[...] się tylko na jednym obszarze? Łatwo jest znaleźć obszar, w którym ktoś inny wydaje się lepszy od Ciebie, ale czy faktycznie jest od Ciebie lepszy pod każdym względem? Na pewno masz mocne strony, które inni chcieliby posiadać! Porównuj także „w dół" Brązowi medaliści wydają się być szczęśliwsi niż srebrni medaliści, ponieważ porównują się z [...]
[...] jest istotnym elementem wpływającym na popularność profilu. Znany influencer Matt Morsia pokazał fanom, jak sportowcy mogą manipulować zdjęciami w mediach społecznościowych… Na filmie, który wrzucił na swój Instagram pokazuje, kilka sztuczek, które ostatecznie wpływają na efekt zrobionego zdjęcia. Pasjonat fitnessu przyznaje, że zajęło to tylko [...]
Każdy z nas ma swoje ulubione słodycze, po które sięga w chwili słabości lub gdy najdzie ochota na małe co nieco. Wśród ulubionych produktów zawsze jest garstka łakoci, które kochamy nie tylko za sam smak, ale również za wartość sentymentalną i wspomnienia, jakie przywołują. Rurki z kremem - któż ich nie pamięta.... Jeśli zapytałbym, czy w waszych [...]
[...] i sól morską. Do miski z masłem posypujemy połowę mieszanki z mąką i mieszamy. Dodajemy powoli pozostałą część mąki sprawdzając konsystencję aby nie była za sucha. Na koniec dodajemy kawałki czekolady i krem NUTLOVE , delikatnie mieszamy i wstawiamy ciasto do lodówki na minimum godzinę. Piekarnik rozgrzewamy do 180 st. C, ciasteczka [...]
[...] powietrze niesie ze sobą podrażnienia i stany zapalne, które mogą nasilać objawy alergii i astmy. Przyczynia się ono również do wysuszania ust, kanałów nosowych i oczu. Nawilżając powietrze, będzie Ci się łatwiej oddychało w nocy, a dodatkowo ochroni Cię to przed infekcjami. Środki zmniejszające palność Środki zmniejszające palność to [...]
[...] narkotyk? Jednak wiele osób mimo tak szerokiego, pozytywnego działania na organizm człowieka, nie decyduje się na wprowadzenie do swojej codziennej suplementacji olejku CBD. Najczęściej dzieje się tak z niewiedzy. Szerokie grono osób nadal myli olejek CBD, ze znaną społecznie, paloną „trawką”, która utożsamiana jest z używkami szkodzącymi [...]
[...] współwystępuje z IBS. Czy witamina D może mieć wpływ na zespół jelita drażliwego? W badaniach obserwacyjnych zasugerowano związek między stężeniem witaminy D a objawami IBS. Naukowcy dokonali systematycznego przeglądu i metaanalizy w celu zbadania klinicznego wpływu suplementacji witaminą D na nasilenie objawów IBS i wskaźniki jakości życia. Do [...]
[...] na pewno coś się tam dzieje. Te żyły są zdecydowanie za grube. Zdecydowanie kazałbym to sprawdzić.” Także fani wyrazili zaniepokojenie widocznymi żyłami Nicka Walkera. Na Instagramie kulturysta pokazał swoje nogi tuż po treningu. Nick powiedział, że jego żyły są kwestią genetyczną i nie powodują problemów. Niektórym jednak nie do końca się [...]
Białka serwatkowe są jednymi z najchętniej wykorzystywanych legalnych środków wspomagających rozwój muskulatury, chroniących tkankę mięśniową w niekorzystnych warunkach (np. przy ograniczeniu podaży kalorii), regulujących glikemię (co jest ważne dla diabetyków) i mających wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej (duża podaż białka w diecie sprzyja [...]
[...] jakim jest pomidor z bazylią. Oczywiście nie oczekujmy po tego typu gotowcach intensywnego aromatu bazylii zaraz po otwarciu. Pierożki przygotowuje się błyskawicznie. Należy zagotować wodę i wrzucić je na 3-4 minuty (lub do wypłynięcia). Jak smakują? Sam makaron jest dość neutralny w smaku, a nadzienie bardziej pomidorowe niż bazyliowe. [...]
[...] zeszłym roku nie uzyskał kwalifikacji na Olimpię, liczył na to, że w tym roku mu się uda. Ten sezon było także dość udany, ale w żadnym konkursie nie zdobył złotego medalu. Na Arnold Classic był trzeci, podobnie jak na Texas Pro. Tydzień przed zawodami Texas Pro w sierpniu, Kuclo i jego żona stracili dziecko. Był to dla nich ogromny cios. W [...]
Bez względu na to, jak bardzo kochasz jedzenie, to kiedy chcesz schudnąć, musisz się nieco ograniczyć. Kiedy jednak pilnujesz się, by jeść mniej, to jednocześnie walczysz z głodem. Co tu zrobić, żeby trzymać się swoich założeń i tak nie cierpieć? Potrzebujesz czegoś, co sprawi, że szybciej i na dłużej poczujesz sytość, czegoś, co poskromi Twój [...]
Wielokrotnie na łamach SFD.PL jesteśmy pytani o wzrost. Nasi czytelnicy najczęściej pytają, ile są w stanie urosnąć i jak można ten proces wspomóc? Czy istnieją ćwiczenia, które poprawiają wzrost? Czy znane są magiczne specyfiki, które mogą nam zwiększyć wysokość ciała? Postanowiłem opisać zagadnienie w jednym wątku, który posłuży jako małe [...]
[...] się one na szczycie produktów, jeśli chodzi o gęstość składników odżywczych. Większość z nas dobrze wie, że są one zdrowe i wartościowe, a mimo to wciąż jemy ich za mało. Na zakończenie Nie podlega wątpliwości fakt, że warzywa liściaste są cennym składnikiem naszej diety. Niestety jemy ich za mało, a wiele osób być może ma problem, jak je [...]
Cukier może szkodzić zdrowiu i wiadomo o tym nie od dziś. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukier może powodować otyłość, cukrzycę typu 2 i choroby serca. Niestety rezygnacja ze spożywania cukru może być dla wielu osób bardzo trudna. Ciężko jest też go uniknąć, ponieważ ukrywa się w wielu produktach spożywczych. Podsumowanie Cukier [...]
Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych. Stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Buduje np. elementy tkanki łącznej (więzadła, ścięgna), zapewnia elastyczność skórze (obok włókien keratynowych), podtrzymuje strukturę kości i zębów, jest ważny dla podtrzymania funkcji, jakie spełniają kości. [...]
Uzyskanie i utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu zapasów żelaza w organizmie jest dla niektórych osób trudnym wyczynem. Nie każdy bowiem lubi spożywać najbogatsze źródła tego pierwiastka, dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem, a jeszcze inne narażone są na bardzo duże utraty żelaza związane np. ze swoim stylem [...]
Spędzanie czasu na słońcu ma wiele zalet — poprawia nastrój, podnosi poziom witaminy D i daje zupełnie inne możliwości niż siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach. Minusem jest jednak to, w jaki sposób działają na nas promienie ultrafioletowe słońca. Poza tym, że cudownie grzeją, i ku uciesze miłośników opalania nadają ciemniejszy kolor skórze, to [...]
Zdrowe odżywianie jest istotne nie tylko dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także (a raczej przede wszystkim) dla naszego zdrowia. Jak to się mówi — jesteś tym, co jesz. Ważne jest zatem, by żywność, którą zjadamy, pochodziła ze sprawdzonego źródła, była jak najmniej przetworzona i pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych. [...]
Trening FBW ma wielu zwolenników i równie dużą grupę przeciwników. Warto wypróbować wspomniane rozwiązanie i podjąć decyzję, czy jest to trening dla mnie, czy może lepiej sprawdzi się tu schemat dzielony (np. push-pull-legs lub góra/dół). Jednak czasem FBW jest ciekawą odskocznią, jeśli ktoś wiecznie bazował na treningu dzielonym.
