny to jezeli czujesz ze mozliwosci Twojego organizmu sie wyczerpaly to mozesz sobie przywalic cykl z tym ze polecałbym Ci miesiac brania miesiac przerwy

Volferine "...kreatyna osłabia w jakimś stopniu organizm..." dlaczego tak uwazasz? ja zaczalem cykl na mono 5 dni temu i tez mnie cos dopadlo wczoraj, ale biore normalnie suple i odzywki bo nie chce wypasc z rytmu... zaraz zarzucam 5g mono i lece z koksem

no niestety ale nikt nie odpowie Ci na to pytanie tego typu odżywki stosujemy indywidualnie celem uzupełnienia diety//// jak sądzę nie masz żadnej diety ,więc najpierw się tym zainteresuj bo w przeciwnym wypadku wyrzucisz kase w błoto

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]

roznie to bywa, zalezy np. od tego: - czy robisz to wlasnie w tej kolejnosci co obecnie (proch do wody), czy na odwrót (woda do prochu - sprobuj) - od danego produktu - od typu odzywki - od uzytej cieczy (woda, sok, mleko) - od temperatury cieczy itd itp

witam od przyszlego tygodnia chce zaczac brac odzywki, bo chwilowo nie mialem mozliwosci i wg powyzszych wskazowek (koksmaciek dziekuje) i innych postow ulozylem sobie to tak - nitrobolon2 +cm3 DT rano 5kapsulek CM3, przed treningiem porcja nitrobolon2 (5g), po treningu CM3 5kapsulek DNT rano 5kapsulek CM3, w godzinach treningowych 5g [...]

ja także nie mam nic przeciwko aminkom- ale bcaa, tzw. całodzienne a tym bardziej uni liver ktoremu de facto bliżej do odzywki białkowej w dobie szybkowchlanialnych izolatów, czy nawet koncentratów, nie mówiąc juz o hydrolizatach bialek serwatkowych wydaja się być juz dużo mniej uzasadnione w swym zastosoowaniu- szczeólnie tak jak zamierzasz do [...]

cel - grube ryło, i masa, po cyklu odżywki, kreatyna albo coś w tym stylu

Gratulacje Żeleś, może jakieś odżywki dla małego kupisz pod choinkę Zamówienie darmowe za miesiąc grudzień 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Chyba 150 Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-12-03 22:25:03

marek pisał już o przydatnych suplementach, które mogą działać w jakiś pozytywny sposób np. pomijając witaminy i minerały . . . kreatyna i pochodne, białka, glukozamina a odradzał odżywki węglowodanowe (carbo, gainery), hmb . . . Ja się zgadzam w 100%. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-03 22:56:36

[...] BUDOWY): raczej do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : brak Poniedziałek: klatka, biceps klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/10 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej [...]

Ale pamiętajmy, że nie znajdzie się czystej odżywki białkowej. Zawsze trochę węgli jest. Więc zależy też od treningu na siłce czy masa się zwiększy czy nie.

UNIVERSAL Shock Therapy 1008g Jeśli szukasz odżywki która postawi cię na nogi przed treningiem i wywoła uczucie entuzjazmu jakiego nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. [...]

potrzebuje odzywki bialkowej do cyklu saa zeby uzupelnic bialko

HA rozgryzłem was cały nikczemny plan w pizz..... poszedł możecie dawać odżywki ,robić znawcą w dziale a ja i tak nie powiem gdzie jest Bin Laden !!!!!! PS. dzięki wszystkim napewno spożytkuje w słusznym celu

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć - skoro nie masz sily to znaczy ze jest cos nie tak z dieta/regeneracją lub jestes poprostu chory, moze zaziebienie cie oslabilo ? moze poprostu zbyt duzo cwiczysz ? odzywki w tym wypadku nie zapewnia dobrej regeneracji...

Ej a możecie tak zwięźlej. Co zastąpić czym w treningu, gdzie zmienić dietę? No i odżywki jakie dać do tego prócz tych oczywistych. Może zmienić ilość serii/powtórzeń w ćwiczeniach? Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2008-12-04 23:46:58

Witam przedewszystkim napisz swój staz na siłowni i swój mozliwy wkład finansowy w odzywki:)