Na

hosse czekamy na odpowiedź. Może jakaś obniżka?????? Lojalność Szacunek Zaufanie

I w tej pozie widac ze spoko budowa. A co do osiagow to wierze, poprubuj jeszcze sil w martwym ciagu, z takimi plecami i nogami masz szanse na dobry wynik. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A ja prosze by nie robic tu balaganu i skonczyc z bluzganiem sie nawzajem. Rozumiem (w sumie nie rozumiem) balaganu subkulutrowego. Zarowno szerokospodniowcow jak dresow czujacych sie obrazonych przez porownywanie ich do "herosow" opisywanych w gazetach. Ale to ani miejsce ani czas na takie przepychanki. Wiec kulturka panowie albo [...]

Masz jakies konkretne plany wyciskaczy ? Tylko lawka, potrzebuje dla kolegi ktory cwiczac po swojemu doszedl do 180 kg a chce pocwiczyc "z glowa" i moze wystartowac na jakis zawodach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

dziex za slowa pocieszenia a swoja droga gdzie jest twoj klub? moze moglbys mi takze pomoc znalesc odpowiedz na mojego poprzedniego posta: "jak zacząć w krakowie" no i sog rzecz jasna

[...] PIĄTEK(klata+tric.) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Wyciskanie sztangielek leżąc. Rozpiętki. Srednio na treningu robie 3-4powt po 10-15 serii przy kazdym cwiczeniu.Na klate wyciskam 70kg(3powt.) Wczesniej trening wykonywalem jak mi się chcialo,tzn robilem te cwiczenia ,które lubialem wykonywac.To jest moja pierwsza proba zastosowaia [...]

"Efekty po 3kg białka" - pewnie obwody podskoczą ze 3cm Panowie to nie koks. Bierzesz między posiłkami i na około 1godz przed snem - w zależności od potrzeby, ale tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

masz bardzo ladna buzie niema co i fajne bynajmniej na tym zdieciu duze oczeta "maly" termitek

Tak jak wspomniał Mawashi i Fabio - sylwetka ta jest na 100% zbudowana nie tylko na suplementach. Sądząc po jakości myślę, że koleś ze zdjęcia jest jakimś zawodnikiem. BOOGIE WOOGIE

czesc wzialem wczoraj na noc 4 witaminy C po 200mg i 2 polopiryny po 300mg jeszcze w nocy orzelukalem gardlo... rano wstaje tu myslalem ze mi gardlo odpadnei i katar mnei zlapal :/ zaraz bede musial isc do lekarza i 40zl pojdzie i na leki jeszcz troche :( saw

Ten moj list kieruje do wszystkich, ktorzy chca, aby przybylo im na masie. Ja zaczynalem swoja przygote z ciezarami w tym roku, dokladnie w kwietniu. Mialem i mam 19 lat, moj wzrost to 177 cm. Wtedy wazylem na czczo 57 kilo. Mozna powiedziec, ze wygladalem prawie jak pajak. Wlasnie wtedy kupilem z kolega obciazenia, gryf, gryfiki, no i oczywiscie [...]

Sylwetka goscia na fotce jest ODWODNIONA. Amatorsko do zdjecia sie w to bawil ? Wg. mnie kolejna z sieci, moze amatorski zawodnik z europy lub US i to zaraz przed lub po zawodach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no rzeczywicie po napieciu bica duzo mi przybywa, bo mam troche dluga reke i ma sie to gdzie pomiescic na sztandze na 100% jest ponad 50 kg, pisze jeshcze raz: ten jeden maly ciężarek waży 10kg (jest metalowy), razem na sztandze jest ich 4 czyli to daje 40 kg, sam gryf poniżej 10 kg napewno nie ważył. I napewno 3 powtórzenia zrobiłem sam, a dwa mi [...]

Cześć Wielkie dzięki za wasze opinie. Może macie pomysł na jakąś "domową odżywkę" z nieszkodliwych składników? Jeśli nie to chyba sobie to podaruje . Pozdrawiam Smurf

czemu jedno do drugiego ma do siebie nie pasowac? gdyby jadl carbo z fatburnerem to juz co innego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Mi się wydaje, że można wysupłać miejsce na ten dział. Nie rozumiem na przykład co robi taki dział na forum "Prawo, ekonomia i gospodarka" jak widać miejsce jest na takie bzdety, zresztą patrząc na statystyki odpada on od reszty i nie cieszy się dużym zainteresowaniem. Zresztą nie tylko ja się upominam o dział typu "Militaria", [...]

saw - spedz kilka dni w domu, lykaj witamine c. nie daj sie lekarzom tak od razu. 40 zl to pewnie na antybiotyk, ktory w wiekszosci przypadkow jest niepotrzebny. nas mlodych ucza i to nawet bardzo, zeby z antybiotykami wstrzymywac sie jak tylko mozna. pozdrawiam krates "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

[...] dietę (podstawa), odżywki i ewentualnie suplementy. Mój przykład. Wróciłem do treningów po przeszło 5-ciu latach przerwy (jako 19-latek wyciskałem 130 kg nawet bez odżywek). Na pierwszym treningu 2 lipca br. "targnąłem" 100 kg na rekord (spadek o 30 kg do wyniku sprzed 5 lat), ale już w zeszły piątek wycisnąłem 120 kg (20 kg w górę w 2 [...]

Nieźle, nieźle. Elegancko że macie normalne sparingi na treningach, bo u was w Shotokanie rzadko raczej sie zdarza taki klub. Chetnie bym sie posparowaqł z tobą (GTY) żeby sobie zczaić system walki , podstawowe łaczenia tyechnik, itd. To byłoby całkiem przydatne dla mnie, bo przecież nie samymi kyokushinowcami człowiek żyje, prawda? POZDRO GTY, [...]

Wysłałem po sog-u dla Michaila i siseXL A tak wogóle to już troche trenuje i całkiem mi nieźle idzie ale daleko mi do tego Rosjanina ze zdjęć. Przedewszystkim interesuje mnie czy i jak można wykonywać ćwiczenia na brzuch, może też jakieś inne wskazówki za każdą poradę WIELKIE DZIĘKI !!!