Na

Na masę jest Dieta .. ćw w takim stanie jakim jesteś nic nie dadzą

a jaka dieta jest na szybkie przybranie masy ??

miche i poczekaj do 17-18 pocwicz te 2 lata na sucho ew. bialko i aminokwasy

aminokwasy to takie na jakie cie stac a bialko masz kilka rodzai

na początek czytaj tematy podwieszone

Kreatyna najlepiej działa pierwszy raz i największe są z niej wtedy efekty. Jeżeli nie masz diety i masz taki staż to na twoim miejscu odpuściłbym bo szkoda to zmarnować.

Z roku na rok zawody coraz lepsze.

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

co do wygody trudno powiedzieć, jednemu będzie odpowiadał innemu nie, najlepiej by było sprawdzić jak sie na takim siedzi.

na pewno dużo mniejszym ryzykiem jest kupno rowerka poziomego w przypadku osob wyzokich, niz zakup rowerka klasycznego, stacjonarnego. sam rozwazalem swego rodzaju zakup takiego i woko mi wpadlu dwa modele ZIPRO easy i vision, zobacz sobie jak wygladaja i jakie maja ceny, przy wzroscie 193cm u mnie doszedlem do wniosku, ze takie sie sprawdza w [...]

Duzy na 13 lat, połowa dorosłych chłopów ma tyle albo mniej

wezmę za 70 i moje kw odezwij się na gg Zmieniony przez - DrAggO w dniu 2009-05-26 10:38:22

co pudzian napisal na fb?!:)

%-) Trafi swoj na swego. %-)

te "kozie cycki" sa spowodowane zapewne tłuszczykiem jaki u Ciebie wystepuje... aby sie tego pozbyć to polecam dieta redukcyjna+aeroby+3x w tygodniiu cwiczenia na siłowni pozdrawiam

powiem tak na silke chodze czesto czasem nawet wiecej razy jak 3 w tyg z tluszczem raczej problemow niema waze 78 przy wzroscie 183 denerwuja mnie te kozie suty wezcie cos zaproponujcie

rano i przed lub po treningu na opakowaniu masz napisane ile wynosi jedna porcja dobra dieta do tego i jakieś wiatminy itp

5tyg na mało trochę (6-8tyg) możesz teraz przez 3 tyg zapodać tego NOZa lub przerwa minimum tyle ile trwał cykl w twoim wypadku 5-6tyg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-07 12:37:17

kwadecki Nie my się raczej wytaczaniem ciężarem nie zajmujemy lepiej poszukaj u siebie w miejscowości/okolicy tokarza na pewno wytoczy Pozdrawiam Duda

no tak tak.. cwicze wszystko ale o te 2 partie pytam bo nie moge ich cwiczyc jak reszty.. wt klata + tric czw plecy + bic sobota nogi + barki ale chcialbym wiedziec jak mam zrobic mase na malych obciazeniach