Na

Nareszcie kiedy wróciłem zmęczony do domu po treningu i włączyłem kompa (po tym jak zjadłem makaron z maślanką) zauwarzyłem ciekawe odpowiedzi w których ktoś pisze nie narzekając i w odpowiedni sposób poucza mnie. Co do działu odżywianie to oczywiście że tam zaglądałem i zaglądam dalej. W takim razie jeżeli mówicie że po 400 będę miał tyle co po [...]

No widzisz,jaki to piekny i tani sport... Powiem Ci jeszcze że na poczatku będzie wszystko szło jak należy...Niech chłopaki napiszą Ci trening,poczytaj o diecie i ognia!A jak ci skoczy psycha to i problemów będziesz miał jakby mniej..jakoś łatwiej będzie je rozwiązać..pozdro. MIĘTKI To co [...]

Moze zaczniemy od najprostszego! Dieta nie ma praktycznie zadnych ograniczen (oprocz jedzenia typu fast-food itp.) Najlepiej stosowac ja w wolne od nauki dni (w moim przypadku np. ferie) Wazne aby skoncentrowac sie przedewszystkim na jedzeniu i treningach. To znaczy starajcie sie unikac wszelkiego rodzaju sportow ktore "spalaja kalorie w szybkim [...]

ludzie wam chyba naprawdę odbija na punkcie masy ...:P - bez urazy :) ale cóż gdyby ja po tym urusł tak do 195cm (wzrostu) to też bym to wpierdzielał :P:P:):):):):):) SiArA 14

[...] na wszystkie partie miesni a goscie na klate, bicepsa i to wszystko. Olej takich frajerow tylko sobie po cichutku trenuj i a za jakis czas pokazesz im co nieco po silce male cwiczonka i tak dalej jakas pokazowka musisz tylko przycisnac kogos ostro zeby nabral respektu.... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

moze zbyt duzy nie jestem, ale jak odejdziesz to i tak Cie dorwe SETH a co do over-a to niech mu ktos zrobi game OVER, bo chyba nikt nie bedzie plakal po nim... H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

jestem jednym z tych nielicznych forumowiczow,ktorzy nie rozdaja sogow na zasadzie ja ci dalem i ty mi daj ani za kazda odpowiedz czy rozpiske.niemniej postanowilem swojego soga przyznac big'owi za ciekawe i przewrotne podejscie do tematu.Co tu ukrywac,w prowadzonym przez Ciebie(big)sposobie dyskusji da sie wyczuc wyrazna nutke ironi ale nie jest [...]

aktualnie jestem na informatyce ale chcem isc jeszcze na dzienne awf tylko niewiem gdzei ?-) wrocek,krakow czy poznan zycie jest walka ... .. .

Z mojego doświadczenia wynika, iż maści i nagrzewania lampami mają znaczenie, ale w przypadku niezbyt mocnych knotuzji. Przejdź się chłopie do lekarza, on ci powie co z tobą jest. I powie jak na to zaradzić. Osobiście mi się wydaje ze dobre są masaże. Kosztują trochę, ale nikt ci nie każe zamawiać masażu całego ciała. Zamów masaż częściowy i [...]

Jednak się mylisz, gdyż ITKF-gloves są zrobione z materiału - mocnej i do tego podwójnej tkaniny i zapewniam Cię, że wcale nie tak łatwo je przedziurawić. Do tego do tej pory nigdy na zawodach nie zdarzyło się, by nie spełniły swojej roli i choć jak wiele osób tu pisze "ten balet" potrafi nieźle poobijać przeciwnika. Niestety zasady [...]

Na rozstepy podobno krem Contractubex jest dobry,ja uzywalem zelu Hirudoid i tez mi duzo pomogl(po tygodniu rozstepy zrobily sie koloru skory). Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" Czy się stoi czy się leży dwa tysiące się należy. Czy się leży czy się stoi władza płaci bo się boi.

Polecam wszytskim yaware. Chodze z nia od dluzszego czasu juz, wlasciwie z dwiema - tak na wszelki wypadek. Powiem szczerze ze czuje sie z nia bezpieczniej niz np. z nozem czy palka. Bron skryta, trudna do zauwazenia i zazwyczaj wykrywalna dobiero po obrazeniach. Idelana do blokow/zbic, bardzo dorba do dzwigni no i wysmienita do zwielokrotnienia [...]

No to napisalem zrob taka mala demonstracje jakies duszenia chwyty ale musisz kilka osob ostro potraktowac tak zeby az splyneli wtedy nabiora szacunku do ciebie i do twojej SW.... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

szybkosc mozesz cwiczyc na gruszce, mozesz tez trenowac to z partnerem ktory trzymalby tarcze odwroconą, caly czas poruszalibyscie sie i w pewnym momencie on ją odwraca tak abys mogl w nia uderzyc, ty wykonujesz jeden cios w tarcze, i znowu poruszacie sie dalej (nie wiem czy masz na mysli szybkosc samego ciosu, ilosc czasu miedzy ciosami czy co?), [...]

czy lepiej bedzie jesli w treningow plecow zastosuje taka kolejnosc: 1. wyprosty na laweczce 2. wioslowanie podchwyt sztanga ... 4. sciaganie drazka do karku czy lepiej 1.sciaganie drazka do karku 2.wioslowanie podchwyt sztanga ... 4. wyprosty na laweczce zaznaczam ze chce miec najwiecej sily na wioslowanie sztanga, w tym przypadku ktory uklad [...]

Fajne zdjątka! Za***iocha koleżanki i sog za uśmiech na ostatnim zdjątku Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Champion- swiat jest pelen ludzi ktorzy wiedza wszystko lepiej i wszystkich "pobija". Nieprzejmoj sie. Cale zycie bedziesz na takich trafial- taki juz ten swiat jest. Olewac - niewarto sobie rak brudzic - tymbardziej ze to epidemia. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Uprzedził w tytule że to "dieta na przytycie" o co Ci chodzi norton ? Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

no nie wiem gdybyś to chociaż na czerwono zrobił ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Zawsze rozpoczynaj od ściagania drążka wyciągu górnego lub podciagania sie, to najważniejsze ćwiczenie w całtym programie treningowym na plecy, jako drugie ćwiczenie możesz juz zastosować wiosłowanie sztangi w opadzie - choć jeżeli trenujesz od niedawna polecałbym robić jako drugie ćwiczenie ściaganie uchwytu maszyny hammer - strenght albo [...]