Nogi

lapy konkret i kable ale nogi takie chude czy tak wyszlo na foto?

Dokładnie cały czas nogi na prio aż wkoncu będą :)

Ryba chyba holandia? Ja juz przerobilem na chacie nogi, push, barki i lapy. Plecy poszly na silowni pod chmurka bo potrzebowałem drazek i rure zeby zaczepic gume. Idzie jakos zyc. Musze jeszcze tylko 8x5kg kupic i bede mial hantle do 38kg wiec prawie wszystko wejdzie jak trzeba /SFD/2020/3/20/b1ba9707684e41d3981e67bb60906e8f.jpg

myślę że tak, bo mimo ze dosyć regularnie chodzę do fizio to z górą dawno nie robiliśmy bo głownie zazwyczaj nogi lub plecy po jednym razie napewno nie bedzie idelanie, ale mam w sumie 6 wizyt zaplanowanych więc powinno być jako tako+teraz już redu to gorzej nie powinno być :D edit no chyba że coś innego miałeś na myśli a nie to że jedna strona [...]

myślę że tak, bo mimo ze dosyć regularnie chodzę do fizio to z górą dawno nie robiliśmy bo głownie zazwyczaj nogi lub plecy po jednym razie napewno nie bedzie idelanie, ale mam w sumie 6 wizyt zaplanowanych więc powinno być jako tako+teraz już redu to gorzej nie powinno być :D edit no chyba że coś innego miałeś na myśli a nie to że jedna strona [...]

Ok 117kg Dzis 119 Ale w dwa dni cos mnie lekko przeoralo Dwa dni troche sraki wieczorem nogi mocno podpuchniete Dzis rano zalałem sie krwią z nosa jak wstałem Trochę zmeczenie materialu plus chyba jakas infekcja mnie zlapala bo samopoczucie tez nie najlepsze;-) dzis juz szczam od rana mocniej wiec chyba pusci w koncu Klocek tez juz lepiej%-) [...]

Dzięki Lodzianin, tylko te j**ane nogi żeby dorownaly i dzieci przestaną się śmiać że mnie, że bocian :))

Wakacyjny luz%-) Miala być reduckja a wychodzi maso rzezba %-) waga ciagle w okolicach 118kg z groszami Czyli jakies 3kg na plus przez ostatni miesiac a forma mysle ze do przodu;) miska na oko z drobnymi odstepstwami. Trenuje w kratke np 2 dni on 2 off a nogi to w lipcu zrobilem 3 razy%-) dziwne to wszystko%-) [...]

nogi słabe ,chyba nie na piętę jakoś specjalnie no i fotka po treningu nóg. ale co wcześniej mi uciekało z nog w 1-szej kolejności to teraz siedzi Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2020-08-09 10:17:20

Z Michałem Okoniem również podopiecznym Przemka. Michał ogromny tur, a ja 13 dni do MP, wiem nogi odstają u mnie, wiem. :)) /SFD/2020/8/17/8f78b20ce7e64942be5ed3a039c68b82.jpg

Marian - 'kulturystyka' tutaj pisze tez o tych kategoriach jak z paraolimpiady chociaz nie wiem czy mozna to wrzucac pod ta sama nazwa %-) to dla mnie zawsze bylo - rozwijanie swojego ciala i progresowanie :-P czyli na moj glupi chlopski rozum, jak ktos cisnie zeby byc wiekszym i najlepszym to z czasem tam dojdzie? wszyscy ciezcy, byli kiedys [...]

możliwe ze znam przyczyne;-)%-) Staż treningowy? %-) Jakby kogoś interesowało co leci : Test prop 75mg ed Master p 75mg ed Primo 75mg ed Tren a 50 mg ed. Clen drugi tydz 60 mcg. Dzięki Przemo, nogi trochę poszły to i talia wydaje się lepsza. A plecy myślałem że mi dobrze idą ale gdy widzę Twoje to jednak zmieniam zdanie %-) z resztą całość [...]

ja widzialem tylko fotki ale co tam sie odj**alo :-D adam wygral najciezsza w overall przej**al z jakims ziomkiem bez tylu ? rozumiem ten wyj**any zoladek i te nogi troche odstajace masa od gory ale on tam w overal jak fotke widzialem to wygladal jak ojciec z dziecmi %-)

Nogi zniszczone po dobrym treningu /SFD/2022/5/16/cd72597e7fa44dbda75de10756b6554e.jpg

Wrzuce, ale narazie jeszcze duzo pracy. Caly czas nie podoba mi sie bf i nogi niestety jeszcze nie ten rozmiar

Sportowa emerytura%-) 125mg testa co 6-7dni Pierwszy trening od trzech tygodni%-) Tylko nogi jakoś wyglądają;-) /SFD/2023/12/24/6944e590a8fb4177992f206af27f7e93.jpg

ja bardziej celuję w plecy i nogi :-D bicki sporadycznie :-P

W te dni co chodzę na siłownię to jestem po trasie. Kimam sobie te kilka godzin przed otwarciem. Zazwyczaj wygląda to tak że wstaje, torba na plecy, rower między nogi i na siłkę ;p Czasami zjem po drodze, czasami dopiero na miejscu a nieraz w ogóle ;) Sobota ;) 1. Bułka z twarogiem, jogurtem i szczypiorkiem, kakao. [...]

Przypomniała mi się seria książek z dzieciństwa Szkoła przu cmentarzu, tam to gotowali oczy pająków, nogi mrówek i tym podobne ;) Biedronka odgapiła ;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-09 23:23:57

Trening w domu plecy, nogi, biceps 26.05.2020 1. podciąganie nachwyt 5s 2a. przysiad G 4s 2b. MCnPN G 4s 3a. zakroki G 3s 3b. uginanie leżąc G 4s 4a. wiosło G stojąc 3s 4b. przenoszenie leżąc G 3s 5a. wiosło ala pendlay hanle + G 3s 6b. ściąganie z góry G 3s 6a. podciąganie podchwyt 2s 6b. uginanie nachwyt G 2s 7a. hantle młotek 2s 7b. uginanie [...]