Na

witam potrzebuje szybkiego przyrostu masy mięśniowej oraz siły . moje pytanie jest następujące jaki plan radzicie . ćwicze od roku , ćwiczyłem bez celu amatorsko . A teraz poszukuje planu 5 dniowego lub 3 dniowego na przyrost masy mięsniowej oraz siłe . warze 73 przy wzroście 180

Sprzedam: ławeczkę regulowaną, stojaki regulowane, gryf prosty 180cm fi28mm, 2 gryfy krótkie, 38kg obciążenia ( 2x10,2x5,4x2) Cena za całość 350zł do negocjacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42f419fe2c8449f3a6bed3e406f531b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b65d8a775830491abf73c3ec388c5afb.jpg

Mam pytanie.Czy korzystać z tego kalkulatora na sfd na BMR zapotrzebowanie?Jeszcze jedno pytanie.Jak mam boks 5x w tygodniu i wf w szkole ale ten wf to mały wysiłek poza tym chodzę do szkoły to aktywność fizyczną jaką zaznaczyć?Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) czy Bardzo duża aktywność (codzienne ćwiczenia,praca fizyczna itd)

Witam jestem nowy na tym forum i prosiłbym o wyrozumiałość. Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety oraz odpowiedniego planu treningowego. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała. Mam 20 lat, waga 75kg, wzrost 180cm. Wczesniej trenowałem troche bieganie. Obecnie chodze na basen. Jeżeli potrzeba więcej jakiś informacji to prosze napisac z góry dziękuje [...]

Witam Proplem tkwi w wieku :D nie mam już 20 lat a chciałbym jeszcze troszkę poskakać ringu.. Kondycja jest ale już nie taka jak kiedyś są środki SAA które poprawiają wydolność ?? Tylko nie wyskakujcie z Efka :) bo zejść na zawał nie chce :) Pozdro Zmieniony przez - StrongArmXXX w dniu 2014-01-23 09:12:42

Witam tak jak w temacie, zależy mi na szybkim przysroście masy mięśniowej, w grę wchodzą różne wspomagacze nawet sterydy, zależy mi na tym bardzo dlatego proszę o mądre odpowiedzi z doradzenie jakichś tabletek lub wspomagaczy innego typu dziękuje z góry PS. diete mam, rozpis treningowy też, lecz zależy mi jednak na błyskawicznym efekcie!

Witam proszę o ocenę diety. Proszę o pomoc jak mogę dobić te węgle i tłuszcze, co muszę w niej zmienić.Chcę zaznaczyć, że piję jeszcze białko w dni treningowe po treningu siłowym. /SFD/Images/2016/3/16/bc4927b74b6b43d49a1823c0d95089ac.jpg

Witam mam pytanie ponieważ od 4 tyg biorę cyprionat 300mg (Cyta-Med) e7d taki lekki cykl po 3 letniej przerwie od SAA i tu moje pytanie ponieważ planowałem go na 10 tyg ale zastanawiam się czy nie wrzucić pod koniec jakiś winstrol w tabletkach lub dokupić jeszcze cyprio . Prosze o rade bo wypadłem z obiegu, jeszcze jak się po tym odblokować . [...]

Witam co sądzicie o tych ochraniaczach fajnie by było jak by się wypowiedzieli ci co go maja ale innych też wysłucham https://mmaniak.pl/ochraniacze-na-piszczele/6839-venum-ochraniacze-piszczeli-challenger-czarneszare.html# . Z góry dzięki

Witam , jestem trochę zielony w temacie, ale ostatnio mi przyszła taka myśl. Co myślicie o terapeutycznych dawkach testosteronu +Hormonu wzrostu na starość. Jak wiadomo z wiekiem chce się coraz mniej, szczególnie koło 35-40 roku życia. I czy takie stosowanie dopingu będzie działało pozytywnie na psychikę(, więcej chęci) jak i fizyczność takiej [...]

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

obecnie jestem na na cyklu Cell pump hehehe, ale w lutym planuje cos mocniejszego co o tym sadziecie??? 1-6 prop 50mg e2d 1-6 winko 50mg e3d 3dni po ostatnim strzale z propa PCT...??????

Chcialbym zaczac kupywac jakies odzywki co mi pomoga nabrac masy bo waze 45kg przy 160cm wzrostu...Slyszalem ze jest cos ktakiego w saszetkach ze sie rozrabia z woda i jak sie wypija to sie nabiera 0,5 kg masy.. ile cos takiego kosztuje?? tylko piszcie na temat nie .... "nie bierz odzywek" "po co ci to"

Jak w temacie:( Wszystkie środki dozwolone.

Witam. Mam 14 lat i ostatnio coś mnie wzięło na sztuki walki :D Po dłuższych przemyśleniach uznałem że to świetna sprawa. Jestem dosyć wątły (cały czas ćwiczę) poza tym takie umiejętności z pewnością poprawiły by moją pewność siebie. Myślałem nad kickboxingiem ? Co o nim sądzicie a może preferowalibyście jakąś inną sztukę walki ?

Trenuję kosza, więc chcę powiększyć swoje wymiary. Mój nauczyciel w-f wspominał że pomogły by mi w tym skoki typu air allert. (na nogi) Czy jest to możliwe że wykonując te ćwiczenia nogi wydłużą mi się chociaż z 3 cm? Przy okazji chciał bym spytać o ćwiczenia na zasięg ramion. Czy pomoże zakup drążka? (na ręce)

Witam ,wie ktoś gdzie można kupić szablon na ścianę z kanji Kyokushin ? Szukam chyba od roku , pytałem na stronach typu szabloneria.pl ale nikt nie chce się podjąć czegoś takiego .. :/

Zaczynam chodzić na siłownie i mam taki problem że po zrobieniu 3serii katki 50kg ciężarem przy wzroście 190cm i wadze 94kg,następne 2-3 serie nie mam już siły a co dopiero przy dalszych ćwiczeniach,rece mi opadaja...i zniechęcam sie przez to do ćwiczenia,o możecie mi zaproponować?jakies supl tabletki coś w proszku??

Metanabol 30 mg dziennie ok 22 dni juz przeszlo z deka i tesciem po 300 2razy w tyg , musze przerwac na 2 tygodnie ,bo biore antybiotyki i leki obnizajace cisnienie , z powodu drobnego wypadku , czy poprostu moge nic nie bic teraz , i pozniej normalnie dalej kontynuowac czy jak to zrobic , moglby ktos poradzic . To moj drugi cykl

Jak oceniacie sytuację panującą na katalogi.pl . Z pozdrowieniami dla Mateo. ^ źle oceniam aktualny stan forum ^ wszystko jest w jak najlepszym porządku ^ wstrzymuję się od głosu / sprawdzam wyniki //zaraz dojdzie ankieta