ODZYWKI

Odżywki służą do uzupełniania braków w DIECIE. postaram sie bardziej uwazac na to co jem- oczywiście możesz tak zrobić, nikt ci tego nie zabroni, ale nie oczekuj, że ktoś Ci tu odpowie na twoje pytanie. Dlaczego? Prosta sprawa. Robiąc coś po omacku, nie znając swojego zapotrzebowania na kalorie (zapasy tłuszczu są wykorzystywane kiedy dostarczamy [...]

a i jeszcze jesdn pytanie bo jak juz mówłem to jesten początkujacym a minowicie czy odzywki psują zdrowie a konkretnie białko????? pozdro

najpierw zadbaj o diete a odzywki to tylko w celu uzupelnienia jej

łooo ostatnio mam kupiła jakas czekolade, wiec mowie ze czekolady nie jem, lepiej niech mi da na batony z olimpu bo maja sporo białak itp., to powiedziałą ze mi nie da bo wydam na odzywki ale jak batony to mi kupi moja ciekawosc była tak ogromna jak i zdziwienie jak zobaczyłem rano 10 batonów milkyway Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

banan tez w miare w miare, ja ogólnie średnio bananowe odżywki lubie wiec sie zachwycać nie będę, jest ok i tyle

najpier dieta i trening potem dopasujemy suple/odzywki

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika, kiedys jak bylem mlody i glupi to ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

Micen a co ma byc ze mna? jestem ciagle i bacznie obserwuje rozwoj sytuacji Ja ze swoim cyklem ruszam dopiero w polowie stycznia bo musze miec chodz te 8 tyg OFF(i tak to jest malo ,z dosiwadczenia wiem ze im dluzej odczekam miedzy cyklami tym lepsze mam efekty) Gregor juz chyba o tym wspominal,ze nie da sie tych testow przeprowadzic jednoczesnie [...]

panowie ale cos mi tu nie pasuje "Przed treningiem (okolo godziny 19.00) 50 g odzywki w 200 ml mleka; 10g kreatyny i 40 g dextro ropuscic w 200 ml wody (razem wymieszac)" chodzi mi o połaczenie kreatyny z mlekiem;/ chyba nie za dobre to połaczenie jest odradzam proponuje tutaj mleko zastapic woda

A co poza X-pandem?? Jaka dieta, trening, odżywki suple -kolejność nie bez znaczenia

Mleko zawiera laktoze, która w transportowaniu przeszkadza czy coś takiego , mi też koleś mówił że lepiej robić odżywki z wodą Zmieniony przez - HomeR_Lazy w dniu 2006-11-21 20:09:52

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

"a i jeszcze jesdn pytanie bo jak juz mówłem to jesten początkujacym a minowicie czy odzywki psują zdrowie a konkretnie białko????? pozdro" niezły lol

7.00 100g platkow, 30g odzywki bialkowej, garsc orzechow/rodzynki 10.00 8 bialek + 2 zoltka, pomidor, lyzka oliwy z oliwek 13.30 piers kurczaka lub tunczyk w sosie wlasnym z kukurydza/brokulami 17.00 to dopiero zjem taki jak o 13.30 21.00 bialy ser chudy z odrzywka bialkowa to jest dzien nie treningowy, w treningowy dozucam carbo ok.80g i 30g [...]

7 lat i nie masz pojęcia jak brać odżywki? chyba pomyliłeś sie w czymś tutaj... wszystko jest na opakowaniu jak, ile i kiedy brać tylko sie dostosować

Nie ma innego wyjscia a co fotek to tak wolalem spytac;) bo nieraz sie garbie nieraz nie ;D ale to razej moim wzrostem spwodowane ;D aaa i respect za nowy temat ;) EDIT: a mam jeszcze takie pytanie bo nie chce zakaldac nowego tematu a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa [...]

mowa o odzywkach czy o suplach? pomijajac odzywki jako uzupelnienie diety, moge powiedziec co moim zdaniem DZIALA efektywnie: -sensownie skomponowane stacki kreatynowe - np CP lub Xpand -omega 3 w dawkach 3g dziennie(nie odczuwamy bezposrednio dzialania) -ZMA- np Olimp,ewentualnie apteczne -NO Booster dla tych ktorym nie szkoda $$,dla poprawy [...]

podstawa to dieta, a potem dobierasz odżywki wedle braków w diecie jesli są

zreszta trenujesz cokolwiek czy masz na głowie kupno odzywki zeby zacząć trenowac? Dobre pytanie.